中医认为寒凉的东西是指什么

中医认为寒凉的东西是指什么

中医认为寒凉的东西是指什么，大家都知道，我们生活中大部分的食物对我们的身体健康都是有益的，但是也有部分食物并不是对说有人都有益处，以下了解中医认为寒凉的东西是指什么。

中医认为寒凉的东西是指什么1

中医认为药物和食物都有士气，即寒热温凉，一般凉性或寒性食物具有清热泄火、解毒养阴的作用。可用于治疗热性体质合并症，相反的寒凉食物能耗损人体内的阳气，因此对于阳虚体质之人要忌用。日常生活中常见的寒凉食物如下：

一 、谷类豆类，小麦、荞麦、绿豆、小米、薏米等。

二、蔬菜瓜果类，苦瓜 、白菜、茄子、白萝卜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、油菜，还有芹菜、西红柿、生菜、空心菜、海带、紫菜等。

三、水果类，如梨、枇杷、草莓、西瓜、甘蔗、猕猴桃等。

中医为什么总让你少吃寒凉的东西

想要健康，首先要保护好我们自身的阳气，因为阳气的温煦让身体运化正常。

而寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结，我们身上的病很多来源于这些损伤阳气的不良习惯。

习惯一：水果多吃多漂亮，每天吃大量水果

水果富含多种维生素、富含膳食纤维，对皮肤和身体度有好处。于是很多女性，每天会吃大量水果，吃西瓜切一半，用勺子挖着吃；吃草莓拿一碗，跟吃瓜子似的

颜芳认为，健康人群每天应吃250-400克的水果。西医关注的是水果的成分，比如所谓“富含维生素”，但中医关注的是它的属性。我们很多时候忽略了水果多性寒或湿重的特点。

现代人因为爱吃冷饮、过度压力和劳累、抗生素滥用、常吹空调等诸多因素，本身体质普遍偏寒。这种体质，对于偏寒凉的水果尤其要慎重的，不能多吃。否则寒多湿重会伤及脾胃，导致食欲减退、便溏、怕冷，甚至还会导致湿疹多发。

颜芳建议，本身体质寒湿重的人就不要吃太多水果了。对于身体虚寒而嘴又特别馋的病人，如果想吃寒凉的水果，可以少量地用开水泡一下或煮一下。明白自己的体质，选择适合自己的水果，适量品尝，才是吃水果的“养生秘籍”。

习惯二：怕上火，赶紧喝凉茶

岭南地区山少且地势低，说明“土气”薄，脾胃属土，必然会影响脾胃功能本身就偏弱。加上南方气候湿热，每个人都觉得应该多化湿、多清热。所以凉茶铺开得满街都是，凉茶清火解渴，口感不错，销量自然也不错。

然而进食太多的清热解毒化湿的凉茶，导致脾胃进一步受损，土薄“土不伏火”，自然容易“火患”为灾。 意思就是说，见火灭火，反而容易让人虚火旺。

颜芳说，反复上火多为虚火，比如口干口苦、眼睛红肿、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血、大便干结等。同时还伴有舌色暗淡、口唇淡白、舌苔薄白或白微腻、小便色淡气味轻、口干不欲多饮、五心烦热（双手心、双脚心、心口，合称五心）、失眠烦躁等症状。

真正治火的治本之法是调理好脾胃，“土气”厚了，就自然不容易上火了。

总之，喝太多凉茶耗伤中阳，后天体质受损，贻害无穷。正确做法，凉茶宜适度, 引火当下行。

习惯三：白天没空，晚上运动

城市工作生活节奏快，白天的确没空去运动。下班之后，跑跑步、打打球，出一身汗感觉很酸爽，再加上运动后还有一个理由可以去吃夜宵。所以，不少没空的人习惯晚上去做运动。

颜芳认为，不当运动不如不运动。夜晚运动调用人体的阳气，与“日出而作，日落而息”的自然规律相违背，甚至会影响夜间睡眠和休息，加上夜宵还会中伤脾胃。

所以，颜芳不提倡夜间运动，日落当息这才是养生之道。

习惯四： 熬夜不苦，白天补

目前年轻人工作压力大，娱乐活动多，很多人都肆意透支体力，过度消耗了自己的气血，比如总是喜欢熬夜。还有的人认为，晚上头脑清醒，即便熬夜，在第二天补觉即可。

其实，熬夜是最伤气血的。所以，熬夜的人通常看起来都比较憔悴，容易显老。中医认为，白天消耗的是身上的阳气，夜间睡眠则能使阳气得到充分的休息和补养。长时间熬夜会打乱体内阴阳气血平衡，身体的各个脏器都可能出现不同的症状。

颜芳认为，道法自然即养生，日出而作，日落而息，晚上熬夜是调用阳气。白天补觉是封锁阳气，你熬的不是夜，是生命。

习惯五：天天冷水洗鼻，鼻炎不再扰你

“过敏性鼻炎”的患者非常常见，患者多为过敏体质，外界的刺激包括冷空气、花粉、屋内尘土、螨、霉菌及动物的毛等都会导致其鼻痒、连续打喷嚏和大量清水样浆液性鼻分泌物，每次发作症状多持续1小时以上，而且经常反复发作。

不少过敏性鼻炎的患者习惯于洗鼻子，认为可清洗鼻腔细菌、增强鼻腔的抵抗力、加强鼻窦的通气和引流、促进局部血液循环。但是颜芳却认为，此举会耗损身体阳气、降低了身体的抵抗力、主动引寒邪入侵、导致鼻炎反复难愈。

专家表示，用冷水洗鼻子治标不治本，尤其是冷水洗鼻寒上加寒，助长寒邪伏藏于里，无益反害。

中医认为寒凉的`东西是指什么2

寒凉类水果有哪些吧。

1、苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果有收敛止泻作用，梨有清热润喉作用，香蕉克润肠通便，橘子开胃等。6个月以上的宝宝，在身体状况良好的适合，妈妈可以每天选择1-2种水果，做成水果泥喂给宝宝。如果宝宝身体不适，则要合理选择水果，可以起到帮助宝宝恢复的效果。

