走路小腿肌肉发硬酸胀怎么办？

有一些人之所以走路时小腿会有发硬酸胀的感觉，是因为他们经常使用小腿的肌肉发力。其实正确的走路姿势应该是使用大腿和臀部肌肉发力，只有这样才能从根本上解决问题。

很多人都觉得走路是一件非常简单的事情，所以他们不会在这件事情上花费过多的精力。但是实际上，正是因为走路是我们每天都要做的事情，所以它对我们整个人来说才是非常重要的事情。很多人并不会用正确的姿势走路，所以他们在走了一段时间之后，会发现自己小腿肌肉总是发硬，并且有酸胀的感觉，那么这到底是因为什么呢？

实际上，我们之所以会有这种感觉，很有可能是因为我们在走路的时候经常使用小腿肌肉发力，这样时间久了，不仅可能会影响我们小腿部位的肌肉，同时也可能会使我们的小腿变得越来越粗，也就是我们常常说的萝卜腿。这种腿型是很难以通过跑步减掉的，这是因为我们在跑步的时候也可能会采用错误的姿势，所以这样可能反而会以加重这一现象。

因此我们在平时一定要留心这个问题。如果我们的腿部肌肉过于酸痛，那么我们可以适当的对它进行一些拉伸，这样是可以在一定程度上缓解这种酸痛感的。

除此之外，我们也应该经常做一些其他训练，而且在走路的时候也应该采用正确的姿势，这样才能从根本上解决问题。因为很多人在走路的时候经常不会使用大腿或者是臀部发力，所以这种人在平时应该经常锻炼大腿和臀部的肌肉，这样可以促使他们使用该部位的肌肉发力，从而在一定程度上减少小腿的负担。

步行是人体最基本的运动方式，常言道：“读万卷书，行万里路”，我们每天都要走路，但有的人健步如飞，有的人却步履蹒跚，这其中一部分原因与年龄和身体状况有关，属于生理性因素所致，但也有因身体患了某些疾病而引发的步态改变，所以一些人走路时的步态变化，往往是身体疾病的警示信号！

人们步态上的不同，往往是由于特定的神经、肌肉和骨骼发生生理性或者病理性变化所致，因此在临床实践中的确可以通过分析步态而去判断身体的疾病，比如有研究发现，脑部疾病就可以引起多达8种的步态改变。今天我们就来看看，常见的4种走路异常，可能是疾病的警示信号。

4种走路异常，可能是疾病的警示信号

1. 走路时步态僵硬

走路时如果出现身体略向前倾，步履间距较小，早期行走缓慢，步态僵硬，后期频率增快，有时不知不觉中越走越快，且难以立即停止下来，上肢摆动幅度小，同时伴有肌肉震颤，出现这种步态多见于帕金森病，在老年人中多见。这种步态是由于帕金森病引起的肌肉强直，身体平衡障碍所致，因此又称为“慌张步态”。

2. 走路不稳，容易摔倒

这种步态在医学上又可叫做共济失调，通俗地说就是身体平衡力出现问题，一般是掌控身体平衡的小脑的病变引起。而原因一方面可能是长期酗酒，大量的酒精会对小脑产生抑制作用，长期影响下小脑就会出现退化；另一方面可能是由于脑外伤伤及小脑，或者由于年龄增长小脑生理性萎缩所致。

3. 走路时单侧腿脚活动障碍

这种步态很好理解，就是走路时一瘸一拐，或者一边腿脚拖沓，出现这种步态时需要特别注意患者有无脑梗死，因为脑梗死时常会导致肢体偏瘫。另一方面也可能是腰椎间盘疾患所致，当椎间盘神经根受压时，会引起单侧腿脚疼痛和麻木，所以就会导致单侧腿脚不灵活。

4. 走路时双脚摆动慢，有抬脚动作

这种步态最常见于老年人，由于年龄增长，身体关节功能减退，如髋关节、膝关节和踝关节等，因此就会出现这种比年轻人迈步动作慢，且走路有抬脚动作的步态。但在某些疾病中也可能会出现这种步态，比如髋关节炎、膝关节炎或者跟腱炎时，如果在这种步态的基础上发现走路时同时有这些部位的疼痛，就要警惕这些疾病的可能了。

另外还有一异常步态，如剪刀脚步态，走路时双膝会发生碰撞，两个小腿相互交叉，这种也可能是大脑疾病所致，因此如果原来步态正常，突然间出现上述步态的话，就要及时到医院去检查了。

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