优质回答
上午工作精力太集中。
大脑的供血有所减少，就导致大脑供氧减少，所以就容易犯困。
做些有氧运动，补充些含糖的食品。
我吃过午饭常常感觉很困，这是因为血液都集中到胃部而远离大脑吗？其实不是这样。很多人都觉得吃完饭之后全身的血液都集中到消化系统帮助胃肠蠕动和消化，会造成大脑供血不足让大脑缺氧，人就感觉困了，其实这并不科学。
大脑作为人体最重要的器官，人体会优先保证大脑的血液供应，如果真如很多人认为的那样大脑因为血供减少而缺氧，那人应该出现晕的感觉而不是单纯地犯困。国外研究也确实发现，饭后大脑的血流量不仅没有变少反而增多了。
那究竟为何会出现“饭困”呢？
这多半和饭后人体的内分泌状况有关系。当人进食高碳水化合物的食物后，血糖便会升高，这就会抑制下丘A分泌一种食欲激素，这种蛋白质类激素含量较低时，人就会感觉疲惫、昏昏欲睡。
另外，美国的研究人员发现胆囊收缩素的分泌可能与餐后的睡意有关，研究人员测试了吃饭前后受测者胆囊收缩素的分泌量和睡意量表分数，发现两者呈正相关，即胆囊收缩素分泌越多人就睡意越浓。如果吃的食物太油腻的话，胆囊收缩素大量分泌，这也可能是饭后觉得“困”的原因。
相信大家都会有这样的疑问，那就是为什么吃完午饭会犯困，总想舒舒服服地睡一觉。这也是为什么必须午睡的原因。如果不睡觉，会影响下午的工作和学习。午饭后睡觉与许多因素有关。今天就来看看吧。
1、午饭后想睡觉是正常的生理现象。人在进食后，食物中的葡萄糖会阻止神经细胞产生因子神经元，这对探索身体各方面的变化、觉醒状态、激素水平、代谢率等都非常重要。
如果因子神经元失效，会让人昏昏欲睡，使人处于昏昏欲睡的状态，甚至会使人逐渐发胖。这就是为什么的人午餐后觉得困的主要原因，不像其他时候。
2、胰岛素是一种蛋白质激素，主要功能是控制血糖的升高。饭后，为了控制血糖的升高，胰岛素的分泌会增加。如果胰岛素分泌增加，大脑中就会形成血清素，形成褪黑素。褪黑素多了，人就会犯困。
3、吃饱饭后，胃肠道的消化工作量会增加很多。在这种情况下，更多的血液会流入胃肠道，而血液本身是从其他部位“转移”过来的，包括我们的大脑。这时大脑的血液被“转移”，大脑中的血液量减少，血液供应和氧气供应减少，容易让人产生迷茫和困倦。
事实上，嗜睡也可能是生病的征兆。经常在饱餐后感到困倦，不仅是体内激素有问题，身体本身也可能有问题，这是疾病的征兆！
1、脾虚。往往饭后，脾脏的工作量突然增加。如果脾胃失调，需要更多的气血参与食物的消化吸收。这个时候，其他器官的供血也会相应减少，会让你更加疲惫。
2、高血糖。吃饭后犯困的人很多，但程度不同。如果饭后严重困倦，最好检查一下血糖。因为血糖高的时候，会抑制“食欲素”的分泌，直接引起困倦。
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