2、苹果 苹果营养丰富，含有多种维生素维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。

平常可将苹果切成小 块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。适合1岁宝宝吃的水果：香蕉 香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素。有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用；也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。

适合1岁宝宝吃的水果3：橘子 橘子是常见的美味佳果，果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，有通便、开胃、止咳、润肺等功效。妈妈可以直接给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝饮用。适合1岁宝宝吃的水果

3、梨 梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。妈妈在喂宝宝吃梨也要注意将梨切成小块，或榨汁给宝宝饮用。一岁宝宝吃水果需注意： 1)不宜过多，每天保持1-2个水果即可。

2)最好选择当季的时令水果给宝宝食用。 3)选择水果时，根据宝宝的体质来选择，看宝宝会不会对一些水果过敏。 4)在宝宝乳牙出全后，可以吃些富含纤维、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促进牙床、颌骨与面骨的发育。

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中医常常说的发物，指的是什么？哪些食物属于发物？

我们看病经常会遇到以下几个场景：

外科大夫常常会说：“鸭肉、鹅肉等性寒凉食物，多食易凝滞血脉，伤脾胃阳气，不利于外科疮疡等疾病的恢复。”

皮肤科大夫常常会说：“湿疹、银屑病、皮炎等皮肤病，辛辣刺激、鱼肉海鲜、牛羊肉等，这些食物都不能吃。”

肿瘤科大夫常常会说：“肿瘤晚期常常阴阳气血虚，病人常常会食补，但是海参不能吃，牛羊肉尽量少吃，发物一定要避免食用。”

这些，就是大夫们口中的“发物”，那么，“发物”究竟是怎样一类食物呢？中医是如何认识发物的呢？

“雪上加霜”“火上浇油”的发物

按照中医理论，人的体质可按气血阴阳寒热虚实的有无或多少来分类，从某种程度上讲体质又决定了所患疾病的性质（如气虚、血虚、虚寒、湿热、痰湿，兼夹动风、动血等），而食物也具有四气（寒热温凉）五味（酸苦咸辛甘）等特点。

所以，如果一个虚寒体质的人患了虚寒性疾病，又给他吃苦寒或咸寒（凉）的食物，如同雪上加霜。

反之，如果一个阳亢实热体质的人患了温热性疾病，如果给他吃辛热温补之食物，如同火上浇油。

这“雪上加霜”“火上浇油”会使没病的人患病或使有病的人病情加重，此时这里的“苦寒或咸寒（凉）的食物”或“辛热温补之食物”就是发物了。这是发物最原始的本义。

在通常情况下，发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。发物有以下分类：

1、发热之物

如海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋、香椿芽鹅、等易使人生风、疾病扩散、加重皮肤病变（如荨麻疹、湿疹、丹毒、疮痈疔疖等）的食物。

2、湿热之物

如饴糖、糯米、猪肉等。对于脾胃虚弱、痰湿体质等人群，湿热发物都不适宜多吃。患有湿热、黄疸、痢疾等疾病者应忌食。

3、发冷积之物

寒凉的特性，容易损伤人体阳气，导致脾胃、心肺、肝肾等脏腑阴寒加重而导致泄泻、冷痛、咳嗽、胸痹等病症，如西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等食品。

4、发燥之物

如炒干果中炒板栗、炒花生、炒瓜子等。

5、动血之物

能伤络动血的食物如胡椒、辣椒、桂圆、羊肉、狗肉、白酒等。

6、滞气之物

如豆类、薯类、油腻食品、油糕、荞面、莜面、芡实、莲子、芋头、红薯等，这类发物有滞涩阻气的作用，不易消化会导致气机阻滞不畅，产生胃胀、腹胀。

6、光敏性食物

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。如莴苣、茴香、苋菜、荠菜、香菜等。

发物的范围其实很广泛，几乎涉及大家日常饮食的方方面面与其对发物警惕，不如好好认识发物，正确吃发物。

婴幼儿的生长发育离不开维生素。而其主要摄入来源就是新鲜的水果和蔬菜中。但是由于宝宝的胃和肠壁的消化吸收功能发育尚不完善，有些蔬菜是不易多吃的，否则可能会引发各种疾病。

常见的蔬菜中有哪些不能给宝宝多吃？

1、菠菜

菠菜，估计大家吃的时候都会发现非常涩嘴，这是因为菠菜中含有大量的草酸，草酸会和钙结合形成草酸钙，这会 影响宝宝对于食物中钙的吸收 ，但是菠菜营养丰富，如果家长坚持要给宝宝吃菠菜， 也可以先用开水焯五分钟，再给他食用。

2、苋菜

苋菜中的硝酸盐含量较高，而硝酸盐很容易转变成亚硝酸盐，亚硝酸盐会导致宝宝中毒引发蓝血病。曾有一个新闻就报道过，一个八个月大的宝宝就因为吃了几口苋菜粥就被送到了医院抢救，过了三天才脱离了生命危险，所以还是 等宝宝稍微大点的时候再吃苋菜 吧。

3、芹菜

芹菜，纤维素丰富，促进肠道蠕动，还具有清热下火的作用，可是宝宝吃太多的芹菜会因为对矿物质钙、铁、锌等的吸收，严重也许会引发腹泻，所以建议 宝宝们不可多吃 芹菜 。

4、苦瓜

苦瓜的味道太过于苦涩，小孩子很难接受，而且苦瓜属于寒凉性食物，还是 尽量不要给宝宝吃 的好。苦瓜中的草酸含量也不低，所以如果要吃的话也建议先在开水中焯一下。

玖妈有话说：

含有大量草酸的蔬菜是不适合宝宝食用的，如菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸，在人体内不易吸收，并且会影响食物中钙的吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。当然，这些蔬菜并不是一定不能吃，而是不能多吃。我们在添加辅食的时候不能太过于讲究，非此即彼。但是也不能太马虎，比如一些含纤维素较多的，或者难以消化的食物，最好等宝宝大点儿了再添加。

