经常感觉很累、乏力、困倦这是怎么回事呢？该如何应对呢？

经常感觉很累、乏力、困倦这是怎么回事呢？该如何应对呢？

1.睡眠不足，包括睡眠时间不足或睡眠质量差。晚上睡觉是一个非常重要的过程。没有充足的睡眠，身体和大脑得不到充分的休息和调节，白天就会出现白天嗜睡、困倦的症状，整个人看起来无精打采。抑郁症患者往往有明显的疲劳感，容易疲劳，做什么事都感到力不从心，同时还有快感缺失和记忆力减退的症状。总觉得困，但躺下就睡不着。

2.由于各种原因造成的脑动脉供血不足。比如心脏功能差，血压低，血压不足以供应脑动脉，或者贫血导致单位体积血液提供的氧气太少，或者脑动脉硬化，都会导致大脑供血不足，营养缺乏。长期不良的饮食习惯会导致体内缺乏营养，而长期缺乏营养又会使身体变差，使人感到虚弱、无精打采、困倦、疲倦。过度运动和适当的运动对健康是有益的，但是过度运动会导致身体透支，出现各种不舒服的表现，包括疲倦、嗜睡、没有力气、感觉很累。如果总是感到困倦、疲倦、乏力，就要去医院做相关检查，查明是什么原因引起的，然后给予相应的调整和治疗。

3.如果总是感觉疲惫无力，需要去医院完善血常规检查，排除贫血症状。同时你还需要完善自己的生化，钾钠氯检查，确定是否有低钾血症。在这两种情况下，你会感到疲倦和虚弱。但除了这些情况外，如果排除病理因素，人往往会感到疲倦乏力，考虑到平时工作压力大，或者学习压力大、熬夜、精神压力大等原因造成的亚健康状态可能有一定的关系，建议大家平时注意良好的作息习惯，不要熬夜，晚上睡觉前注意不要吃太多或喝太多牛奶，这样会导致肠胃功能紊乱。

感觉特别累想睡觉咋回事

感觉特别累想睡觉咋回事？我们平时身体可能会出现一些异常状况，比如天天都困很累，怎么睡都睡不够，这样上班也没有效率，做什么都打不起精神，那么感觉特别累想睡觉咋回事呢？

感觉特别累想睡觉咋回事1

总是感觉到累和想睡觉引起这种情况的原因，常见的有以下几个方面：

第一、睡眠不足，包括睡眠时间不够或者睡眠的质量不高，晚上的睡眠是一个非常重要的生理过程。如果夜间睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括白天觉得困倦、劳累、总想睡觉以及人显得无精打采的。

第二、抑郁症，抑郁症的患者常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干任何事情都感到力不从心，体力不支，总想睡觉，但是躺下去往往又睡不着。

第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变得很差，同时还会影响大脑的工作状态，让人感觉到非常的劳累，总是想睡，但是往往又睡不着。

第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是过量的运动就会导致身体出现各种不适应、不舒服的'表现，包括劳累、困倦、疲劳感以及精神状态不好。

第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体劳累，想睡觉的情况，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血、心功能不全等等。

如果总是觉得很累和总想睡觉，应该到医院去做一些相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗。

有没有解决办法呢？

一，从主观上，学习健康常识，珍惜父母给予的身体之躯，顺应大自然作息时间，日出而作，日落而息，养足气血，长此以往，身体好了，睡眠好了，一切都会好的。

二，客观上，少去晚上的活动，虽然这是一种所谓的时尚和潮流，但是，气血就是寿命，知道这些道理的，就应该刻意的，常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。

三，就是心态，从古至今，百岁老人都是心态非常好的人，不争不抢，不气不恼，上善若水，利于万物，海纳百川，心中宽阔，这觉要是不够睡？那就怪了！

还有一个客观原因，精神不振，没事做，人生迷茫，思想困惑，孤独无乐趣，自卑堕落。

倘若一个人，思想阳光，有责仼和义务感，热心于工作，有事做，为亊业，日理万机，为生计奔波，处心积虑，呕心沥血，有紧迫感，想睡都不是。当然精神充沛，工作不怠，心情激扬，就不犯困，尽想睡不够。

