是否是天气和季节的原因。天气变化无常引起身体对天气和季节的不适应，引起身体不适的感觉。这时候就应该多关注天气预报，适时增添衣服。白天和夜晚气温温差大，晚上注意防止着凉。
是否是换了新环境的原因。人一旦换了新的环境，身体就会不适应。及时调整身体的状态，争取适应新环境。
是否是生病了的原因。去医院挂号体检一下，排除疾病，以防万一。每年做一次体检，起到预防的作用。
是不是身体缺乏营养的原因。有可能是体内缺乏某种维生素。做到饮食多样化，脂肪、蛋白质、碳水化合物做到全面，不要只吃一种。少吃外卖、零食、烧烤，三餐按时吃饭，不要饿肚子，做到每餐7分饱。
是不是休息不够的原因。不要熬夜，早睡早起。
是不是缺乏锻炼的原因。多站多走，久坐对身体不好。每天锻炼身体少得疾病，提高身体的素质。
对症下药，找到身体不舒服的原因。
如果自觉身体不舒服，需要先鉴别是什么原因导致的不舒服，再行对症用药，可以先在家中口服一定的药物，并且观察情况。最常见的原因是因为感冒，身体感染细菌、病毒或病原微生物导致不舒服，此时应该立即卧床，并且大量的饮用温清水，注意保暖并且多休息。此时应该清淡饮食，低糖、低脂、低盐饮食的同时，还应该多吃富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，并且可以服用一定的感冒药物，例如奥司他韦等药物观察情况，如果不舒服的情况缓解，通常感冒导致的问题不大。如果出现胸闷、气短、心前区不适等身体不舒服的情况，可以在家中舌下含服硝酸甘油2-4粒，观察30分钟看不舒服的情况是否有所缓解，如果有所缓解证明是心肌缺血和心源性因素导致，但如果长时间不舒服，建议拨打120到医院就诊。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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