婴幼儿的肠胃发育还不完全，每样辅食的添加也都需要慢慢来，不能一下子就添加各类辅食，通常来说各类蔬菜都有利有弊，不适宜只吃一种蔬菜。针对婴儿容易出现问题的蔬菜有：

扁豆

宝宝的肠胃消化功能较弱，扁豆吃多了容易胀气，因此扁豆要少吃，腹胀及患病的宝宝最好不要食用。

菠菜

菠菜中富含多种维生素，是很有营养的蔬菜，于是一些妈咪就大量地给宝贝吃，其实，菠菜中含有大量草酸，不宜给宝贝吃得过多。草酸会和钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。

不过，菠菜营养比较丰富，焯一下去掉其中的大量草酸后，也可让宝宝吃一点。 可以做成菠菜汤，其实每样食材的搭配，我们的老祖宗都是经过长期的实践得出的真知。各种蔬菜做法与搭配是可以按照老方子来做的。

苋菜

苋菜含有比较高的硝酸盐，而1岁以下的小宝宝嘴里含有比较多的菌，如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等，容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐，如果宝宝多吃苋菜就有可能导致亚硝酸盐中毒，并且已经有过这种案例。所以，还是等宝宝大一些再吃苋菜吧。

芹菜

芹菜纤维素丰富，宝宝吃太多可能会影响对矿物质钙、铁、锌等的吸收，严重时还会引起腹部不适，所以小宝宝们不可多吃芹菜。

其他吃蔬菜的禁忌：

不要炒的时间过长

蔬菜中的维生素都怕热、怕煮，维生素c遇热更容易氧化。据测定，蔬菜炒的时间如果过久，其中的维生素c会损失60%左右。可以大火快炒。

不要先切后洗

很多妈咪喜欢先把蔬菜切好，再清洗，这样就损失了大部分的营养。蔬菜的很多营养是水溶性的，最好是先洗后切。

不要吃隔夜蔬菜

隔夜蔬菜不仅流失了维生素c、b，更有可能引发细菌感染，有一次晚上去医院就遇到一对年轻情侣，女孩吃了隔夜菜，肠胃炎了，更何况是宝宝的肠胃，更需要加倍保护。

希望对题主有所帮助。

每个做家长的都希望自己的小宝宝能够好好的吃蔬菜。可是家长在给一两岁的宝宝选择蔬菜种类的时候，也会产生疑问，因为毕竟宝宝还小，那么一到二岁宝宝不能吃的蔬菜有哪些呢？

1到2岁的幼儿宝宝，消化能力不是很完善。这个时期还不如成人，所以对于有些蔬菜得消化就会不彻底，也容易造成消化不良。在给宝宝选择蔬菜种类的时候，做家长的也是需要格外的精心，尽量的选择一些容易消化的蔬菜。比如可以选择一些青菜，西红柿，胡萝卜等。选择这类营养价值较高，颜色较深的绿色蔬菜为宜。

一般对于幼儿宝宝来说，并没有绝对不能吃的蔬菜。但是有些是不宜1到2岁幼儿期间食用的蔬菜。比如芹菜，韭菜，黄豆芽等。这些含有纤维素较多或者是有整个颗粒的蔬菜，多数不容易消化。易给幼儿弱小的肠胃增加过重的负担，易发生小儿积食或消化不良，所以在此年龄段要尽量避免让幼儿食用。

另外在给幼儿宝宝吃蔬菜的时候，要尽量的将蔬菜剁碎和煮烂。比如，可以包成饺子或者是小包子。这样不但容易消化，营养好吸收，而且也可以引起食欲，能够让幼儿好好的吃蔬菜。并且有些蔬菜，比如胡萝卜，也可以做成蔬菜汁让宝宝喝，这种方式更容易让蔬菜营养被幼儿身体充分吸收。

第一，豆类

不建议把豆类做成蔬菜泥给宝宝吃，豆类比难于煮透，容易引起宝宝中毒。

当时我还是初中生，并不知道四季豆没炒熟会有毒，导致爸爸和我吃了，腹痛，呕吐去医院挂瓶。幸好及时去了医院。

没炒熟透的四季豆中含有皂素，皂素对消化道黏膜有强的刺激性，食用中毒会引起胃肠炎症状，如恶心、呕吐、腹痛和腹泻；

对宝宝来说肠胃发育未完善，不要吃这些豆类弄成泥给宝宝吃，以免宝宝中毒。

第二，木耳

不要吃泡发时间过于长的的木耳，以免中毒。婴儿的肠胃消化功能还非常弱，过早的食用木耳会导致肠胃问题。等宝宝大一些宝妈要把握好给婴儿食用木耳的量，才更有益于婴儿的 健康 。

三，不易消化的蔬菜。

婴儿的消化功能发育不完全，所以较难消化的玉米，莲藕，长白菜，芹菜等宝宝大点再进行尝试。

四，含大量草酸的蔬菜。

菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸，会影响食物中钙的吸收，宝宝缺钙会影响宝宝牙齿的正常发育。

可以给宝宝吃易消化的蔬菜，像黄瓜、西红柿、茄子，包括薯类的红薯、南瓜，都属于短纤维，有利于消化有利于养胃。

像土豆、南瓜，胡萝卜，这些也属于低敏食物，宝宝刚添加辅食的时候可以从这些蔬菜开始，一点点添加，吃个2到3他观察宝宝时否会过敏，不过敏就可以添加新的事物。

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婴儿指的是一岁内的小宝宝，婴儿从6个月开始添加辅食，原则上，没有婴儿不能吃的菜，只是看怎么吃？吃多少？但是从 健康 的角度来看，有些菜的确要吃合适。

