建议：
一：泡热水一天2次，每次二十分钟，水温50度。
二：鞋底垫足弓垫保证足底筋膜的支撑。
三：避免长期站立或负重运动，避免劳累。
四：可以口服三七片促进血液循环。
五：尽量不要穿着带跟的鞋子。
这样做一般都会好转的。坚持是处理这种问题的关键。
有路的时候突然脚痛，原因可能是有很多的。比如说我们在行走的时候，由于踩到了比较硬的石块或者脚触地过于猛烈，就可能导致你的脚部组织受损造成疼痛。但如果你行走过久，导致你的脚步长时间的负载，这种情况也可能会导致你的关节承受的地方发生变化，对你脚部造成损伤，这种情况也会出现脚步疼痛，严重的还会引发炎症。还有一种可能就是骨质增生，或者说腿骨产生了骨刺，这样也会给予你的腿部组织一定的刺激性给你带来疼痛。
走路所以说我们就要必要的分清楚自己为什么会脚疼。如果是由于在走路的时候，触碰到了一些比较坚硬的东西，导致脚部受到了损伤的话而感到疼痛，就可以外敷一些跌打损伤药物，比如说云南白药或者红花油来缓解这些的症状。
如果是由于你当天行走的路程过多，导致你的腿部负载时负载时间过长，从而引起了疼痛的话。那么就可以选择适当的休息一下，并且在这个时间可以选择轻柔的对脚部进行一下按摩，这样也能够有效的缓解脚部疼痛的症状。抬腿可以帮助你的脚步血液循环，在晚上的时候，你还可以选择用温盐水来泡脚，之后再用冷水洗净，这样的话对于治疗脚部疼痛也有一定程度的效果。如果已经有了发炎的情况的话，那么就可以选择用毛巾包住冰块摩擦脚步几分钟这样的话就可以让脚不得得到温柔的麻醉效果，再用酒精擦拭。
走路如果由于骨质增生，或者说脚部形成了骨刺的情况感受到疼痛，那么就需要到医院进行一个X光拍摄，来检验一下自己受伤的程度，然后再咨询医生治疗。如果你是由于其他的外部原因，比如说鞋子不合适，那么你就可以在平时购买的时候选择一些厚实防震的鞋子，这样也就会避免你的脚过度的受到粗糙路面的伤害。
1.抬脚可帮助血液循环。2.泡温盐水可以纾解疲劳，之後再以冷水洗净
，拍乾足部後以护肤乳按摩。
3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最後
一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜
太低或太高。
4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。
6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时
可予以温和的麻醉，然後再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥
之效。
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