我们多数人觉得自己丑，但是并不影响自己的实际生活，但是有1%到1.5%的人对自己外表极其不自信，以致患上“恐丑症”。他们无法正确看待自己的相貌问题，视颜值为生命。下面是我为大家整理的关于总觉得自己丑的原因，一起来看看吧!
总觉得自己丑的原因
是你对自己不自信，不管自己是否漂亮，都要对自己说自己是最漂亮的，走路时一定要挺胸抬头，那样是自信的表现，自身会散发出一种高贵的气质，会让别人黯然失色，最好要面带微笑，没有人会拒绝善意的微笑!还会为你的高贵添上亲切的成分，你会得到更多的好朋友。最后，不管做什么都要落落大方，不要扭扭捏捏。这样你就是自信的，完美的，魅力无限的
觉得自己丑该怎么办
悲观情绪比较严重，因为容貌的原因，并且不能正确认识自己，所以缺乏自信心，逐渐形成这种心境状态。要正确看待相貌，相貌并不能决定什么，一个人将来是否成功、幸福取决于很多方面，不要一点不如人就悲观消极，要建立乐观的态度，对自己有信心，客观的认识自己，每个人都有自己的优点和缺点，要认识到自己的优点，不要拿缺点和别人比较。
恐丑症的表现
“恐丑症”学名叫体象障碍，是对自己的难看感到恐惧的一种心理疾病，其病态的自尊使病患对身体某些部分感到自卑。随着病情加重，大多数患恐丑症患者会变得越来越孤僻，其中40%以上的患者有过自杀念头。
● 总觉得自己不够美，永远觉得自己不如别人
● 对镜子有强迫性需求，离开镜子就感到不安
● 会通过发型，服装来掩饰自己的“缺陷”，
生怕被别人发现自己的丝毫不足
● 每天大部分时间都在苦恼“为什么我不够好~!”
不自信或者是一种审美疲劳，导致的吧，心情也会受到影响。很多人会因为自己的外表而感觉到不自信，长相身高，身材这个东西不能怪谁？觉得自己丑，只是个人的观点罢了，没必要缺少自信，对着镜子笑一笑，其实也是很好看的。这种情况不要以外表来定义美与丑美与丑是一个人综合素质的体现。而且心灵美能力的大小才是关键。
评价自己好不好看，很多都是来源于别人的反馈，把大众的审美中逐渐内化而来的，更甚者有些人会把外貌和性格，捆绑在一起，产生的一个，首映效应认为外貌娇小的人，性格就很文弱其实这是一个典型的，定型效应，当然，让好看的外貌会让人很有自信，这也是一件好事，但是也不是唯一一个判点。想要克服自卑的心理，并不是仅仅局限于外貌的改变，更重要的是自我内心的修炼。
拥有不连续的勇气。
生活本来就是一个复杂的问题并不是仅仅用单一的方式就能解决的，人生总有不如意的时刻在这个时刻有迷茫焦虑都是很正常的，如果我们没有一下子就解决大问题的能力，我们可以尝试从小问题入手，没有勇气就躺平，勇气，来的时候就奋斗，当我们能以平常心面对自卑的时候，被，外贸营销陷阱，和别人的眼光影响的时候，就会降到最低。
面对现实，面对自己，正视自己就好了，有这种想法，说明你的心态不行。
不够有自信心，每个人长得都不一样，但都有其特点，长处~
学会利用自己的一些缺点，把其变成优点，祝好~
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