这些蔬菜并不适合婴儿吃

容易引起中毒的蔬菜

变质的蔬菜。 比如发芽的土豆、无根的豆芽，这些蔬菜已经变质，千万不要因为不舍得而给孩子吃。

炒不熟有毒的蔬菜。 四季豆，豆中含有皂戒和膜蛋白酶抑制物,如果没有炒熟就会出现中毒，而四季度本身属于需要烹饪时间更久的菜，很容易出现半生不熟的情况。新鲜的黄花菜同样吃不对会产生毒素，一旦食用容易造成腹痛、腹泻等，但是晒干之后，就不会出现。

新鲜的木耳和银耳最好不要给婴儿吃。 不管是木耳还是银耳最好选择晒干后食用，因为银耳是哪个有一种类光感物质，进入人体学业后，容易引起过敏反应。

凉性的容易造成腹泻的蔬菜要少吃

中医上把食物分为凉性、热性和平性。有些蔬菜属于凉性，对于孩子来说吃得过多容易出现腹泻。

菠菜， 菠菜性偏凉，成人吃几乎没有影响，但是孩子吃的过多，寒凉容易导致孩子腹泻，尤其是添加辅食之后。

红薯， 记得孩子不到一岁的时候，和邻居阿姨聊天，她听我说孩子可以添加红薯十分震惊的问我，真的可以吗。很多老人的观念中红薯偏凉是不可以给孩子吃得，其实红薯可以吃，但是最好少吃，吃多了的确会引起腹泻。

不易消化和咀嚼的蔬菜少吃

婴儿处于出牙期，尤其是6-8个月的宝宝，他们的饮食中，膳食纤维丰富并不是一件好事，因为这意味着不好消化，甚至容易出现腹泻。

芹菜， 芹菜中含有丰富的膳食纤维，通常非常难以咀嚼，如果要给孩子吃芹菜，最好是打泥之后进行过滤。如果是大一点的宝宝，芹菜最好煮到熟透。

韭菜， 韭菜中同样含有丰富的膳食纤维，但是韭菜难以消化，加上属性偏热，1岁以内的宝宝最好不吃，一岁后再开始尝试。

婴儿多吃这些蔬菜更能促进身体发育

不同颜色的蔬菜代表了不同的颜色，对于婴儿来说，可以每天多去吃不同颜色的蔬菜，补充不同的营养素。

绿色蔬菜的代表——西蓝花

绿色菜中含有丰富的维生素和矿物质，但是很多绿叶菜中都含有丰富的膳食纤维，而西蓝花属于绿色蔬菜，又不像绿叶菜意义难以消化，所以绿色蔬菜中可以多吃西蓝花。西蓝花被称为蔬菜之王，营养价值非常高。

吃法：

6-7个月，可以煮熟添进粥里，做蔬菜粥；

8-10个月，可以把西蓝花且小朵，让宝宝当手指食物；

10-12个月，可以炒着吃，少油少盐。

黄色的蔬菜代表——胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素B1和维生素B2等，这些可以护肝明目，有利于小婴儿的眼睛发育。在日本胡萝卜被称为人参，因为胡萝卜中的胡萝卜素需要经过油脂的煸炒才能被人体吸收，所以胡萝卜给孩子吃之前最好可以在锅中先炒一下。

吃法：

6-7个月，蒸胡萝卜，直接加进米粉中。

8-10个月，胡萝卜蔬菜肉沫面条。

11-12个月，直接进行烹饪，注意胡萝卜大小。

紫色蔬菜代表——紫薯

生活中紫色的蔬菜比较少，紫薯是十分常见且容易被接受的，尤其是对于孩子来说，更容易吸收和消化，紫薯中有着丰富的花青素，但是紫薯比较难熟，每次最好蒸的可以久一点。

吃法：

6-7个月，直接加入米粉或者煮粥；

8-10个月，手指食物或者把紫薯泥和面粉混合，烙紫薯饼。

11-12个月，紫薯和糯米粉混合，蒸成米糕，做成小点心。

婴儿饮食的原则是，每天尽量吃颜色丰富的蔬菜和水果，吃得品种越多越好。

婴儿到了一定年龄后，需要逐渐添加一些辅食来补充宝宝身体所需的营养，因为宝宝的肠胃还在发育中，所以宝宝的食物需要稍微温和一点，而不适合宝宝吃的蔬菜也是很多的，一般来说，宝宝不适合吃菠菜、苦瓜、芹菜等，因为菠菜中含有一定的草酸，会影响宝宝身体对钙质的吸收。

西芹富含纤维素，成年人都是非常喜欢吃的，西芹能帮助消化，促进肠胃蠕动。不过，三岁以下的宝宝不宜食用，因为这一阶段的宝宝一般都是在补充钙，锌，铁等微量元素，吃多了，微量元素容易丢失。

苋菜大多数孩子不会喜欢苋菜，但有些父母喜欢，会给孩子多吃些苋菜。儿童何以不宜食用苋菜，因其表面所含的硝酸盐易转化为亚硝酸盐，可诱发儿童中毒。

婴儿不能吃的蔬菜有韭菜、菠菜、苋菜、芹菜、苦瓜、辣椒、洋葱等蔬菜。

苦瓜

苦瓜含有草酸容易引发孩子结石，另外，苦瓜性凉，脾胃也会受到影响。

菠菜

苦瓜和菠菜一样含有草酸，对于正在补钙的婴儿来说，多吃菠菜会影响钙的吸收，因此，婴儿不适合经常吃菠菜。

苋菜

苋菜含有的硝酸盐容易转换成亚硝酸盐，可能诱发婴儿中毒。

芹菜

芹菜的纤维素含量丰富，它可以帮助消化、促进肠胃蠕动。建议三岁以下的婴儿并不适合吃，因为这个阶段的婴儿一般在补充钙、铁、锌等微量元素，多吃微量元素容易流失。

什么蔬菜是婴儿不能吃的，首先，我们对婴儿的定义是小于1周岁（12个月）的孩子，一般0-6个月的孩子主要有三种方式：纯母乳喂养、纯配方奶喂养、混合喂养。所以这个阶段的孩子什么蔬菜都不能吃。

