大多数的成年人会选择每一年或者是一年半去清理一下自己的牙结石，但通过研究之后发现，我们需要在半年之内去清理一下牙结石。如果说牙结石附着在我们的牙齿上面的话，就非常的难清理，长期不清理或者牙结石过多，牙齿也是会有脱落的现象。牙结石可能是不痛不痒的，但是会造成我们牙龈萎缩，或者是导致我们牙龈发炎。有一些人如果不及时的清理牙结石，那么等到牙结石越长越大。在清理了之后，也就会发现自己的牙缝也变得越来越大。
在刷牙的时候一定要刷够三分钟，有很多的人刚把牙膏触碰到牙齿就赶紧去清洗。即使是我们早上再匆忙也不能够忘记刷牙，早上跟夜晚是必须要刷牙的，如果有时间的话，在中午吃完饭之后也要去刷牙。
当我们吃完一些零食或者是食物，也要选择用漱口水来清洁口腔。我们一定要少吃冰冷刺激性的食物，比如说核桃或者是雪糕等等。 我们可以准备一些草莓和发酵粉，首先把草莓洗干净，放入杯子当中，把草莓捣碎。这个时候就可以加入发酵粉了，用这样的东西刷牙，会让我们的牙齿变得又白又亮。
并且草莓跟发酵粉融合了之后，也可以帮助我们清理一些最先开始的牙结石，让我们的口腔变得更加的健康。现在越来越多的人会选择去进行购买电动牙刷，但如果我们的口腔非常敏感的话，还是不建议大家使用。
市面上还有卖冲牙器的，这种冲牙器也可以帮助我们牙缝当中的一些残留物。
想说明白人长时间不清洁牙齿，就会长牙结石这个问题，首先得给大家普及一下什么是牙菌斑的知识。牙结石的形成，和牙菌斑有很大的关系——牙菌斑是牙结石的前身。也就是说，长牙结石的根源是牙菌斑。
所谓牙菌斑，是有口腔里面各种细菌附在牙齿的表面，特别是隐蔽的地方（例如牙齿内侧），组成的细菌群落。口腔里面，有许多细菌，这些细菌，分散分布在口腔里面是无害的，不会伤害到人体。不过，一旦这些细菌形成群落，覆盖在牙齿上面，短时间（一两个小时）就会形成牙垢，最终会伤害到牙齿。
牙垢相信大家都认识，或者接触过。我们牙齿表面上经常有一层黄黄的、软软的、臭臭的东西，就是它。如果大家有抠牙齿的经历，大多部分人都会抠出过牙垢。如果长时间内没有刷牙，这些牙垢会非常厚，非常多，特别是在牙齿的内侧。大家用舌头去顶牙齿的内侧，有些时候都会感受到。
这些牙垢的附着力，是非常厉害的。用水冲、漱口等办法根本无法清理这些牙垢，刷牙也只能清理一部分。剩下的那些，如果要清理，就必须采取机械的办法，例如到医院看牙科，让牙科医生洗牙。这样会清理得比较彻底。
这些没有清理得牙垢，随着时间的流逝，上面的细菌会慢慢的死去，在口腔复杂的环境下慢慢碳化、石化，最终演变成牙结石。说到这里，我们可以回到问题的本身。长时间不清洁牙齿，一个方面，会牙齿上留有大量食物残渣，给细菌提供大量的养分，让它们发展壮大，形成牙垢。
另外一个是，长时间不清洁牙齿，让牙齿上面的牙菌斑越来越多，牙垢越来越厚，就更加容易产生牙结石。其实，完全不长牙结石，是非常困难的。口腔不可能没有细菌，要保证口腔的绝对干净也是非常困难的事情。
不过，对于轻微的牙结石，大家也不要过于紧张。尽管牙结石有危害，但轻微的，基本上没有什么影响，平时，我们只要做好两个方面的工作，就可以应对牙结石的问题。
第一：平常务必要注意刷牙已经清理牙齿。对于刷牙，一天两次（早晚）必须要保证，如果条件允许，最好一天三次。刷牙的手法要正确，不能乱来。吃食之后，一定要采用漱口、牙签、牙线等办法，清理口腔里面食物残渣。
第二个，要定期看牙医检查牙齿。健康正常的牙齿，一年检查一次，就可以了，至于有没有必须洗牙、刮治，牙医会给出专业的意见。如果有牙周炎，一般一年要检查两次。有牙周炎，要治疗牙结石，会更加复杂一些。
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