我们有句话说，一天之计在于晨，就是这个道理。在下午四点钟左右，一般是人精神状态比较差的时间段，此刻办事效率不高，而且容易犯错。
要想解决这个问题：
第一，要尽量每天保持充足的睡眠时间；
第二，午餐不要过饱，吃八成左右就可以了；
第三，可以喝一点刺激性的饮料，比如浓茶或咖啡；
第四，可以用一点风油精涂在太阳穴上，或者鼻孔和嘴巴之间，这样既可以醒脑，又没有副作用。
下午犯困是生物节律使然。一上午的工作劳累，午饭后身体自然需要休息补充体力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4点左右是人一天之中精神最恍惚的时间段，办事效率不高而且容易出错。 你向大家询问解决上课时的犯困办法，这说明你是一个爱学习的人，在这有两个办法供你借鉴： 一是尽量每天保持充足的睡眠时间，早餐和中餐多吃富含维生素得食品，午餐不要过饱，吃个八成即可，带一些小点心三点钟以后吃。 二是口袋里装一瓶风油精，上课时犯困，抹在太阳穴和鼻孔于上嘴唇之间，这样可以即醒脑又没副作用，我的孩子在校高考复习期间就是用这个办法来解决犯困问题，尤其是夏季，希望能帮的上你的忙。 这可能是亚健康状态,你应该选择一些运动来锻炼一下身体,辟如说练练瑜伽.或者是有氧操什么的.生命在于运动嘛. 祝学习进步！这个情况跟你的生活习惯有关系的，好比你是上班的，下午就会感觉整个人都很困，没办发打起精神来面对眼前的工作，但事实上你应该不是很喜欢你现在干的东西。因为你不可能在你感兴趣的东西面前还能经常犯困呀！如果是你感兴趣的东西，你会是越来越有精神的。
其次就是可能你晚上和中午没有睡好，如果晚上没睡多少个小时，中午也没有休息的话，你整个人当然会感觉很累很困，你的总休息时间不充足嘛！就好像你家的电动车充电没有充满，然后又连续行驶在大马路上，当电量不足的时候就会不能控制速度，这跟你休息时间不足是一样的道理，精力费多了，没有得到足够 的休息，人体就自进入（省电模式）犯困！这是人体生理结构的提醒你要进入休息了，能量不够了！
总的来说，找到你喜欢工作来干，如果实在不能离开当前的工作，就要想办法让自己喜欢上自己的工作。同时要晚上有足够的睡眠时间，一般成年人晚上是要谁7-8个小时才算好。还有就是中午一定要养成一个睡午觉的习惯。我们上午忙了一天，如果能在中午劳累的是后睡上半个或者一个小时，我们的精神是完全不一样的。就算没条件睡觉，眯上眼，打个盹半个小时也是对你下午的工作很有帮助的。
我自己每天中午一点多会在床上躺半个钟的，中午很累，一躺下来就能睡着，经常都会进入一些梦境，虽然很短暂的半个小时，起床的时候，干起活来，整个人精神抖擞，状态完全不一样。不信的话你也可以试试看呀！
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