婴儿6个月开始，家长就要给孩子添加辅食，一方面让孩子的营养更加全面、均衡；另外一方面锻炼孩子的咀嚼能力，以及成人化的饮食习惯培养。

那么6个月婴儿适合吃什么辅食呢？含了高铁的米粉，应该有很多达人都强调过这一点，尤其是纯母乳喂养的孩子，及时补铁是非常重要的事。最初几天可以吃纯米粉+奶，等到孩子适应以后，可以在米粉中加入肉泥、鱼类等食物，这些都是血红素铁的来源，有助于铁的吸收。其次可以多吃豆类食物，一定要煮熟了再吃，豆类食物的含铁量是很高的。

除了一些 容易致敏的蔬菜（花生、芦笋、木耳等）、非时令季节的蔬菜（比如夏季吃到冬季的蔬菜）、易残留农药的蔬菜（包菜等）等 ，这几类蔬菜我很少给孩子吃，其它的蔬菜都会让孩子尝试一下， 比如：花菜：西兰花、胡萝卜、南瓜等这些蔬菜是最常吃的，绿叶菜也会有番薯叶、菠菜、油菜、白菜、芹菜、菜心等等，这些都是孩子比较喜欢吃的。

以上 仅供 参考 ，其实 关于 孩子 辅食 添加 这件事 来说 ，家长 无需 过多 焦虑 ，对于 自己 还不确认 是否 安全 的 食材 ，可以 先 少量 加入 到 米粉 中 ，观察 孩子 吃过 后 的 反应 ，如果 24小时 以内 没有 发现 异常 情况 ，那么 孩子 就 可以 继续 吃 了 ，可 如果 发现 孩子 吃完 辅食 后 身体 不适 ，请 立即 停止 这种 行为 。

最后 ，一定 要 强调 一点 ，建议 尝试 从 单一 辅食 添加 升级 为 多辅食 混合 添加 ，这样 一方面 可以 让 孩子 获得 更多 的 营养。

一篇文章告诉你哪些蔬菜婴儿不能吃，哪些蔬菜婴儿常吃有好处！

哪些蔬菜婴儿不能吃？

1.大家都知道，亚硝酸盐对身体害处很多。包括我们吃的剩菜，烧烤，咸菜里边都会含有大量的亚硝酸盐。您是不是知道硝酸盐遇到某些菌类后也会转换成亚硝酸盐。而某些蔬菜含有很高硝酸盐。宝宝的嘴里又还有可以将硝酸盐转化成亚硝酸盐的菌，所以某些青菜是不能多给宝宝吃的。

苋菜含有比较高的硝酸盐，小宝宝嘴里有比较多的菌，如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等。这些细菌在1岁以下宝宝口腔内比较多，容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐，所以就会使宝宝有亚硝酸盐中毒的危险，从而得蓝血病。

这些细菌本来对宝宝没有危害，是有助于宝宝消化的，因为宝宝胃液的酸性还太低了，很多食物没办法消化。那大人为什么不容易产生这种现象 因为大人的口腔没有这些菌，并且胃液的酸性较高。

2.甜菜头、菠菜、花椰菜 ，像硝酸钾含量高的这些青菜也要尽量少给特别小的宝宝吃。

小宝宝吃什么青菜好？

小宝宝可以适当吃一些小白菜，番茄，地瓜叶等正性的蔬菜，但因小宝宝的肠胃消化还比较脆弱，可以尝试把蔬菜做成蔬果汁的形式，给宝宝饮用，让宝宝补充适当的营养。

我觉得一些婴儿刺激性大的不可以吃，尤其是6个月之前的宝宝。

1.辣的，如辣椒等，不能吃。

2.苦的，如苦瓜等，口感不适合。

3.容易过敏的，如山药，芸豆等，这些处理不好就麻烦了。

4.硬的，婴儿消化吸收还不健全，硬的蔬菜还不适合食用，除非用破壁机打烂，做的细软才行。

5.粘性大的，如糯米类的，粘性大，又不好消化，不能给婴儿吃。

6.腌制的，如腌黄瓜、腌咸菜等。含盐量太高，会增加孩子内脏负担，甚至损伤内脏。

蔬菜里面虽然含有很多营养成分及维生素，对于人体是非常有益的，也是生长发育中必不可少的。但是有些蔬菜对婴儿 健康 还是有很大影响的，要小心食用才行。我们具体分析一下

1.经过长时间高温蒸煮的绿叶蔬菜，如小油菜、油麦菜等。蒸煮过烂会破坏蔬菜的纤维素，维生素也会流失。所以我们吃绿叶蔬菜时用开水快速炒一下即可。

2.不能生吃西红柿。（婴儿至少要6个月以后才能吃，6个月以后可以吃做熟的西红柿，10个月以后可以吃生西红柿，但是不要吃太多）

3.蓝紫色的紫菜，这个有毒不能给婴儿及孩童食用。

4.蚕豆，专家指出蚕豆里含有过敏物质，孩子吃了容易得“蚕豆病”，比如皮肤发黄，尿色加深，精神不振，低热，腹痛等症状，严重时还会危及生命。

5.草酸含量高的，如芹菜：菠菜等也不能给婴儿食用，会影响孩子体内钙的吸收。

6.放置久了不新鲜的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，放到发黄会产生一种致癌物质，宝宝少量食用会有中毒迹象，大量食用会危及生命。

7.隔夜的蔬菜泥，有的妈妈为了图方便省事，一次性做很多辅食，有的甚至放好多天还拿出来给宝宝吃。隔夜的蔬菜泥会产生亚硝酸盐，而且放久了也会产生细菌，不利于宝宝成长，还会影响宝宝的肠胃 健康 。

