躺得越久腰越疼，这究竟是什么原因导致的？_备孕

腰越躺着越疼，这种情况主要是在躺着的时候，腰部肌肉和韧带并没有完全的放松，处于紧张疲劳状态，时间长久之后就会导致局部有劳损，形成炎性代谢产物，会出现堆积、增多导致炎性水肿，因此越躺着症状也就会越重。这种情况出现之后往往也伴有受凉，因为因为受凉之后，就会导致局部肌肉和韧带变得更加紧张，血液循环减慢，静脉回流下降，导致代谢产物进一步堆积增多，导致症状的加重

在日常生活中，出现躺久了有腰疼现象，多数是发生了腰部肌肉组织劳损而导致的。在缓解时，可以告诉病人进行适当的腰部活动，可以恢复腰部肌肉内，正常的血液循环，疏通肌肉的经络，加快肌肉的新陈代谢，可以使疼痛程度得到缓解。同时在腰部，也可以采用中医手法，推拿、按摩，辅助针刺、艾灸、烤电、理疗，或者采用骨科洗药熏洗，都会尽快减轻疼痛程度。如果腰部有明确的压痛点，也可以在局部，采用封闭注射，或者是口服镇痛类的药物。

在日常日常生活，患者发生躺的很久有腰痛状况，是由于患者长期卧床后会使腰部机构遭受挤压时间较长，会产生全身肌肉的肌肉劳损而造成痛疼。在发生这种情况后，必须患者开展恰当的主题活动腰部，可以改进腰部的血液循环系统，减轻肌腱损伤情况，与此同时还可以选用传统式医治技巧，在腰部开展推拿按摩、保健按摩，或是是选用纯棉毛巾敷热，脑外科洗药薰洗，还可以相互配合扎针、艾炙、针灸理疗、烤电等方法，可以推动腰部全身肌肉内的基础代谢，改进腰部的血循环，可以减轻患者腰部的痛疼情况。在平常可以告知患者不必长期的卧床不起，可以开展常规的腰部恢复锻练，可以降低产生这种情况。

一些患者越入睡觉得腰越疼，大部分情况下是由于在睡觉时是长期性固定不动和维持同一个姿态，导致腰背部疼痛。生理学情况下，脊椎和骨关节最好的形式是常常主题活动和转换姿势，无论是大白天站起时座位或是平躺着，都必须时常拆换姿势。长期性保持一个姿态，使脊椎周边小肌腱、全身肌肉维持筋挛和疲惫情况，就会导致痛疼产生。这种情况特别是在长常见于腰背肌自身不比较发达，或是长期性伴随增长性脊柱炎、腰椎盘突出的患者。

典型的腰肌劳损症状。属于腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性劳损性损伤，腰部酸痛，时轻时重，反复发作，弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。

长期体位不正或弯腰下工作（电脑前），或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。

治疗的方法首先要加强锻炼

,提高身体素质。特别是长年坐着的人

,腰背肌肉比较薄弱

,容易损伤。因此

,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼

,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作

,使腰部肌肉发达有力

,韧带坚强

,关节灵活

,减少生病的机会。肥胖者应减肥