7个月的宝宝，辅食吃什么蔬菜好？有推荐的吗？_备孕

很多人可能会担心宝宝太特色小吃肉会不消化，或是有一些容易过敏类的新鲜水果例如奇异果青芒等要晚一些加上，河虾等发性食物不可以加上这些。实际上研究发现假如是皮肤过敏的食材你多晚加上都是会皮肤过敏，也就是说你没加上呢怎么就了解不行呢，或是要高度重视试着认真观察纪录，食物尽早丰富起来，肉类食品尽快引进会防止严重贫血，由于6月龄以后宝宝从孕妈内储存的铁基本上就需要耗费没有了。

必须食物的填补。添加辅食上应该让孩子吃一些清淡饮食非常容易消化的食物，例如小米汤，米粥，素菜汤等，在给宝宝刚刚开始辅食添加的时候，防止小宝宝一次性吃的过多，能够循序渐进的给宝宝提升，同时在宝宝饭后也可以适当让孩子吃一些水果来有助于消化吸收，例如苹果山楂等，可是不能让孩子吃过度凉性的水果。一开始加上菜，可选择红萝卜、小南瓜、马铃薯、淮山药、西兰花、油菜子、西兰花都能够，用搅拌器粉碎。

但是要注意一种一种的加，吃几天没有什么出现异常加上另一种。之上菜可以单独吃，还可以与在米糊里吃。要先把蔬菜水果煮开或者煮熟，然后榨成汁放到米糊里给宝宝吃，要不然小宝宝娇嫩的胃肠会受不了的，七个月的宝宝，需每日喂母乳四到五次，一到两次正餐，一次新鲜水果。宝宝辅食的选择可以有粥、烂面条、碎菜、鸡蛋黄、肝泥及其馒头片这些。水果的选择有橘子、苹果、红提、奇异果这些，最好是将打坏后给宝宝服用。

蔬菜水果能选西兰花或其它青菜。比较合适的水果是苹果和香蕉。在这里要特别提示宝妈们，是蔬菜泥、水果泥。而非菜水、水果汁。用蔬菜水果煮的菜水营养成分偏少，损失了很多膳食纤维素，却占据了小宝宝本就不大一点的胃，严重影响正常的喝奶，这相当于给宝宝“节食减肥”。用蔬菜水果压出来的蔬菜汁营养成分也是有限的，很多有益的维生素和食物纤维仍存在蔬菜泥中。

七个月的宝宝辅食建议选择吃以下食物：

1、肉松粥：

2、豆腐羹

3、鱼泥

4、牛奶豆腐

5、虾肉泥

七个月的宝宝可以吃大部分蔬菜水果，只要是应季的、新鲜干净的蔬菜水果，都可以给宝宝榨汁或做成果泥吃，如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、香蕉、草莓、西瓜都可以。如果是冬天的话，天气比较寒冷，可以先用热水热一热水果后再给宝宝喂食，或榨汁后先热一下。每次给宝宝少喂点。

宝妈你好，

七个月的宝宝可以尝试吃半流质的食物了，

先添加米粉，然后陆续添加果泥，菜泥，肉泥，最后是蛋黄。

我宝宝现在刚开始添加米粉，有朋友家宝宝也是七个多月，奶粉喂养，早上喂鸡蛋面，或者鸡蛋花或者粥，上午吃水果泥，例如苹果泥，香蕉泥，下午是米粉，晚上吃粥类。宝妈可以参考下。

如果宝宝刚加米粉三四天不大便，有可能是肠胃功能紊乱，加苹果泥有帮助缓解。苹果洗干净去皮用勺子刮，勺子上面就有苹果泥。

蔬菜泥也有助于宝宝排便，小白菜，生菜，菠菜，油菜等等，可以3天换一次，要注意的是观察宝宝吃了是否过敏，要是过敏就及时停，然后换别的蔬菜。可以先添加黄色的蔬菜，再添加绿色的把蔬菜。

辅食菜泥的做法

做菜泥之前，将整根的菜叶放入滚开的水中数秒钟，待绿色菜叶变成深绿色，且稍变软，即可取出做出菜泥。如果将菜先剁成菜泥再放入滚开水中焯，菜中的很多营养素，特别是维生素，就会流失于水中，降低了蔬菜的营养价值。做菜粥时，应将菜泥制备好，待粥要熟的时再放入粥。

为什么要将菜泥与米粉等混合后再喂婴儿？由于米粉、米粥的味道，与菜泥的味道差异较大。如果分别喂养婴儿，就如同给孩子出选择题一样，刺激孩子做出选择。有些婴儿就会选择菜泥，而不喜欢米粉，或相反。这样容易造成挑食。以后，再加肉泥、蛋黄等一样，都要与米粉等混合后喂养婴儿。