注意事项：

科学证明，给婴幼儿吃蔬菜还是要小心一点，刚开始尝试没吃过的东西时，一定要先少量尝试，以孩子不过敏为准。个别蔬菜等孩子大一些再慢慢尝试，不要着急。

以上是我总结的不适合婴幼儿食用的蔬菜及类别，希望对你有所帮助。

你好，很高兴回答你的问题，如今好多孩子都是脾胃虚弱，消化不良，其中的根源问题，还是因为长期的饮食不当，所以说如果想调理孩子的脾胃，一定要从饮食方面进行重视，那么到底有哪些食物孩子不能吃呢？下面就给大家列举一下。

第一，辛辣食品，比如小零食，膨化食品，方便面，辣条等等，因为这些食品里面都添加了各种膨化剂，色素添加剂等等，如果让子经常食用，就会导致孩子脾胃出现问题。

第二，油腻食物，大鱼大肉，肉蛋奶，海鲜，如果经常服用这些食物，就会导致小儿脾胃受损，消化功能失调，最后导致脾胃虚弱，内热积食，经常感冒咳嗽发烧，咽喉发炎，睡眠不安，大便不通等等。

第三，寒凉食物，好多孩子喜欢吃冷饮，比如冰淇淋，奶茶等，因为孩子脾胃正在发育阶段，寒凉食物用的太多，就会导致脾胃虚寒，影响脾胃的运化功能，最后出现经常胃疼，消化不良，肠胃炎等问题。

第四，保健食品，好多家庭条件比较好的，会给孩子进补一些保健品，比如深海鱼油，燕窝，其实这些东西对孩子的身体没有一点好处，因为孩子脾胃正在发育阶段，让孩子服用这些保健品，会让孩子的脾胃负担越来越重。

转自网络：

孩子在小的时候，肠胃是非常弱的，能吃的东西也是在循序渐进，从6个月前的纯母乳喂养，到添加辅食再到能够正常吃饭。食物的变化也反应出，孩子的肠胃正在变得有强大。但是如果孩子肠胃虚弱的话，孩子10岁以下就要注意，最好别吃这些东西。

1.当孩子不足3个月的时候---不要咸

孩子在3个月的时候，是母乳喂养的时间。因此从母乳中吸收的盐分已经足够了，随着孩子的生长发育，等待肾功能逐渐完善，需要的盐的量才会慢慢增加，等到那个时候，孩子吃一点盐是可以的。妈妈记住一点：孩子在不足6个月的时候，每天吃盐的量要控制在1克以下。

2.当孩子不足一岁的时候---不要蜜

这里的蜜当然就是指平时生活中大家最常遇见的蜂蜜。大家都知道蜂蜜中有肉毒杆菌孢子，孩子不足1周岁的时候，孩子肠道内的菌群还没有完全建立好，这个时候肉毒杆菌孢子的出现，很容易打破原有的平衡，孩子受到感染后，就会出现，恶心、呕吐、腹泻等情况。所以孩子不能吃蜂蜜的，很多妈妈用蜂蜜水给孩子解决便秘的问题也是不可取的，孩子便秘最好是喝点多糖乳清。蜂蜜等待孩子1周岁以后，菌群环境稳定后，在食用。

3.当孩子不足3岁的时候---不要茶

因为茶叶中含有大量的鞣酸，会影响孩子对食物中各种营养素的吸收，特别是蛋白质、矿物质、钙元素、铁元素的吸收。这些营养元素都是能够促进孩子生长发育的关键性的物质，如果孩子没有接收到充足的营养元素，很有可能会影响孩子正常的生长发育。并且茶叶中含有咖啡因等成分，咖啡因是一种兴奋剂，如果孩子服用后会诱发幼儿多动症。

4.当孩子不足5岁的时候---不要补

5岁的时候是孩子生长发育的关键时期，妈妈经常会一顿给孩子补充营养元素。关于补充营养元素，我觉得，如果孩子真的是缺乏某种元素的话，完全是可以去补充的。但是不要在没弄清楚之前，就乱买很多营养品。有些元素补充过量后，对孩子的身体没有好处。另外市面上很多补品中含有很多激素类的物质，家长们在选择的时候要选择天然成分的，激素类的物质会给孩子带来一系列的负担。

5.当孩子不足10岁的时候---不要腌

腌制的视频中不仅含有大量的盐分，会给孩子产生日后高血压的风险，而且，腌制的食品中含有大量的亚硝酸盐，有致癌的风险。在孩子10岁以前一定不要吃腌制的食品。根据调查显示，10岁以前经常食用腌制食品的孩子，成年后容易患癌的可能性比一般人高出3倍，特别是咽喉癌的危险性很高。

当你的孩子在很小的时候，就经常有口气、腹泻便秘等问题，说明孩子的肠胃条件不好。在日后的喂养过程中就一定要注意以上不能吃的食物，以免进一步给孩子的肠胃造成负担。最好是在孩子6个月以后，也就是添加辅食以后，就给孩子喝一些养肠胃的东西，进行调理。切不可因为肠胃问题，耽误了孩子的生长发育。

1.调理肠胃，多喝双低聚乳清

双低聚乳清能够帮助孩子肠道建立起平衡状态下的菌群环境，帮助孩子更好的吸收更多的营养元素，减少孩子发生便秘、腹泻等肠胃方面的情况；多次饮用的话，还能够抑制入侵孩子肠道内的细菌和病毒，控制其活性，来达到增强孩子免疫力结果。双低聚乳清是一种天然的成分，不会给孩子肝脏造成负担。

2.拒绝营养过剩，注重培养饮食习惯

现在的孩子生活水品提高后，就养成了挑食、偏食的不良习惯，遇到自己想吃的机会吃很多，不喜欢的就一口也不吃。食物过冷过热对孩子肠胃造成的伤害是严重的。因此，妈妈首先需要做的，养成孩子饮食习惯；控制孩子的零食，菜肉搭配，注重饮食均衡。

