宝宝喝配方奶比喝母乳睡得好？

为什么会有很多妈妈认为，喂配方奶的宝宝比喝母乳的宝宝睡得好？不少母乳喂养的宝宝都会在半夜多次醒来需要喂奶，这种情况常常让家长担心宝宝睡不好。一直有妈妈咨询我，“宝宝几乎每天晚上都要醒来好几次，是不是母乳她吃不饱了？需不需要睡前添加一次奶粉？”

回答这个问题之前，首先需要看看，对小宝宝来说，什么才是“好”的睡眠？

“晚上能睡整觉，就是好睡眠”，可能很多人都认同这个观点。这对成人来说或许没什么问题，但对婴儿，尤其那些出生不到三个月的小婴儿来说，“睡整觉”才非常奇怪。并且，容易从睡梦中醒来其实被认为是保护小宝宝的一种重要机制——容易醒的新生儿有更大的生存机率。

出生不久的婴儿大部分时间都在睡觉，通常白天睡8～9小时，晚上睡8小时。然而这些睡眠并不是连续的，新生儿的连续睡眠时间一般不会超过1～2小时。这种不断转醒的现象是由他们的生理特点决定的。刚出生的宝宝胃容量非常小，出生后第一天，他们的胃容量只有5～7毫升，也就是差不多一颗弹珠大小。到了第十天，宝宝的胃长到和乒乓球差不多大，容量约有60-81毫升。但是新生儿成长需要很多能量，毕竟他们要在出生后的第4-6个月实现体重翻倍啊！既然胃容量这么小，小宝贝们就只能依靠频繁进食来满足生长发育的需要。这也是为什么新生儿醒得那么频繁。

随着宝宝一天天长大，他们的总睡眠时间逐渐下降，夜间睡眠时间逐步拉长。一部分宝宝到了3个月（或体重达到5.5-6公斤）的时候，就能够晚上连续睡6～8小时。不过孩子之间也存在个体差异，每个孩子的睡眠模式不尽相同，比如有些健康的宝宝即使快1岁了，晚上也无法连续睡超过6小时。

为什么喝配方奶的宝宝

没那么容易醒？

很多家长之间也会相互询问孩子的睡眠情况。对比一圈下来，不少家长发现，比起母乳喂养，喝配方奶的孩子似乎没那么容易醒、可以睡得更久。

喂养方式的确可以影响睡眠周期。

母乳中的蛋白质和脂肪含量都相对较低。对宝宝而言，母乳是非常容易消化和吸收的一种食物。它对宝宝睡眠的影响就表现为，频繁多次醒来的间断睡眠。但是，吸吮本身以及母乳中的一些荷尔蒙往往可以让宝宝很快再次入睡。

配方奶多以牛奶（或羊奶）为原材料。尽管现在科技发达，配方奶可以越来越接近母乳的营养构成，但两者还是有较大差距的。与母乳相比，配方奶的蛋白质和脂肪比例更高，并且含有不少添加物质。这些都使得宝宝对配方奶的消化更慢、吸收更困难、胃排空需要的时间更长，从而对睡眠的影响表现为，相对连续的不间断睡眠。

连续睡得越久，

对宝宝健康越有利吗？

如果充分考虑了喂配方奶带给宝宝的诸多风险，以及经济支出，妈妈想要喂配方奶，这也无可厚非，毕竟许多辛苦都是妈妈在承担，但是，如果你以为喂配方奶，可以让宝宝睡得更好或者对宝宝更好，这不是事实。

根据Butte等人1992发表的一项研究，配方奶可以延长婴儿3、4阶段的睡眠时间。3、4阶段是沉睡阶段，这段时间最不容易被叫醒，对孩子来说尤其如此。这也意味着，新生儿在这期间即使出现了呼吸等问题，也不容易醒过来，相当于削弱了宝宝重新获得足够氧气水平的能力。这是具有潜在危险的。

如果幼小的婴儿在沉睡时出现呼吸中断，可能导致的最严重的后果就是婴儿猝死综合征（SIDS）。SIDS高发于2～4个月龄，仰睡是最重要的预防措施之一。虽然SIDS的病因目前尚不清楚，但能够及时从呼吸中断等问题中醒过来，无疑可以降低SIDS的风险。因此尽量选择母乳喂养，也是各权威医疗机构推荐的预防SIDS的措施之一。