希望可以帮到宝妈。

七个月的宝宝刚添加辅食，日常饮食都可以尝试了。

首先要处理成泥状，有助于食物的消化和吸收

比如可以用料理机自己做肉泥，蔬菜泥，用干净的辅食盒分装成小份立即冷冻，冻实后转到密封盒，每餐可以放一块肉，一块菜，吃一周一点问题没有，营养损失很小。

也可以买现成的辅食罐头，因为宝宝食量小，并且也就吃几个月，所以花费不算高，也不必担心防腐剂，罐头是在高温下直接隔离空气罐装的，不需防腐剂也不会腐败。

营养丰富、均衡也能促进消化吸收

每餐除主食外还要

有荤：例如牛肉泥，鱼泥，鸡肉泥，蛋黄，蛋羹；

有素：例如菠菜、小白菜等绿色蔬菜，南瓜胡萝卜等橙色蔬菜。

营养均衡和吸收有什么关系呢？关系还挺大呢！比如维生素C可以促进铁吸收；维生素D可以促进钙吸收；多不饱和脂肪酸的比例优化，可以促进大脑等神经组织发育等等。

八个月后可以逐步尝试BLW饮食模式

BLW（Baby-Led Weaning)饮食模式，是一种以孩子主导，吃手指食物的进餐形式，这种模式的好处有很多，具体和吸收有关的好处是：

1、容易引起孩子进餐兴趣，我家二宝就是，同样的食物，只有高兴时才吃勺喂的，大多时候喜欢自己抓着吃。

2、舌头翻拌，咀嚼的过程可以促进唾液淀粉酶的分泌，更能通过咀嚼反射促进胃液和肠液里消化酶的分泌。不用担心嚼不动，宝宝的牙床里包着牙，只不过没萌出来而已，所以很有力量的。

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宝宝七个月吃哪些辅食比较容易吸收？据调查机构表明建议，只要是半岁以后的宝宝就可以搭配一些辅食。豆制品的营养的价值还是很高的，富含蛋白质、磷脂、铁、钙等。

但是辅食一定要逐步的添加，宝贝的肠胃也需要适应的过程

第一阶段：4-6个月的时候，这个时候宝贝们属于吞咽期间，推荐的辅食有：豆腐、水果泥、鱼泥、蛋黄、稀粥、蔬菜汁、果汁等比较适合吞咽且营养价值高的辅食。

第二阶段：7-9个月的时候，这个时期的宝贝们已经自主学习用舌头来碾碎食物了，但是还是属于吞咽期，推荐的辅食有：烂面条，肉沫，碎菜蒸蛋、豆腐等，这个阶段可以适当的吃一些软固态性食品。

第三阶段：10-12个月的时候，这个时候宝贝们就会用牙床来咀嚼一些食物了，推荐的食材：馒头、面包、软饭、碎肉、碎菜、稠粥等，这个时期的食材一定要多元化，少量多次，以防孩子长大后挑食偏食。

7个月左右的宝宝，在辅食的添加上可以选择蔬菜泥、肉泥等,辅食的量占喂养量的一半即可；

过了最初的适应阶段，妈妈们应该让宝宝接触不同的味道，可以给宝宝食用不同味道的蔬菜水果等。当宝宝能区分不同味道时，就有可能增强他进食的欲望，还能促进宝宝味觉的发育。

1.有很多妈妈无法准确掌握辅食添加的量，就把别人家宝宝的辅食添加量当作自己家宝宝的辅食添加量；还有妈妈担心宝宝吃得少营养跟不上，听到别人家宝宝吃得多，就给自己家宝宝也增加辅食量。其实每个宝宝都有自己发育的规律，将别的宝宝的标准加在自己宝宝身上，不会达到理想的效果，只会适得其反，所以妈妈们可以咨询专业的医师，采纳他们的意见。

2.刚开始给宝宝添加辅食的时候，妈妈们选择的器具都是奶瓶，认为宝宝熟悉“奶头”带来的吸允的感觉，辅食也用奶瓶宝宝更愿意接受。但这是错的，辅食应该用专门的婴儿餐具，让宝宝自己通过卷舌，咀嚼或者是吞咽来获取食物，还可以锻炼宝宝面部肌肉。

3.家长觉得辅食没有什么味道，宝宝可能不爱吃，于是加点盐，有了滋味宝宝就爱吃，这种行为是不当的。1岁及以内的宝宝是不可以食用太多盐的，母乳或奶粉中有盐的含量，辅食中又给宝宝加盐是不理智的。

希望我的回答能够帮助到您，我是您身边的育儿师：韩晓。

七个月的宝宝可以添加辅食了，以下辅食宝宝都可以吃：

蛋黄（蛋清还不能吃，宝宝肠胃还消化不了蛋清）、鱼肉泥（切记切记，一定把鱼刺剔除干净，鱼最好是清蒸的，放一点点盐，或者不放也可，不建议一岁以内的宝宝吃调味品）、粥（米粥要煮的很烂糊，浓汤的那种米粥）、面条（最好选龙须面，自己擀的面条更好，面条也要煮的烂一些，放一点点盐即可，稍微增加一下口感）、胡萝卜泥（蒸熟再碾成泥喂宝宝吃）。

奶香紫薯泥

材料：

紫薯150克奶粉30克水适量

做法：

1、紫薯去皮切小块

2、放入蒸锅，水煮开后中火蒸10分钟，蒸至熟透为止

3、将蒸好的紫薯块放入搅拌机中

4、奶粉放入温水中搅拌均匀

5、把调好的奶浆加入到搅拌机薯块中，均匀搅拌

6、裱花嘴放入裱花袋中，剪口将裱花嘴露出来

7、将搅拌好的紫薯泥放入裱花袋中，挤上容器

紫薯虽然营养价值很高，但是也有一些食用禁忌。比如说紫薯中含有较多的氧化酶，容易产气，吃多了的话会出现腹胀现象，对于肠胃功能还不完善的宝宝来说更严重，因此宝妈在给6月龄左右的宝宝喂食紫薯泥时，最好只喂5勺左右，随着宝宝年龄的增长可以慢慢增大喂养的量。