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对孩子脾胃不好的食物有哪些？

1.甜腻食品

甜食不利于脾胃的运化，容易胃胀气，而那些黏腻的食物，因为黏性较强，更是难以被宝宝虚弱的脾胃消化，况且它们所含有的高糖分会刺激宝宝的胃粘膜，所以还是让宝宝少吃为妙。

2.寒凉食品

孩子脾胃比较脆弱，经不起寒凉食物的折腾，搞不好会损伤脾胃阳气，给宝宝脾胃造成负担，宝妈们一定得注意：饭菜不要吃冰凉的，水果不要吃凉性的。

3.油炸食品

油炸食品一直深受大人和小孩子的喜爱，但油炸食物的热量很高，多是一些油脂和脂肪，多吃还会使人发胖，除此之外，那些油脂和脂肪也会因为宝宝脾胃运化能力的微弱而堆积在胃中，消化不良，造成积食，还有可能会出现反胃、腹泻等症状。

4.辛辣刺激食品

辛辣食品会刺激人体胃粘膜，大量的食用辛辣物，会让人产生胃部灼热的感觉，胃粘膜也会处于非正常状态，易导致胃炎，宝宝的脾胃功能还没有健全，因此，辛辣刺激的食物要少给宝宝食用。

怎么调理孩子的脾胃？

一道消食健脾食疗方，希望能帮助到经常积食的孩子，为家长解决烦恼。

沙棘红果粉

材料：沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、麦芽、杨梅、金银花、莱菔子、高良姜

做法：材料的用量比例是1：1，所有材料小火炒干，然后破壁机打成细腻的粉末。材料找不齐的人，就找粉末 成 品，名字一样，相对干净安全。

需要的时候取4-8g热水冲泡喂孩子，一天一两次。孩子积食的话，一般连续喂两三次就消食了，平时没事的时候，每周喂三四次，养养孩子脾胃，胃口自然就大了，发育就有保障了。

之所以对脾胃好，得益于各种食材对脾胃的益处：

沙棘养护胃黏膜，对益生菌有益；

山药促肠道蠕动，助孩子排便；

鸡内金消积滞，常用于食积不消；

山楂、橘皮、杨梅开胃助消化。

孩子脾胃虚可以吃红枣和小米搭配制作的米粥，小米是粗粮，比较好消化暖胃。而红枣微甜，红黄色彩鲜艳搭配起来，更吸引孩子。莲子，山药，花生，萝卜，胡萝卜等这些对胃刺激小，温和养胃。还有山楂，苹果等水果补充维生素，酸甜的口感更利于开胃。

吃这些之后还要适当补充一些肉类，做到荤素搭配，如一些鱼类。少一些刺激性的食物，做一些利于消化的粥，汤等。处理这些食物的时候，要注意做的有些新意吸引孩子吃，比如在颜色上尽量多一点，造型上，摆的美观。孩子就能吃的多一点，也能通过菜，感到妈妈的用心。

应该吃一些么么侠酵素益生菌，对于一些含凉的水果和蔬菜不能吃。还有一些冷饮也不要给宝宝吃。

对于肠胃不好的孩子，饮食起居都要特别注意，稍有不慎，孩子又难受，爸爸妈妈们又心疼，那么，对于这类孩子吃什么，怎么吃，大家了解吗？

这类人群首先要忌生冷，脾胃不好本来就是会运化失调，再食生冷，会加重这个症状，对脾胃的伤害会越来越大，再者不要多食油腻和寒性重的食物，脾胃本是一体，伤胃就会累及脾。

脾胃不好的人要多食一些易消化，清淡，性温平的食物，切记循序渐进，坚持一段时间就会有成效。

现在的孩子脾胃虚弱得越来越多，很大一部分原因是因为家长们管不住孩子的嘴，家长的百般纵容，孩子自己有没有分辨能力，久而久之脾胃就会受到伤害。给大家分享一个关于不 健康 饮食的案例：

上海的柳女士的儿子叫小辉，今年7岁，个子很矮很瘦，身高只有111厘米，原本以为孩子是晚发育，但小辉最近一段时间就像停滞了一样，一个点都没长，柳女士这才慌忙求医。

1、速食食品

柳女士和老公经常要加班很晚，基本上晚上都会让小辉自己解决，7岁的孩子怎么挡得住泡面和罐头的诱惑，长时间食用，不仅不能补充人体所需的营养物质，还会伤害到脾胃 健康 ，导致免疫力低下，消化系统紊乱。

2、剩饭剩菜

柳女士也是个勤俭持家的女人，经常中午吃不完的饭菜都会放在冰箱里，晚上回来热一热继续吃，大人还好，孩子剩饭剩菜吃多了很容易使脾胃感染细菌，损伤脾胃，引起腹痛等症状。

3、腌菜食品

现在基本上家家户户都有咸菜，泡菜以及酱菜，方便又实惠，柳女士夫妇平常工作很累，有时不愿意做饭就会用腌菜打发，但孩子怎么受得了啊，这类食品含盐量很高，经常吃孩子容易损伤脾胃粘膜。

4、凉菜食品

这个很多家长也爱吃，省事方便，买好直接带回家，孩子依然不能吃，生冷的食物对孩子而言都是不好的，会降低脾胃功能，时间久了，会对脾胃造成非常严重的伤害。

这4种食品会严重扼杀孩子的 健康 ，各位家长千万要注意，除此以外，孩子们要少食辛辣刺激的食物才行。

1、 小儿推拿 ——最常见也是最简单的一种方法是将宝宝平躺在床上，将手掌轻轻放在孩子的肚子上，进行顺时针按揉揉10圈后，再逆时针按揉10圈，一天3次-4次。

2、 健脾胃粥 ——这也是日常常见的食疗方法，可以给孩子煮一碗小米南瓜粥，红枣薏米山药粥，红枣莲子粥等，都是常见的健脾胃的 养生 粥。

3、 健脾肚兜 ——中药做成粉，或者做成肚兜，属于局部治疗措施，比较缓和，适合1-3岁宝宝外用，建议在医生的指导下使用。

4、 中药敷穴 ——这个跟健脾肚兜类似，也是外用方法，中药敷穴作用比较持久，现在都是一些中药贴，贴在孩子的关键穴位上。

5、 健脾零食 ——相对于吃药，孩子更喜欢吃一些零食，山药，党参，白术，陈皮，莲子，茯苓等药食同源的食物磨成粉，加点白糖，做成小饼干给孩子吃。

以上都是一些常见的方法，日常在家就可以做，除此之外，还可以用中药内服进行调理，方法很多，家长要选择适合孩子的，如果，孩子脾胃虚弱，积食等症状很严重，还是需要中药进行调理才行。