感觉特别累想睡觉咋回事2

1、脑供血不足

整天总是犯困，感觉到劳累明显想要睡觉，这种情况不排除是脑供血不足引起。很多人上了年纪之后身体老化，加上平时不良生活习惯的影响会导致动脉粥样硬化。

在动脉受损之后，局部的血液循环受影响，无法及时提供血液给人的大脑，重要组织、神经处于缺血，缺氧的状态中，打哈欠，犯困想要睡觉等现象明显。因此，要通过合理的方式来改善，出现这种表现时及时检查，恢复大脑正常的血液供应。

2、甲亢

每天总是很困，想要睡觉，可能是出现了甲状腺功能减退症。在甲状腺功能减退症发展过程中，甲状腺激素分泌量过少，身体的代谢速度缓慢，交感神经兴奋程度降低，受到影响人就会疲劳乏力，没有精神，甚至有睡眠时间延长，每天都犯困的表现。

针对甲状腺功能减退症带来的影响，要通过合理的治疗保持甲状腺健康，甲状腺生理功能可以发挥，甲状腺激素分泌量正常，身体才会保持健康，不容易疲劳乏力。

3、睡眠时间不足

每天总是很累，想要睡觉，还可能是长时间熬夜引起。睡眠时间不足是让身体犯困的主要原因，没有充足的睡眠时间，身体得不到休息，处于大脑疲惫状态下，犯困表现明显。

对于成年人来说，每天睡眠时间要有七到八个小时，如果睡眠时间总是短于六个小时，容易犯困，打哈欠的表现明显，身体还会疲惫不堪，整个人精神状态变差。

4、营养获取少而低血糖

很多人总是劳累，想要睡觉，这种情况很可能是营养物质获取量过少引起。三餐没有规律饮食，经常不吃早餐或者每顿饭吃很少，人体需要的营养物质无法及时获取满足身体需求，会出现能量供应不足，疲劳乏力的感觉。

身体想要正常运转，营养物质不可少，需要在三餐饮食的过程中营养全面提供，通过获取这些能量来保持身体健康状态。而那些没有正确饮食的人营养物质缺乏，身体疲劳乏力，还会有血糖降低风险，低血糖影响下整个人也会劳累，容易犯困。

感觉特别累想睡觉咋回事3

一、大脑轻度缺氧

总感觉累，爱打哈欠，感觉总没睡够的朋友们要警惕，这是一种大脑轻度缺氧的状态，夜间睡眠不佳、白天过于辛苦都是这个症状出现的原因。

尤其是日常需要大量用脑的朋友们，建议去医院做个全面检查，不少过劳死的病例都存在日常感觉非常疲惫的问题。

二、贫血

贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。

此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果人们常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。

三、活动量太少

当久坐不动的人开始运动后，相对于那些一直长久坐着的人更不易出现疲倦感。有这样的神奇的事实，如果运动得越多，身体就会有更多的体力。

建议最好一星期运动4次，一次起码40分钟，当如此执行1个月后，体力会得到改善的持续运动6个月以上，就会感觉体力越来越好。假如已执行了1个月以上规律的运动还有保证充足的睡眠，不过还是觉得非常疲倦，那也许是其他部份有问题了。

四、长期服药

长期服药的慢性病朋友，药物的力量是对身体有很大的损伤的，它能“控制”人们的神经和肌肉以及内分泌系统，让人们的身体机能长期处于药物的控制信号之下难以自拔。这个时候断药是不现实的，只能是去医生那换几种药物尝试一下了。

五、睡眠不够

每天的睡眠时间过长或者过短，都会引起人们的身体“抗争”，最好的解决办法就是养成规律的作息习惯，工作再忙也要按时睡觉，不让身体受到伤害。

总是觉得犯困乏力没精神

总是觉得犯困乏力没精神，现在很多人都会出现这样的情况，长期如此，日常生活工作都会造成困扰，我们的身体难免也会受到一定的伤害，下面为大家分享总是觉得犯困乏力没精神。

总是觉得犯困乏力没精神1

1、脑供血不足

整天总是犯困，感觉到劳累明显想要睡觉，这种情况不排除是脑供血不足引起。很多人上了年纪之后身体老化，加上平时不良生活习惯的影响会导致动脉粥样硬化。

在动脉受损之后，局部的血液循环受影响，无法及时提供血液给人的大脑，重要组织、神经处于缺血，缺氧的状态中，打哈欠，犯困想要睡觉等现象明显。因此，要通过合理的方式来改善，出现这种表现时及时检查，恢复大脑正常的血液供应。

