其主要表现有二方面：“肝郁”表现出心情压抑、焦虑、烦躁不安、胸胁胀痛等症；“脾虚”表现为腹胀、腹痛、腹泻、消化不良、食欲不振等症状。
以下调理养生建议：
1、调节情绪，疏肝理气。日常要注意放松，解除忧虑，心情好，肝气调达，就能促进脾胃健康运化；心情好，胃口就好，就是这个道理。
2、顾护脾胃。平常少吃生冷寒凉、冰冻、肥腻的饮食，三餐规律有时，使脾胃健运；脾胃中枢的气机条达，能够协助肝气舒畅。假如一个人消化不良、腹胀腹痛，那必然心情就不好，就是脾胃不健运反过来又导致肝郁的表现。
3、多食用疏肝、理气、健脾食品。有很多食品有疏肝理气、健脾胃的功效，可选择陈皮、佛手、香橼、金桔、柠檬、柑橘、玫瑰花、醋、麦芽、山楂等食品、药品，能帮助理气健脾和胃。
4、中药、中成药的选择。中药经典方剂像痛泻要方、柴胡疏肝散可解除”肝郁脾虚“相关症状；肝郁明显的可选择逍遥丸；脾虚明显可选择人参健脾丸、参苓白术散等；结合自己的症状使用，或找中医调理。
肾虚可由先天不足、精神因素、房事过多、工作劳累、久病、年老体衰等所致。1、先天不足父母身体素质差，母亲怀孕期间患有严重疾病或营养不良等都会导致孩子先天肾精不足，身体素质较差。2、精神因素各种心理活动引发不良情绪，会不断影响五脏六腑的气血运行，日久导致气滞、气虚、血瘀、血虚等多种问题，气血受损，肾得不到气血的养护而出现肾虚。惊恐的情绪最容易伤害“肾”，长期处于担惊受怕的环境中，会使“肾”受到损伤。3、房事过多频繁的房事，使肾精不断转为生殖之精，导致肾虚。4、工作劳累过度劳累的工作导致身体透支，损耗气血，肾不能得到气血充足的养护，日久导致肾虚。5、久病长期慢性病、疾病治疗不及时或治疗错误都会使邪气强盛，正气虚弱，毒邪阻碍气血正常运行，不断耗损身体正常的气血，肾不能得到气血充足的养护，导致肾虚；手术中血液、水液的丢失，导致人体气血津液的不足，肾不能得到气血充足的养护，进而导致肾虚。6、年老体衰肾精会随着自然衰老而慢慢消耗殆尽，因此而出现肾虚。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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