李老师说这是他修的死亡学分，改变了他对世界对人生的态度，认识到健康及家人的重要性。学着养生，坚持运动，减少自己的工作，注重保养身体，多点时间陪伴家人。
人生中恐怕再没有比健康这件事更重要的啦！但是如果还年轻，如果很少生病，如果更看重事业，恐怕人们很少去关注自己的身体是不是健康，就好像癌症，高血压，糖尿病都是很遥远的东西，要到七老八十才会找到自己。
李开复老师被确诊为癌症时，才52岁。
姚贝娜胰腺癌，34岁。
复旦大学青年教师于娟乳腺癌，34岁，并写下病中日记，发出“买车买房买不来健康”的感叹，发人深省。
2016年6月29日，天涯社区副主编金波因长期加班熬夜在北京地铁站倒地不起，年仅34岁。
2016年8月10日，我爸爸因脑肿瘤去世，年纪也才62岁，低于男性平均年龄74。
……
是因为污染问题，还是疾病多发？是因为事业真的比生命还重要，还是挣钱比健康要紧？是药物的研制赶不上病情的更新换代？为什么那么多尚且年轻的生命会嘎然而止。
如何避免过早地修死亡学分，是否可以未雨绸缪，从此刻开始，学会关注健康，坚持不懈地去做这件不紧急但特别重要的事。
那么我们需要怎么做呢？
李开复老师提到他先后在微软，Google等巨头公司供职，压力之大可想而知；而且后来还创办了创新工场自己创业，只为世界因你而更精彩。
他说每天工作十六七个小时，一天只休息四五个小时，就连生病住院需要卧床休息，也要坚持工作。
直接的后果是52岁就被确诊为淋巴癌，而且背部多了一条脊椎，长期使用电脑导致背部肌肉硬化形成，不得不请按摩师定期按摩。
逝者长已矣，我只是心疼他的两个年幼的双胞胎女儿。
复旦大学青年女教师于娟更是拼命工作的典范。
为什么直到生命的最后才有如此的感悟，给丈夫和年幼的孩子留下那么大的伤痛和遗憾。
这样拼命拼健康值得吗？是的，他们的努力使的工作业绩突飞猛进，给社会带来了积极价值，因为独特地人格魅力也影响帮助了很多人。但是对于自己的健康，对于自己的家人，这样真的很不公平，更是不值得的。
我爸爸是煤矿工人，常年下井。虽是三班倒制，但加上上下井道及交接班的时间，一天在井下时间足有9-10个小时。老爸从不舍得歇班，他也没有多么崇高的目标，只为多挣钱。井下空气不好不说，我想还有很多有害气体，可能这就导致他脑部缺氧，不知从什么时候开始，他特别嗜睡，倒头就能睡着，坐着两分钟就能呼呼大睡，我想跟缺氧有关。这份工作一直持续了20多年，可能对爸爸脑部造成不可逆转的伤害，形成脑部肿瘤。
如果知道煤矿工作可能会过早地带走爸爸，我一定会早点劝他回家。正式的怎么样，有退休金又如何，爸爸还没有拿到一天退休金呢，就告别了人世。
有些工作就自带危害身体的特质，我想只要不到万不得已还是远离吧。像电子厂，化学厂之类的对身体有害的，最好还是不去，如果要去，一定要做好防护。
加班没有问题，错就错在不该熬夜。熬夜对于健康的摧毁无异于洪水猛兽，实在不应该为了任何理由该睡觉的不睡觉，透支自己的健康。睡眠究竟对于我们有多重要？
人的睡眠系统需要遵循日出而作、日落而息的规律，不仅要保证充足睡眠时间还要按“点”睡觉。
无论是中医还是西医，都认为睡眠是消除疲劳的主要方式。
睡的时间太少，身体得不到充分休息，肯定有害。
但如果不按时睡觉，即使白天睡得再多，也无法弥补熬夜造成的损害。
因为睡眠的时候会按点完成修复排毒的工作。
日出而作，日落而息，是大自然的规律。人的睡眠系统同样要遵循自然规律，这个系统一紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会埋下健康隐患。
不得不说现在人生活事业都讲究个快，连吃饭都要快，好像不快就跟不上生活的节奏。
吃喝玩乐样样不少，却不注重是否吃的健康，身体是否可以接受。
只顾大快朵颐，却看不到日益变大的腰围，及血脂血糖血压的升高。
病从口入，面对美食的诱惑，一定要做到浅尝辄止。