2、甲亢

每天总是很困，想要睡觉，可能是出现了甲状腺功能减退症。在甲状腺功能减退症发展过程中，甲状腺激素分泌量过少，身体的代谢速度缓慢，交感神经兴奋程度降低，受到影响人就会疲劳乏力，没有精神，甚至有睡眠时间延长，每天都犯困的表现。

针对甲状腺功能减退症带来的影响，要通过合理的治疗保持甲状腺健康，甲状腺生理功能可以发挥，甲状腺激素分泌量正常，身体才会保持健康，不容易疲劳乏力。

3、睡眠时间不足

每天总是很累，想要睡觉，还可能是长时间熬夜引起。睡眠时间不足是让身体犯困的主要原因，没有充足的睡眠时间，身体得不到休息，处于大脑疲惫状态下，犯困表现明显。

对于成年人来说，每天睡眠时间要有七到八个小时，如果睡眠时间总是短于六个小时，容易犯困，打哈欠的表现明显，身体还会疲惫不堪，整个人精神状态变差。

4、营养获取少而低血糖

很多人总是劳累，想要睡觉，这种情况很可能是营养物质获取量过少引起。三餐没有规律饮食，经常不吃早餐或者每顿饭吃很少，人体需要的营养物质无法及时获取满足身体需求，会出现能量供应不足，疲劳乏力的感觉。

身体想要正常运转，营养物质不可少，需要在三餐饮食的过程中营养全面提供，通过获取这些能量来保持身体健康状态。而那些没有正确饮食的人营养物质缺乏，身体疲劳乏力，还会有血糖降低风险，低血糖影响下整个人也会劳累，容易犯困。

总是觉得犯困乏力没精神2

总是感觉到没有精神、犯困，引起这种现象常见的原因有以下几个方面：

第一、夜间睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括没有精神、犯困、整个人显得无精打采。

第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到特别力不从心，很容易疲劳。同时，还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，总是觉得很困，没有精神，但是躺下以后又往往睡不着。

第三、缺乏营养，长时间的`不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到没有精神，总是犯困，没有力气，很疲乏。

第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是运动过量之后就会导致身体透支而出现各种不舒服的表现，包括没有精神、犯困，整个人感到非常地疲惫。

第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体乏力、没劲、没有精神，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心功能不全等等。

所以如果总是感觉到没有精神、总是犯困，应该到医院去做相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗。

总是觉得犯困乏力没精神3

一直犯困，没有精神常见的原因主要有以下几点：

1、睡眠质量差，睡眠是重要的生理活动之一，充足而且优质的睡眠可以有效的缓解疲劳、补充体能，失眠患者由于夜间体能不能得到良好的恢复，白天会出现犯困、没有精神，还伴有乏力、记忆力下降甚至工作能力低下等等表现。

2、贫血，贫血可以有乏力、犯困、面色苍白、心慌、乏力、气短等临床表现，完善血常规检查可以明确诊断。

3、甲状腺功能减退症，常见于中年或者青年女性，由于甲减患者基础代谢率低，常伴有嗜睡的表现。

4、如果犯困、精神不振出现在有糖尿病、高血压、血脂异常的中老年人群身上，很有可能与血脂高、血液粘稠、血糖偏高、脑供血不足、动脉硬化等因素有关。

5、如果进一步检查没有任何的器质性病变，指标也都正常，很有可能与亚健康状态有关。

感觉很困很累没精神是怎么回事

第一、睡眠不足，睡眠不足包括睡眠的时间不够或者睡眠的质量不高，睡眠是一个非常重要的生理过程，如果睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调养，就会出现各种不舒服的表现，包括疲劳、乏力、累、没有精神，人显得无精打采。

第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都感到力不从心，同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，整天觉得很困，但是躺下往往又睡不着。

第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到乏力、困倦、没有精神。

第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是过量的运动就会导致身体出现各种不舒服的表现，包括乏力、没有精神、感到非常的疲劳。

第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体劳累、乏力的感觉，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常以及结核、肿瘤、贫血、心功能不全等。

如果总是感觉到困、累、没有精神，应该到医院去做一些相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起，然后给予相对应的调整和治疗。

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