还有一个迷思是，睡眠时间越长，宝宝发育得更好。事实上睡眠对发育的影响远远没有营养重要。母乳是最有利于宝宝身体和大脑发育的。

更多人是希望，睡眠时间越长，不频繁醒来，宝宝长得更高。然而事与愿违，为配方奶的宝宝会长得更胖，却不会有更好的身高。胖或许是我们的文化传统里认为的健康的标志，但现代科学却发现肥胖的婴儿更容易成为肥胖的儿童，肥胖的儿童更容易成为肥胖的成人，诱发很多慢性病。关于睡眠对身高的影响，我在身高文章里详细讨论过。

喂养方式

对睡眠总时长的影响

根据现有研究，不能认为喂养方式与宝宝的总睡眠时间之间有任何联系。

2003年的一篇相关文献指出，1-3个月之间，喂养方式对宝宝的睡眠模式影响不大，母乳和配方奶宝宝转醒的频率差不多；但到了三个月大的时候，配方奶宝宝转醒的频率大大降低。

也有研究发现，2周至4个月期间，虽然母乳喂养宝宝的单次睡眠时间较短，但是他们的整体睡眠时间比配方奶宝宝更长；配方奶婴儿的夜间哭闹更厉害。

另一项运用睡眠多项生理检查仪（polysomnopgraphy）记录宝宝睡眠时间的研究则发现，母乳喂养的宝宝与配方奶宝宝在2～3个月以及5～6个月的睡眠总时间并无显著差异。

此外，有的妈妈认为米糊等固体食物可以让宝宝更有饱腹感、更抗饿，从而增加宝宝的睡眠时间。但是研究结果并不支持这一观点。研究显示，夜间添加米糊不能延长宝宝的睡眠长度，也无法减少他们的夜醒次数（午夜至凌晨5点）和夜间醒着的分钟数（午夜至凌晨5点）。

事实上，能让宝宝从睡梦中醒来的原因不仅仅是“饿”。虽然配方奶让宝宝相对不容易转醒，但总体来看，他们比母乳宝宝相对更容易发生腹泻、腹痛、中耳炎等疾病，这些身体的不舒服也可能影响睡眠，所以喂养方式与睡眠总时长之间不一定存在必然的联系。

喂养方式对妈妈睡眠的影响

宝宝半夜醒来，肯定会给妈妈的睡眠带来影响。夜里睡不好就会影响第二天的生活和工作。所以不少妈妈选择给宝宝晚上喂配方奶，希望为孩子、也为自己争取更多的睡眠时间。但实际情况可能更为复杂：

研究发现，母乳喂养的妈妈体内有着较高的催乳素，每次宝宝吸吮乳汁，妈妈体内的催乳素就会增加。这是脑下垂体释放的一种激素，可以增加深度睡眠，也让妈妈在醒来以后，很快能够再次入睡。从这一点来看，亲喂的妈妈可能比没有哺乳的妈妈睡得更好。但是，必须不断醒来喂奶，成为了妈妈的睡眠干扰，因此，虽然可以很快再次入睡，不少哺乳妈妈也感觉似乎永远睡不够。

配方奶喂养时，半夜起牀、开灯、冲调配方奶等一系列动作有可能让妈妈彻底清醒，之后难以迅速入睡。一些研究也印证了这一观点：无论采取母乳喂养还是喂配方奶，母亲的睡眠时间是相似的，不同喂养方式对母亲的睡眠情况没有显著影响。

妈妈是个辛苦的身份，尤其是在头一年。虽然我们为孩子和家庭付出的方式是不同的，但很难说谁比谁更容易一些。

虽然每个人的具体感受太一样，但是目前的研究证据显示，喂养方式对宝宝的睡眠总时间没有影响。对妈妈的睡眠总时间影响可能更多取决于家人的支持。

1.米粉是大米经过碾磨后成粉做成的，颗粒大小及形状与加工工艺有关，比较早用于婴幼儿辅食的食品，调制后多为糊状。生产出的米粉主要为粉末状，相对片状来说在加水时容易抱团，冲调性稍微差点。一些采用酶解法将一部分大分子淀粉水解成短链的米粉，能够帮助宝宝更好消化。米粉比米乳更能锻炼宝宝咀嚼能力

2.米乳是将煮熟的米饭和水放在榨汁机中搅拌，得到像牛奶一样黏稠。与米粉最大的区别是增加了酶解的过程，利用淀粉酶和蛋白酶分别将大分子的淀粉和蛋白质水解为小分子结构，利于宝宝消化吸收，这也是米乳冲调后能成为乳汁状的原因。米乳相对米粉更好消化，

总而言之，两个营养价值是不能等同的，可以加点米粉，也可以加点米乳，米乳里边的营养价值相对比米粉效果，营养价值会更高一些，但是要采取由少到多由稀到稠，由一种到多种慢慢添加的方法，让宝宝胃肠道功能有个适应的过程。

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