您好家长，很高兴为你解答， 儿童脾胃不好，容易出现腹胀，消化不良，食欲不振等症状，可以给孩子口服健脾胃的药物如醒脾养儿颗粒等，进行治疗，各种水果都可以吃，只是要预热了再吃，另外注意吃的量不要过多。可以采用中医疗法，捏脊疗法，或者艾灸中脘穴，增强孩子食欲，也有健脾胃的作用。

孩子在小的时候，肠胃是非常弱的，能吃的东西也是在循序渐进，从6个月前的纯母乳喂养，到添加辅食再到能够正常吃饭。食物的变化也反应出，孩子的肠胃正在变得有强大。但是如果孩子肠胃虚弱的话，孩子10岁以下就要注意，最好别吃这些东西。

1.当孩子不足3个月的时候---不要咸

孩子在3个月的时候，是母乳喂养的时间。因此从母乳中吸收的盐分已经足够了，随着孩子的生长发育，等待肾功能逐渐完善，需要的盐的量才会慢慢增加，等到那个时候，孩子吃一点盐是可以的。妈妈记住一点：孩子在不足6个月的时候，每天吃盐的量要控制在1克以下。

2.当孩子不足一岁的时候---不要蜜

这里的蜜当然就是指平时生活中大家最常遇见的蜂蜜。大家都知道蜂蜜中有肉毒杆菌孢子，孩子不足1周岁的时候，孩子肠道内的菌群还没有完全建立好，这个时候肉毒杆菌孢子的出现，很容易打破原有的平衡，孩子受到感染后，就会出现，恶心、呕吐、腹泻等情况。所以孩子不能吃蜂蜜的，很多妈妈用蜂蜜水给孩子解决便秘的问题也是不可取的，孩子便秘最好是喝点多糖乳清。蜂蜜等待孩子1周岁以后，菌群环境稳定后，在食用。

3.当孩子不足3岁的时候---不要茶

因为茶叶中含有大量的鞣酸，会影响孩子对食物中各种营养素的吸收，特别是蛋白质、矿物质、钙元素、铁元素的吸收。这些营养元素都是能够促进孩子生长发育的关键性的物质，如果孩子没有接收到充足的营养元素，很有可能会影响孩子正常的生长发育。并且茶叶中含有咖啡因等成分，咖啡因是一种兴奋剂，如果孩子服用后会诱发幼儿多动症。

4.当孩子不足5岁的时候---不要补

5岁的时候是孩子生长发育的关键时期，妈妈经常会一顿给孩子补充营养元素。关于补充营养元素，我觉得，如果孩子真的是缺乏某种元素的话，完全是可以去补充的。但是不要在没弄清楚之前，就乱买很多营养品。有些元素补充过量后，对孩子的身体没有好处。另外市面上很多补品中含有很多激素类的物质，家长们在选择的时候要选择天然成分的，激素类的物质会给孩子带来一系列的负担。

5.当孩子不足10岁的时候---不要腌

腌制的视频中不仅含有大量的盐分，会给孩子产生日后高血压的风险，而且，腌制的食品中含有大量的亚硝酸盐，有致癌的风险。在孩子10岁以前一定不要吃腌制的食品。根据调查显示，10岁以前经常食用腌制食品的孩子，成年后容易患癌的可能性比一般人高出3倍，特别是咽喉癌的危险性很高。

当你的孩子在很小的时候，就经常有口气、腹泻便秘等问题，说明孩子的肠胃条件不好。在日后的喂养过程中就一定要注意以上不能吃的食物，以免进一步给孩子的肠胃造成负担。最好是在孩子6个月以后，也就是添加辅食以后，就给孩子喝一些养肠胃的东西，进行调理。切不可因为肠胃问题，耽误了孩子的生长发育。

1.调理肠胃，多喝双低聚乳清

双低聚乳清能够帮助孩子肠道建立起平衡状态下的菌群环境，帮助孩子更好的吸收更多的营养元素，减少孩子发生便秘、腹泻等肠胃方面的情况；多次饮用的话，还能够抑制入侵孩子肠道内的细菌和病毒，控制其活性，来达到增强孩子免疫力结果。双低聚乳清是一种天然的成分，不会给孩子肝脏造成负担。

2.拒绝营养过剩，注重培养饮食习惯

现在的孩子生活水品提高后，就养成了挑食、偏食的不良习惯，遇到自己想吃的机会吃很多，不喜欢的就一口也不吃。食物过冷过热对孩子肠胃造成的伤害是严重的。因此，妈妈首先需要做的，养成孩子饮食习惯；控制孩子的零食，菜肉搭配，注重饮食均衡。

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生冷食物，冷饮及各种含糖很高的饮料，油炸食物以及不易消化的食物，辛辣及各种刺激性食物。以上食物脾胃虚弱的小孩最好别吃。

1.冷饮 雪糕冰淇淋 雪碧可乐碳酸资料还有一些所谓的乳酸饮料

2.辛辣刺激性食物:太多调味品胡椒 花椒 辣椒 酱油 尤其是味精特别败胃口

3 零食:薯片 辣条 果冻

4.肉类吃太多 容易积食伤脾胃

5.水果营养虽好 也不能多吃

适合吃 小米粥 山药粥 给小孩子养胃特别好

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