其实，食物不能完全解决养生问题。阴阳的含义是多重的：寒为阴，热为阳；气入肺为阳，水谷饮食入胃为阴；宣发为阳，收敛为阴；忙为阳，闲为阴……所以，养阴、养阳都须全面考虑，落实到生活的各个方面。春夏养阳，首要的就是春夏不要贪凉。因为热为阳，凉为阴嘛。春天暖、夏天热，都是有其道理的。人在秋冬养阴时，毛孔闭合，身体在积聚能量的同时，也积聚了一些污垢、毒素，到了春天和夏天，毛孔张开，人体的能量要向外宣发，因此体内的污垢和毒素要借助这个宣发之势而排出。春天，收敛了一冬的身体尚有余寒，寒则温之，而后方利于宣发，所以，春天需要多穿点衣服，捂一捂，把汗捂出来，这就是“春捂秋冻”中的“春捂”。夏天就不用捂也能出汗了。我们可能注意过，夏天出的汗，又黏又腻，这就是体内存积的湿浊邪气。南方农人夏天有“双抢”，割完早稻有得马上把晚稻秧插下去，抢割抢插，挥汗如雨，忙得不亦乐乎。别看这么累，其实也是在养生。双抢后，秋风渐至，人们身清气爽，因为他们通身的邪毒湿气都排尽了。如果我们夏天一天到晚都贪凉，天天吹空调，毛孔闭塞，很少出汗，那就无异于闭门留寇了。《黄帝内经》说，夏三月，当“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外”。夏日绵长，晚上可以睡晚一点，早晨要尽量早起，切勿生倦怠之感，连午睡都要尽量避免。春天、秋天和冬天都可以午睡，夏天最好别午睡，因为夏季属火，心旺于夏季，午睡又是补心的，所以，很多人夏季午睡起来后，发现眼睛红了，这就是补心补过了的缘故。这么老长的一天，我们用来干吗呢？用来充分把自己的内在能量发挥出来，使其成气候。这段时间，我们可以努力工作，多多加班，可以去追求功名利禄，可以去追求异性……总之，要把精力放在外面。春天和夏天你就使劲折腾吧！总之，不要贪凉，不要犯困，努力工作，使劲折腾，这就是春夏养阳。到了秋天，你事业上会有累累硕果，身体上也会有清爽通透之感，到那
时候，就得收敛起来，安心养阴了。（补充：到冬天的时候，人体的
气血完全到里面去了，这时冬气与肾气相通。综上所述，按照中医学的观点，秋冬两季对应肺肾两个脏器，这两个脏器和秋冬两季是直接相关的。中医上的养生要遵从四季变化。秋气与肺气相通，秋天是气血往里走的季节，中医讲肺主治节，可以帮助你的气血从外往里收。到秋天的时候，我劝大家方便的时候就吃点秋梨膏，它有什么作用呢？大家都知道，梨的金气最重，梨的秋气也是最重的，你看梨花开出是白的，中医讲"白色入肺"。梨有润肺、止渴的作用，可以入肺经，有助于气血速降，帮助人们的气血从外面向里面走。到冬天的时候，大雪封山，气血都到里面去了，这时正好是补养的好时节，好比树要冬灌，就是因为营养都在里面，给点水就可以迅速吸收。中医说冬天重在补肾，男同志以精气为主，可以根据自己的身体状况吃点六味地黄丸、金匮肾气丸；对于女同志来说，特别是在更年期以前的女同志，则重在补血，我建议这些女同志吃一点阿胶、大枣、核桃仁、冰糖，把它们做成膏状服用；过了更年期的女同志，就可以用点六味地黄丸来补肾，因为这时候气血都到里面去了，吃完这些有营养的东西，它就能够充分的运化，补充气血，为来年的春天做准备。我们中医学把这个养生方法叫做春夏养阳，秋冬养阴，这是在我们身体机能正常情况下的滋养方法。如果你说夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，这时候这样的调养药物就要少用了，因为人体发热的时候，肌体能量都起来和疾病作斗争，这时候如果你吃进去很多营养以后，在体内不好运化。中医讲的忌口主要是在这两季节，在忌口的时候，就不要吃那么多滋补药了，等感冒过去了，咳嗽过去了，你再接着吃。如果我们按照中医说的这种法则来进行养生的话，我想恐怕得病的几率就小得多了。老百姓常说："冬天不冷，夏天不热，早晚要坐病。"冬天由于气血闭藏，储存营养，为明年的生发做好准备。"冬不藏精，春必病瘟"，冬天不很好地储存阴精，春天的时候容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走。人们现在夏天惟恐不冷，冬天惟恐不热.补充：中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接相关的。春天的时候，气血从里面向外走，里面的气血相对的不足了，这个时候人常常会有肝阴不足的状况。中医认为，春气与肝气相通，中医说的肝，就是把人的气血从里面向外调动的主要脏器，而春天正是气血生发的过程，所以说春气与肝气相通。综上所述，按照中医学的观点，春夏两季对应肝心两个脏器，这两个脏器和春夏两季是直接相关的。因此，我们中医上的养生要遵从四季变化。春天的时候，气血从里面往外调动，那么在这时候，我们就应该注意养肝。有很多人一到春天的时候就经常半夜醒来或者睡不着觉，这是因为人的
