经常搓手有利于疏通经络，预防疾病

搓手是 保持 健康 最简单的方法 。

可疏通经络，调节气血运行， 达到强身祛邪、辅助治疗疾病的作用 。

手上有很多穴位，如鱼际穴、合谷穴等， 搓手可以美容面部，调理脏腑。

搓手有什么益处？

益处一：促进全身血液循环

随着年龄的增长，血管会老化堵塞，血液循环太差，不能顺利输送到手脚，容易出现手脚冰凉、手脚发青的情况。平时搓手可以促进全身的血液循环，有助于调节气血。如果配合双手拍拍手背，可以改善手脚冰凉的状况。

益处二：可以达到强身健体的效果

手上有许多穴位和经络。刺激相关穴位，可有效调整相应脏腑器官的功能，改善病理状态。 ，达到防治疾病和强身健体的效果。将手攥成拳状，中指接触的地方就是劳宫穴。按压这个穴位可以达到清心、促进睡眠质量、改善口腔溃疡问题，还有助于稳定血压、缓解疲劳的效果。 , 提高免疫力，适用于阴虚火旺引起的易出汗及手心热。

益处三： 预防呼吸系统疾病

秋季早晚温差大，容易发生流感。另外，天气比较干燥，会对肺部造成一定的伤害，尤其是体弱者和老年人。容易发生呼吸道疾病。手上的鱼际点对应呼吸器官。每天搓手可以预防感冒，缓解喉咙痛、流鼻涕、打喷嚏和咳嗽的症状。

益处三：可以提高双手的灵活性

别看搓手有多简单，搓手的时候，肩膀、手腕、手肘会同时活动，促进局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，还能促进神经恢复，巩固手部- 老年人的能力和灵活性。此外，搓手还能刺激运动中枢和语言中枢，激活大脑，改善它的响应能力。

温馨提示：

搓手时，不仅要搓手心，还要搓手背或拍手背。手上有合谷穴，可以调节消化系统，增加肺部的通气量。同时，还可以改善冠状动脉血液循环，增强血液供应，达到镇痛抗炎作用，提高免疫力。此外，按摩手指。不同的手指对应不同的器官。搓手时，以画圈的方式轻轻按压手指关节。

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我们都知道经常搓手有一个功效就是能够生热。每当到了寒冷的秋天和冬天，人们就会使用双手来提高自己的体温。但是很少有人知道，究竟为什么要去进行搓手这一个动作。其实搓手有非常多的好处，只是人们单纯的认为它只有取暖的作用。手这个部位和脚一样，对人体非常的重要，它上面的一些穴位很可能影响到我们的内脏功能。只不过没有脚上穴位那么复杂，经常搓手不仅能预防疾病。还特别的养生，它的好处有这么几点第一，防止冻疮第二，有利于大脑的发育，第三防止伤风。

首先经常搓手的第1个功效就是能够防止冻疮，也就是生热的功能，摩擦生热，在寒冷的冬天人们就是作为最简单实用的方法来使用的。所以在那些经常容易引发冻疮的季节，可以经常搓一搓手，不仅仅很温暖，增强血液循环，让自己更健康。

第2个搓手的功效就是，能够让大脑变得更加灵活，首先从表面上看上去你的手指会变得细长纤细，非常的美观，而且变得非常灵活。其实相当于摩擦手掌上的很多穴位，也有利于大脑的调节控制。

第3个作用就是它也能够防止一些疾病的产生，那就是伤风，中老年的人经常会因为季节变化而染上伤风，所以经常搓手能加速成新代谢，疏通筋骨，预防伤风的产生。希望越来越多的人能够了解到经常搓手的好处。

经常搓手心有什么好处

提到补肾，很多人会马上想到吃补品，其实，如果每天搓搓手心、脚心，也能达到补肾的效果。

将手心搓热后放在命门、肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约200下左右，有助于增强肾气，起到补肾的效果。命门穴位于后背第二腰椎棘突下，与肚脐同一水平处，而肾俞穴位于命门穴两侧旁开各一寸五分。

同时搓搓脚心的涌泉穴，在脚底的前三分之一、屈趾凹陷处，搓到皮肤发热为止。或将双手搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚部的这些穴位是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定疗效。

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