很多女性来月经时心情会特别烦闷，有的还很暴躁，不要窝在心里，懂得发泄出来对身心健康还是挺好的。
哭是一种很好的发泄方式，眼泪可以缓解人的压抑感，有一定的保健作用。女人的寿命普遍比男人长，其中一个重要的因素就是可以放肆地哭泣。那些爱逞强、不轻易掉泪的女强人，在该哭时忍着不哭，得不到宣泄，久了就肝气郁结了。
建议常喝点酸奶，可以减轻郁闷烦躁哦。
问题分析：这情况还是属于有经期抵抗力差的情况导致情绪不好或者气血虚的情况，多喝水的
意见建议：
平时情况最好是避免着凉的情况，考虑就锻炼身体或者选择配合归脾丸的情况较好的，注意少食生冷刺激性食物较好的，同时建议应该营养均衡即可的，注意休息，选择逍遥丸改善情绪的
1.《情绪断舍离》我们总有许多不必要的烦恼和多余的情绪。如果少了它们的干扰，我们就能够保持清明的头脑，轻松上阵，把时间和精力留给更重要的人，更想做的事。
想要断掉沉迷放纵，舍弃焦虑心悸，远离消极悲伤，在这个复杂的世界里做一个简单快乐的人吗？你需要一本情绪操控指南——《情绪断舍离》。本书的作者加勒特·克莱默认为环境是中性的，不能直接影响人们的情绪。每个人的情绪都是由内而外产生的，我们感受到的喜怒哀乐和外界无关，只和自己的想法有关。既然情绪发乎内心，和外在的人或事无关，那么掌控自己的情绪就是可以实现的了。
2.《钝感力》
本书作者是被称为日本情爱大师、写出了《失乐园》和《无影灯》的渡边淳一。这位文学大家剑走偏锋，从全新的角度揭示了迟钝的性情和幸福生活的联系。钝感力是渡边淳一创造的词汇，意思是“迟钝的力量”。和现今推崇的高效能人才相反，拥有钝感力的人接受新事物、学习新知识的速度有点儿慢，在人际交往中表现的比较粗线条、不会来事儿，可他们往往面对挫折更有韧劲儿，遭到他人讽刺挖苦也不理不睬，埋头朝目标努力，最后依靠厚积薄发，常常比一些聪明人成就更大，过得更好。
3.《制怒心理学》
喜、怒、哀、乐人人都有，但是愤怒的情绪大家都不怎么喜欢，因为它常常给我们带来这样那样的麻烦。怒火升腾时，爆发出来会伤人，憋在心里会伤己，有没有什么办法，让怒火安全的释放呢？心理学家罗纳德·波特-埃弗隆在《制怒心理学》中把人们的愤怒情绪分成三个大类别，11种小类型，通过了解自己和他人的愤怒类型，我们可以找准控制愤怒的按钮，巧妙的化解自己和他人的愤怒情绪，实现身心的愉悦。
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