原味面包是低糖吗

原味面包是低糖吗,第1张

一般来说原味的面包含糖量比较低,面包本身材料就是含糖量很低的,比如干面包,燕麦面包等,呈琥珀色,味芳香,结晶细腻色白,浓度一般为41至42度,含糖量为0.27%。另外蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、多种维生素、矿物质、蛋白质等营养成分。含糖量是比较低的。

面包的含糖量普遍较高。据此,测量表明,面包中的糖含量约为20%,即每100g面包可消耗约20g糖。如果适当吃面包,可以给身体补充一定的糖分。每1克糖能产生大约4千卡的热量。对于经常从事体力劳动的人来说,适当吃面包可以补充身体的能量,对缓解疲劳、恢复体力起到积极的作用。面包中所含的糖分可以为人体骨骼和肌肉中的糖原提供丰富的原料。如果你吃太多的面包,它会给你的身体增加大量的糖分,产生大量的能量。这会增加超重和肥胖的风险,影响身体健康。建议高血糖患者少吃面包,低盐低脂饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。


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