中医不治有病，治无病，讲究身体的调理，经络的疏通。我们可以平时多关注养生类节目或论坛，多吃应季的水果蔬菜，粗粮，少吃经过深加工的肉类或垃圾食品，做到四个足够，“足够杂，足够粗，足够素，足够天然”。
人生有三样钱不能省。一是孝顺父母的钱，二是帮助自己学习成长的钱，最后就是花在保养健康上的钱。
小时候家里条件不是很好，父母也都是节俭惯了的，常常腌咸菜腌咸鸡蛋，没菜的时候馒头就咸菜就是一顿饭，葱花油辣椒都能吃一天。老爸出门最奢侈地是吃碗7、8块钱的烩面，在外独自工作二十多年，恐怕连水果都不舍得买。
可能确实省下不少钱，我上学从来没有为钱发过愁，但是爸爸却过早地离开了。
或许爸爸的病跟这个没有直接关系，但是我想如果他从一早就开始注重营养，舍得在自己的健康上花些钱，也许他不能这么快离开我们。
现在生活好了，妈妈还是难改节俭的习惯，多年的习惯不好改啊，还是喜欢炒菜多放油、盐，爱吃辣椒酱。从爸爸走后，我极力劝过好多次，才慢慢改观。
去年4月份老公去韩国旅游，说韩国人不吃三白，白米，白糖和盐，我就问他不吃米，糖就算了，盐不放能有味道吗？他说人家都是用海带煮水，然后用海带水主食其他食物的，而且他们一般吃料理，不会吃太油腻，所以韩国人很少有高血压糖尿病的，他甚至夸张地说基本没有。
饮食健康是个需要长期坚持的事，是要养成终身的习惯。不是说我今天吃的健康，今年吃的健康就好，我们要记住的是，只要是对健康有害的食物或者饮食行为都要不得。
忙忙忙，往往是现代人张嘴就来的借口，说出来还特别理直气壮，好像忙着多么伟大的事业。
办了长期昂贵的健身卡，去过一两次就以工作忙为由束之高阁了。
难道真的一点时间都没有吗？难道真要等到退休了才去大跳广场舞去改善心血管？
又不是专业运动员，如果不需要特意运动减肥，健美塑身，常规运动一天也就半小时最多一个小时就够了，难道你连一个小时也抽不出来？
也许少看一部电影，早上少睡一会懒觉，少玩一会游戏，时间像海绵里的水，挤挤总是有的。
如果实在日理万机，那就抓住一切可能机会的运动、运动、运动。
如果离公司较近能不能坚持步行或跑步去公司，如果稍远能不能坚持骑车去上班，到公司能不能不乘电梯改爬楼梯，工作期间休息倒水上厕所能不能刻意用点力走路，顺便伸个懒腰踢踢腿，只要你用心，处处可运动，时时可运动。
我老公之前就骑车上班，15公里，需要骑行一个小时左右，一天两个小时运动量怎么着也够了，那段时间我根本不需要担心他的健康。我现在也骑车上班，同事和妈妈都劝我换个电动车，方便快捷，我说骑车为了运动坚持没换。
完美主意人格容易钻牛角尖，说到就要做到还要完美。但是人生有那么多完美吗？
睡眠，饮食，运动你列了一堆计划和注意事项，是否一定要强调每样都满足才能保证身体的健康。
谁也没有硬性规定这不能干那一定要干，做不到100分，做个80分就也很不错呀。
偶尔晚睡或者熬一宿并不会立即引起身体的伤害，但是不要连续、长期，毒素长期积累才不好！但是我们一旦熬夜就要吃点排毒的食物，适当做些运动，补救一些熬夜对身体造成的损伤。
垃圾食品一定不能吃吗？其实没有什么是绝对不能吃的，只要你达到一段时间的营养均衡，就没有大问题。例如我在论坛上看到一个对养生颇有见地的老大爷说，他也会吃油腻的油条等食物，但是他吃完会要求自己当天做一定量的运动去消耗掉里面的油脂。这个老大爷现在虽一把年纪，但是身体却是棒棒的。
运动同样的道理，今天我运动了很好，满满的正能量，明天没有运动就觉得不对劲那也不行。只要有运动的意识，知道运动的好处，一周运动个3-4次我觉得就很不错啦。
不是所有事都要上纲上线，弄得非怎么怎么样不可，徒增压力，变成负担就得不偿失了。
没有什么比健康更重要1 There's nothing as important as health.
2 Nothing is as / so important as health.
3 There's nothing more important than health.
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