总是犯困想睡觉怎么回事 总是犯困想睡觉的原因

总是犯困想睡觉怎么回事 总是犯困想睡觉的原因,第1张

1、经常犯困、想睡觉,主要是由于睡眠不足造成的大脑疲劳症状。

2、随着长期精神紧张、不耐烦、兴奋,脑血管病引起的脑缺氧、冠心病、心肌缺血等,也可能是春季嗜睡,由于季节变化,导致脑病暂时供血不足、嗜睡。老年人可因血脂升高而形成动脉粥样硬化斑块,会影响脑供血,造成脑缺氧。

3、如果患者伴有厌食等脾胃症状,平时可考虑脾虚引起的上述症状。甲状腺切除术后,可能是甲状腺功能减退,造成身体不适、精神不济。

人犯困是什么原因引起的

人犯困是什么原因引起的,很多人总是在夜晚上非常的精神而白天却总是昏昏欲睡,日常生活,都会有一群人经常觉得困乏,没睡够,大白天昏昏沉沉,夜里没法入睡,那么人犯困是什么原因引起的呢?

人犯困是什么原因引起的1

犯困的原因

1、脑供血不足

如果大家有明显犯困和疲惫乏力后,应该要考虑是不是脑供血不足引起的,这个情况主要出现在上了年纪的人呢身上。随着人们年纪的增长,身体可能会开始衰老,衰老的过程中血管功能也会降低之后就会有犯困的'症状。

大脑部位的血管受到损伤,它的功能会逐渐降低,可能会影响到大脑部位的血液循环,要知道大脑重要组织有缺血和缺氧等症状,就会有犯困症状,整个人也会感觉非常疲惫,大家要保持好血管。

2、睡眠呼吸暂停综合征

犯困的人无法保持良好的精神状态,这个情况可能与睡眠呼吸暂停综合症有关。睡觉的时候,不断打呼噜的人要特别的重视,这不是什么正常的现象,可能是健康出现了问题,如果没有积极的治疗,会让大脑处在缺血和缺氧的情况下,就会有犯困的症状。

3、高血脂症

整天犯困还要怀疑高血脂症,正常情况下各项指标保持稳定,循环也维持良好,可以让血液,营养物质等提供给需要的部位

但是,长时间高热量饮食、缺乏锻炼、吸烟酗酒可能会让指标波动,后胆固醇,甘油三酯水平超标,而在血脂过高时流动速度缓慢

大脑可能就会缺血,缺氧诱发严重疾病,很多人脑梗,心梗发病率高原因是血液太过粘稠。而这种情况会影响大脑供血,从而有疲倦,犯困的特征,需要积极配合治疗。

4、慢性鼻炎

明显犯困不排除和鼻炎有关,鼻炎可分为多种类型,较常见的有过敏性鼻炎,慢性鼻炎等,而在发病期间主要的特征就是打喷嚏,流鼻涕,鼻腔无法通气。有部分人到了秋冬季节鼻炎就复发。

人犯困是什么原因引起的2

一、可能是甲状腺出了问题。甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退,三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足,就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如果甲状腺功能亢进,人会出现心悸、不安和乏力。所以如果总犯困,可到医院检查一下甲状腺功能是否正常。

二、缺铁。很多女性身体缺铁,这可能引起慢性贫血。红细胞向身体其他细胞供氧不足,人们就会感到困倦,注意力难以集中或易感冒。

女性缺铁的原因很多,可能是经期出血过多,也可能饮食中含铁较少。因此,需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品,还可补充富含维生素C的食品,促进铁的吸收。

三、服用了抗过敏药。很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药,但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外,还会影响脑神经细胞,让人困倦。所以,用药前一定要注意药物是否可能导致嗜睡或改在晚间服用。

四、喝水太少。研究显示,喝水少的人通常睡眠不好,而且这是个恶性循环:白天喝水少,夜间睡不好;夜间睡不好,白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。

五、患有糖尿病。二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题,导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关,就应及早就医检查。

六、运动太少。总是因为觉得累而不想运动?这可能是个恶性循环,因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环,多多锻炼身体。

七、缺少维生素B12。如果体内缺乏维生素B12,也可能出现贫血,从而出现困倦、注意力不集中、脸色苍白等情况。缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致,必要时需要就医。

八、不当时间喝咖啡、饮茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效,但下午饮用后很可能导致晚上失眠,从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间,不要耽误晚上休息。

人犯困是什么原因引起的3

上班族缓解疲劳7妙招

1、犯困揉中指:揉中指。

中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指,能起到提神醒脑的功效。具体方法是:先用左手揉捏右手中指指尖1分钟,再交换双手捏1分钟,然后比较两手的疼痛感,疼痛感较明显的要继续揉捏,直到双手疼痛感相同为止。

2、眼睛酸痛:打个哈欠。

用眼时间过长,眼睛就会干涩、疼痛,而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液,湿润眼睛,缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后,还可以闭上双眼,用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒,促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛,视疲劳症状就会得到快速缓解。

3、大脑疲劳:深呼吸。

大脑疲劳主要是由于用脑过多,供能不足。主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑,增加脑部营养物质的供给。具体办法是:用鼻孔深吸气,令小腹、上腹、胸部依次胀起,不要闭气;再以同样的速度吐尽气体,反复做30次。深呼吸时动作要缓慢连贯,气一定要“吸满吐尽”。

4、腰酸背痛:伸个懒腰。

伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩,瘀积的血液被“赶”回心脏,从而改善血液循环,带走肌肉中的代谢产物,消除腰背甚至是全身的疲劳感。具体做法是:两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,向前挺腰和向后弓背各5~10次。

5、肩颈紧张:绕手臂。

久坐或保持同一姿势时间过长,就会觉得肩膀和脖子僵硬、酸痛,这时可以将双腿分开与肩平行站立,然后将双臂以肩为轴向前绕10圈,再向后绕10圈,连续做3~5组。动作幅度要大,可由慢至快,每次转换方向时要间隔几秒钟,以减少对肩部的冲击。

6、胸闷:做扩胸运动。

伏案久了就会感觉胸闷气短,工作也提不起劲,这时应该起身做扩胸运动,不仅可以提高心肺供血氧能力,减轻肺部压抑感,还能防止胸椎侧弯。


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