维生素d缺乏该怎么补充才好？

维生素D是一种人体所需要的营养成分，如果人体缺乏维生素D的话，容易患骨质疏松症会影响骨骼健康，同时还会影响免疫系统的代谢。那么日常生活中，我们要怎么补充呢？我们一起来看看吧！

1.可以辅以食物，在平时的饮食中可以多吃些富含维生素D的食物，如海鱼、河鱼、动物肝脏、蛋黄、奶酪、瘦肉、坚果等，富含维生素D，可以多吃。

2.你可以多做些户外运动。在太阳紫外线的作用下，人体可以自行合成维生素D。当阳光不太强时，可以在户外锻炼2小时以上。

3.维生素D补充剂可以补充，比如汤臣倍健的钙维生素D片。在选择维生素D时，应根据自己的需要进行测量。一般来说，市场上销售的维生素D规格很多，适合1岁以下婴幼儿、1岁以上儿童、成人等。宝宝成长中的每一步可以说牵动着爸爸妈妈们的心。

尤其是早产的宝宝，十分出现各种并发症，维生素D缺乏病就是其中之一。

不要看这病只是单纯的维生素缺乏，由这个疾病所导致后续的问题可大可小。

今天我就来给大家介绍维生素D缺乏病的相关内容。

什么是维生素D缺乏病？

维生素D缺乏病是由于日晒少(皮肤经紫外线照射后，可使维生素D前体转变为有效的维生素D)、摄入不足(奶、蛋、肝、鱼等食物)、吸收障碍(小肠疾病)及需要量增加(小儿、孕妇、乳母)等因素，使体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。

其突出的表现是小儿的佝偻病和成人的骨软化症并同存骨质疏松症，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。

常见的治疗药物：

一、阿法骨化醇软胶囊

1.增加小肠和肾小管对钙的重吸收，抑制甲状旁腺增生，减少甲状旁腺激素合成与释放，抑制骨吸收。

2.促进胶原和骨基质蛋白合成。

3.调节肌肉钙代谢，促进肌细胞分化，增强肌力，增加神经肌肉协调性，减少跌倒倾向。

二、骨化三醇胶丸

骨化三醇是维生素D3的最重要活性代谢产物之一，能促进肠道对钙的吸收并调节骨的矿化。

维生素D抵抗性佝偻病病人和低磷血症的病人中，血钙水平降低，本品治疗能降低磷的管式清除，并结合磷制剂的治疗，恢复骨的生长。

三、维生素D滴剂

维生素D可参与钙和磷的代谢，促进其吸收，并对骨质形成有重要作用。

体内维生素D不足，将会引起钙、磷的代谢紊乱，使钙盐不能正常沉着在生长的骨骼上；

其次，钙的主要的吸收部位在小肠，维生素D滴剂中的维生素D是骨化三醇的前体激素，骨化三醇作用于靶细胞的维生素D受体，与肠黏膜细胞浆内的特殊受体结合后，促进促进小肠对钙、磷的吸收，同时可促进肾小管对钙、磷的重吸收。

常见治疗疑问解答

缺乏维生素D能在日常饮食中补充吗？

首先，动物的肝、蛋黄、海鱼、蘑菇等富含维生素D的食物，以及添加了维生素D的牛奶、豆浆等饮品，可适当多吃一些。

其次，别忘了从日光中获得维生素D。等气温再升高一些，不要总待在家里了，出门转转，多晒晒太阳。注意，别隔着玻璃晒太阳，也要防止过于剧烈的日光晒伤皮肤。

最后，我祝大家身体健康。

针对LZ的问题我认为比较容易解释：

1.复方塞隆胶囊：主要是治疗风湿的，但也对骨关节病、四肢拘挛、腰腿疼痛、关节疼痛、腰肌劳损等疗效显著。主要是对症下药，解决LZ关节痛的问题。

2.骨化三醇：骨化三醇效果比维生素D好，它是维生素D的活性代谢物质，使用较少计量就可以达到你使用大量维生素D的效果，所以还是推荐使用骨化三醇。鱼肝油主要含维A和D，使用起来也不如骨化三醇高效。

祝LZ早日康复！

没有区别。因为是不同的厂家生产的所以包装不同骨化三醇软胶囊主要适用于绝经后的骨质疏松，慢性肾功能衰竭，尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症，术后甲状旁腺功能低下、特发性甲状腺功能低下，假性甲状腺功能低下是维生素d依赖性佝偻病，低血磷性抗维生素d抵抗性佝偻病。骨化三醇软胶囊内含无色或者是淡黄色的油状液，规格为0.25微克，根据每个病人血钙水平，制定本品的每日最佳剂量，骨化三醇软胶囊治疗时应该尽可能的使用最小剂量并且不能在没有监测血钙水平的情况下增加用量，确定了骨化三醇软胶囊的最佳剂量后，应每月复查一次血钙水平，采用血钙标本，不能用止血带，缺钙超过正常范围或者是血肌酐大于120umol每L，则必须减少剂量或者是完全终止治疗，直到血钙正常。

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