怀孕经常腰酸是怎么回事_备孕

怀孕经常腰酸是怎么回事

怀孕经常腰酸是怎么回事？准妈妈们的身体在孕期会有变化，怀孕最显著的表现就是肚子变大，特别是感到经常腰酸，是准妈妈比较担心的问题，下面是怀孕经常腰酸是怎么回事，仅让大家参考。

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妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。

妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

通过这些内容，想必孕妇们都明白了自己腰酸的原因，所以没有必要再为此过于担心了，只要注意身体的休息和放松，或者适当对腰部进行按摩，症状是可以缓解的。如果真的比较严重，可以到医院检查一下身体。

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怀孕初期腰酸是怎么回事

为什么怀孕初期会出现腰酸症状呢？相信很多怀孕初期的准妈妈有很多都会有这样的症状。那这是怎么回事呢？如果你不知道的话就来看一下吧。

一般来说怀孕期间会腰酸背痛，大都是因为姿势的'改变，当子宫日益增大腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生是否有椎间盘突出的可能性。

怀孕初期腰酸怎么办？

因为怀孕怀孕的原因往往会导致孕妇出现疲劳现象。因此当孕妇又出现腰酸症状的时候会显得特别的累。

建议怀孕初期腰酸的话孕妈妈要多多休息不要久站久坐。怀孕初期不要做抬搬重物，不要爬高等高难度或者负力大的举动。毕竟孕早期流产的几率比较高，妈妈们要好好注意哦。

同时要注意保持好心情，如果太多敏感忧虑身体也会吃不消呢。同时还要多多注意饮食均衡对胎宝宝才是最好的。

怀孕初期腰酸怎么治

（1）使用专用怀孕腰带

在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部从而缓解疼痛。

（2）保持正确站立姿势

正确的站立姿势是两腿微分后背伸直和挺胸以及收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起和坐下不要过快最好手上要有扶着的助力物体。

（3）适当运动

怀孕的时候准妈妈们也是可以做一些运动的。这样可以增加准妈妈们的身体素质。

（4）选择合适的床、鞋子等

不要睡太软的床太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，千万不要穿高跟鞋。

（5）饮食调节

可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质和钙质、维生素B C以及D的食物。

（6）按摩、局部热敷

腰痛的孕妇可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩还可以进行局部热敷，用热毛巾和纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时也可减轻疼痛感觉。

（7）做好保暖

天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映严重者进而引起腰痛。

如何预防怀孕初期腰酸

怀孕初期腰酸还是可以很好的预防的，那么怀孕初期腰酸应该怎么预防呢？接下来就跟着编编一起来看看吧！

1、适量孕期运动

孕妇由于胎儿一天天长大体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步。散步时注意尽量在平坦的地方走路，因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下以免道路不平导致摔跤。不建议登山和爬楼梯，因为这些负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担。

孕妇宜穿软底鞋或运动鞋，好穿好脱不能穿高跟鞋；最好不是系带子的鞋以免带子松开绊倒自己。

2、补充钙剂

孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂以供胎儿使用。准妈妈每天正常的饮食其中所含钙质，只够自己使用因此一般孕中期我们提倡补充钙剂，每天600mg，到孕末期每天补充1000-1200mg。如果不补充钙剂，母亲就要从自己的骨骼中析出钙来通过血液，再到胎盘和脐带输送给胎儿供胎儿生长使用。如果孕期不补充钙质整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动和腰腿疼痛。补充了钙剂，还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。有人担心钙会补充多了，人类自有调节机制，钙剂补充多了会随着汗液和尿液排出体外。

3、生活调理

孕期避免坐卧在潮湿的地方，如果淋雨或者出汗后应该更换干净衣服；不能在室外露营；洗澡要用温水，避免凉水刺激腰部。有朋友建议去桑拿，减轻劳累感，这是最不可取的。因为桑拿的热度使孕妇大量出汗，易于缺氧虚脱和脱钙，胎儿在宫内易于发生缺氧而胎死宫内。

平时不要做增加腰部负担的动作，如提重物和举重物、大声打喷嚏以及不猛然弯腰和下蹲。

孕期腰痛的原因如下：

1、妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸肌处于持续紧张状态，经常会出现轻微的腰背痛，可以通过适当的休息、局部热敷来改善症状；

2、还有些孕妇因为骨质疏松而导致腰疼，可以适当的补充钙片；是生理性原因引起，也可能是病理性原因引起。对于孕期腰疼，可通过以下几个办法来进行干预：

第一、要注意适当休息，不要长时间坐着或躺着，以免加重对腰部的压迫。

第二、可以适当对腰部进行按摩，缓解局部肌肉的紧张感。

第三、可以对局部进行热敷，能够使局部血液循环加快，缓解疲劳感。

第四、如果是由于明显宫缩、其他先兆流产、胎盘早剥所引起的腰痛，要考虑病理性的因素，针对原发疾病进行治疗。例如存在先兆流产时，应该使用药物抑制宫缩。如果存在胎盘早搏时，应该根据病情的严重程度选择是否终止妊娠。只有针对病因治疗，才能缓解腰痛。

孕后期对于孕妈妈们来说是一个非常关键的时期，妈妈的心情是喜悦的，是激动的，是紧张的。不过有一些孕妈妈们会出现孕后期肚子疼腰酸的现象。那么，这到底是怎么回事呢?怎么办呢?我们来看看，怀孕后期腰酸怎么回事?

怀孕后期腰酸怎么回事