据据自己的实际情况来决定活动时间，不要让自己觉得太疲惫，在散步的时候不要走太快，保持正常的速度。除此之外也不要走太久，不然会导致血循环回快，从而影响到宝宝的正常发育。
建议一天至少走一里路，但是不要过度疲劳后去散步，如果觉得累应当马上停止。
孕期散步好处多多，除了可以锻炼身体外，还可以稳定孕期易暴躁的情绪，无论对母体的健康还是胎宝宝的发育，都有益处。那么，怀孕期间散步多久最好呢？散步有什么讲究呢？下面一起来看看~
1、怀孕期间散步，多久最好？一般来说，孕妈咪孕期每天散步时间30分钟（清晨15分钟+傍晚15分钟），每周散步3~5日为宜，这样有利于孕妈咪和胎宝宝的健康。
但是在孕初期，胎宝宝的根还没扎稳，孕妈咪最好避免散步，建议从孕16周开始散步。
在散步的时候，最好不要选择紫外线强烈的中午时分和刚吃饱饭的时候。
2、怀孕期间散步，注意补充水分水是生命之源，是人体很重要的营养，孕妈们千万不能因为尿频就少喝水或不喝水。
在散步过程中，充分补充水分，这样可以预防脱水症。
3、怀孕期间散步，前1小时要吃东西如果空腹散步，孕妈咪很容易疲劳，而且在疲劳状态下散步，容易加重孕妈咪身体的负担，容易出现头晕、缺氧，不利于母体和胎儿的健康。
因此，孕妈咪在散步1小时之前，必须吃点东西，这样才利于促进营养消化吸收，胎宝宝发育也才会更好。
4、怀孕期间散步，切忌盲目散步如果散步期间，你觉得身体累了，记得及时调整速度，或者暂时停下来，喝喝水休息休息，待身体恢复好了，再继续散步哦~
身怀六甲的你，身体负担本身就重，所以散一会步会累是很正常的，千万别为了达到每天30分钟的散步时间，就勉强自己的身体哦~
5、怀孕期间散步，选择平坦的路怀孕期间，由于受到孕激素的影响，孕妈咪的关节会比较松弛，因此容易脚酸。因此，为了减轻脚的负担，孕妈咪散步最好选择平坦的道路来走。
此外，如果走有上下坡的路，也会增加腹部的负担，因此孕妈咪最好在平整的道路或草坪上散步。
温馨提醒：对于部分喜欢走不寻常路的孕妈咪来说，为了胎宝宝的健康，为了自己的身体健康，怀胎十月的时候，就别太任性啦，安安稳稳走路最重要哈~
6、怀孕期间散步，注意呼吸方法散步的时候，如果你想要大量地呼吸新鲜空气，必须注意呼吸方法，譬如，你可以用鼻子深深地吸气，再用嘴呼气。
7、怀孕期间散步，注意正确姿势怀孕期间散步，若低着头散步，会增加颈部和肩部的负担。
因此，孕妈咪记得别当“低头族”，老是玩手机，记得展开胸部，看着前方走路。此外，步子也不要迈太大，最好经常活动活动脚部。
您好，根据您的描述，您现在应该处于怀孕前三个月，甚至还是在最早的一个月之内吧，孕早期的话不建议过多的走路，因为这样的话会对胎宝造成一定的影响。孕早期时，胎宝的发育相对来说不是很稳对，如果孕妈过多的走路的话，可能会出现先兆流产的现象，这一点并不是危言耸听，是本人之前亲自经历过的。
记得之前我怀孕时，恰好碰到搬家找房子，结果出去找房子，一找就是一下午，走到脚都快起泡了，然后回来之后，第二天就发现上厕所有红褐色的东西流出来，吓了我一跳，连忙去医院做个检查，结果医生告诉我是先兆流产，开了一个月的保胎药，最后才没事。
所以建议孕妈在孕期，走路散步可以，但是时间不宜过长，不然的话说不好真的会出问题。
许多孕妈都有饭后散步的习惯，不过这里需要注意一下，饭后不能马上散步，最好是休息半个小时后再出去，而且散步时不要去人多和比较吵杂的地方。
人多空气不流通，对孕妈的呼吸不太有利，容易造成孕妈晕炫，而太吵杂的地方，受到噪音的影响，胎宝容易出现一些不好的反应。
综上所述，孕妈每天走路时间太长，这样很不好，如果是因为要走路去上班的话，建议买一个电动车骑着比较好一点，又方便，只不过在骑行的时候稍加注意一下路况的安全就行了。
虽说孕早期需要多休息，但也要适当的运动。孕早期每天走路一小时，如果没有出现不舒服的情况，是可以的。对身体好，对胎儿也有好处。需要注意的是，孕早期还不太稳定，所以时间不能太长，家附近走走比较合适，尽量不要去热闹的地方，特别是跳广场舞的地方尽量避开。
孕期散步走路是有好处的，但是不要过度劳累。散步是一种很 健康 的运动方式，不仅能够使人放松，也能控制体重，而且对分娩也有好处。孕妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。我怀孕那会也是每天坚持散步，整个孕期宝宝跟我一切都很好，最后分娩也特别顺利。
孕期散步有几点需要注意
①散步时间不宜过长，以不疲劳为宜，每次散步时间控制在1小时左右。
②不要空腹散步，饭后也不要马上散步，饭后半小时比较合适。
③尽量家人陪同散步。
④一双舒适的鞋子很重要，最好是平底鞋。
⑤及时补充水分，防止脱水，还可以准备一些点心。
⑥注意休息，不要走太急，太快，太远，身体吃不消时不要硬撑，适量的运动才会更好。
早孕每天走一个小时的路，我个人觉得不大好，因为刚怀孕的时候需要的是静养，
1，刚怀孕就选择强力运动或者长时间走路，对胎儿会造成先天性流产
2，一班，孕前三个月是胎儿最容易流产的时候，所以这三个月一般选择在家里或者卧床休息
3，很多时候，早孕很多人有孕吐反应，这个时候去走一个小时的路，可能对，孕吐反应加大
4，如果在家里呆的时间太久，无聊这个时候可以在楼下慢走，时间如超过2O分钟
5，怀孕前三个月，需要静养，不需要过多的运动，后期几个月可以适当的走动，有助于顺产
6，胎儿的营养一般都是从三个月之后开始补充，三个月胎儿慢慢成型，各个器官慢慢发育，这个时候就需要过方面营养均衡
7，希望以上回答能给你带来帮助
由于准妈妈腹部前凸，重心不稳又影响视线，很容易摔倒，故在行走时要特别注意。准妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。
目前市场上有一种准妈妈托带，能帮准妈妈托起笨重的腹部，使准妈妈行走起来轻松一些。徒步行走对准妈妈很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张。但一旦准妈妈感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5～10分钟。
在上楼梯时，按照先脚尖、后脚跟的顺序，将一只脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
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早孕坚持走路是比较好的，但是并不要太劳累，不然会产后是呢过身体的不适，可以下载 G动进行适当的锻炼，快来锻炼吧，以免孕期的期间发生漏尿，尿失禁，子宫脱垂等症状，
你好，孕初期需要避免剧烈运动，如果您目前散步后没有出现任何不适症状的话是可以进行的，但不要走太快，避免摔倒，且最好有家人陪同，以免发生意外。
还是要多休息呀
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