阳气白天行于外，晚上归于内，归于内归到哪呢？就是归于肝。如果肝血非常充盈，阴阳调和就能睡着，如果肝血不足，阳气就回不去，你就老睁着眼睛，睡不着觉，即使回去了，1点到3点是肝经旺盛的时候，如果肝阴不足，肝经有热，就把阳气给顶回来了，你就醒了，到5点多钟，肺气旺了，你就又能睡着了。还有就是有些女同志在月经前后睡眠不好，这就是因为血行于下，气浮于上，且女性以肝为先天，肝血不足，阴不敛阳的时候就不想睡，也睡不着。我常常跟很多同志说，无论男女，春天的时候最好吃点乌鸡白凤丸。这是一个非常好的方子，起码经过了上百年的实践。这时有些男同志就问我，吃什么乌鸡白凤丸啊，那不是妇科圣药吗？男同志为什么吃啊？其实不是，因为女同志是以肝为先天，以血为主，所以乌鸡白凤丸更多的是使用在女同志的身上。可是男同志在春天的时候，由于你的气血向外走了，这正是肝血不足的时候，你每天早上吃上一粒乌鸡白凤丸，就会觉得身上一点都不疲劳了，春困的感觉就没有了。到夏天的时候，天气特别热，气血都到外面来了，这时也要特别注意。，人们尤其是中老年同志，应该吃一点生脉饮，因为夏天你的阳气都到外面来了，里面的阳气不足，所以你才会出现胸闷、气短、多汗这样的症状。那么在这时候怎么办呢？你就可以喝一点生脉饮。生脉饮里面只有三味药：人参、麦冬、五味子，人参是补气的，五味子是收敛心气的，让你别出那么多汗，麦冬有清肺热的作用。浩瀚海洋的感言：
“春夏养阳，秋冬养阴”是应用了古汉语当中互辞的修辞方法，需“参互成文，含而见文”，即上下两句，看似各说两件事，互不相干，实则前后呼应，互相阐发，互相补充。理解其含义时，要综合双方，不能偏执一面，也不能把它割裂开来。此句即言：擅长养生之人，应当根据四时调理阴阳，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。
春夏之季，天气由寒转暖，由暖转热，宇宙万物一片新生繁茂的景象。此时，也正是人体的阳气生长之时。因此，人们一方面应该适当地晚睡早起，增加室外活动的时间，多进食大葱、生姜、豆芽、秧苗尖等舒展阳气的食品，心态上宜开朗外向，以使阳气能够顺应季节和天气的变化，从而升发调达。
另一方面，按照阴阳互根的原则，阳气若要生发，必须有阴液的补充才能够使机体的阳气、阴津在一个较高的水平上维持平衡。因此在酷暑炎热之时，人们应隐居避暑，保护阴津，避免因过汗而损伤津液，同时增加饮水量，多摄入具有滋阴生津功效的蔬菜瓜果，以促进阳气的生发，为阳气的生长提供源源不断的物质基础。此外，人们在夏季不应恣意贪凉饮冷，以避免体内的阳气消耗过大。
秋冬之季，天气由热转凉，由凉转寒，万物都趋于收藏的状态。因此，人们应补充阴精，使阴精积蓄，培补肾元，才能骨健髓充，使元神得养。此外，人们更应固护阳气，养成早睡早起（日出即起）的好习惯，并注意防寒保暖，减少户外活动，以保护消减的阳气，使阳气不至外泄。同时还应多摄入羊肉、韭菜、干姜、肉桂等具有温阳功效的食品，在心态上应保持恬淡虚无，精神内守，以使阳气在一个相对较低的水平上与阴液保持平衡。
扩展资料：
春季养阳，秋冬养阴的食物：
1.春夏养阳的推荐食物：韭菜、鸡蛋、核桃、西红柿、大蒜。
2.秋冬养阴的推荐食物：银耳莲子粥、银耳百合粥、枸杞菊花茶。
参考资料:
春夏养阳，秋冬养阴-百度百科
这是个中医的概念，中医认为春夏阳气生发，阳气由内向外到达体表而阴气由外向内内收，这时养生应当助长阳气外守，这时应当多吃辛辣、扶火、热的食物并且多加运动以利阳气的“动 ”！而秋冬养阴是阳气内收阴气外越，这时养生不能多吃辛辣而应增加酸性的食物以利收敛！养生是个大学问中医有应四时四季养生的原则，早上养阳晚上养阴春夏养阳秋冬养阴等等，这些需根据个人体质长期坚持才能获得效果。比如春夏养阳早上晨起喝一杯“生姜红糖水（热的）”有助于阳气在早上的升发给机体提供热源（动力），晚上则以喝一杯白萝卜汁（可加白糖）有助于阴气的收敛，而在秋冬季早上吃一片醋泡生姜或是喝一杯蜂蜜生姜水（温水）在给机体动力的时候又不伤及阴气是个不错的方法！总之春天省辛增甘（春季多吃甜食少吃辛辣），夏季省苦增咸（少吃苦的适当增加点咸味儿的食物），秋天省辛增酸（少吃辣的食物增加酸味的食物），冬季省咸增苦（冬天少吃咸的食物增加苦味儿的食物）等等方法用以食疗养生！
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