俗话说：“人有三急”，小便是人体正常的生理代谢，但我们往往因为急事或有事而选择憋着。痛经更严重。女性腹部器官结构比男性复杂，泌尿系统也容易受到病毒和细菌感染。女性憋尿时子宫会向后倾斜，而且不易复位，使血液流动受阻，会导致痛经。经期疼痛是因为血液不能顺利排出，所以如果你有痛经而憋着尿，就会痛加痛。
膀胱炎憋尿时，膀胱壁血管受压，膀胱黏膜缺血。这是因为我们的抵抗力会下降，而细菌很容易进入，导致急性膀胱炎。坚持太久，一旦膀胱壁被异物击中，膀胱壁就很容易破裂。此时，大量尿液会进入腹腔，从而引起腹腔感染。如果更严重的话，它可能会失去生命。
前列腺炎
前列腺炎是由憋尿引起的。当前行腺病发作时，会出现尿频、尿急疼痛等表现。
1、小便及时
生活中有“三急”，急尿就是其中之一。如果有尿，要及时上厕所，不要憋着。如果真的不行，憋尿一个多小时。记住，出门前、睡觉前，最好小便一次；打麻将或玩游戏时，要及时小便，小便后继续玩。
2、多喝水
多喝水是我们听到最多的建议之一，但是这样做的人不会一天喝八杯水。身体里有足够的水来保护我们的泌尿系统。
3、早上不要着急，早上就起床，不要急着上厕所，舒展筋骨等身体醒来，再去厕所解决问题。
4、不要喝太烫的水。平时多喝水，但不要喝热水。开水后，水温降至 60℃即可饮用。饮用过热水会损伤口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜。因此，在喝水时，要喝温度适宜的水。
5、小便不要太用力
及时排尿是件好事，但也不能急，如果小便太猛，容易晕倒。憋尿时间过长，水会聚集在膀胱内，如果尿液迅速排出，会使胸腔内的压力增大，导致脑缺血和昏厥。
【温馨提示】天冷后小便最好不要太猛。
正确的方法是科学补肾。
四十岁男人易患的病有：1、 消化系统疾病——多发于饮食不规律、浓茶、咖啡、生冷食物，心情压力大，运动量少、身体肥胖、饮食过量、不吃早餐 ，高糖高碳食物、烟酒等等。
定期检查身体：肝功11项+血沉检查+甲胎蛋白+ 癌胚抗原(CEA)+ 糖类抗原(CA72-4)+碳14
2、 呼吸系统疾病——吸烟(二手烟)、环境污染。
定期检查身体：NSE(神经元特异性烯醇化酶)
3、 循环系统疾病——工作压力大、过度疲劳、饮食不规律、遗传、环境污染等原因导致心血管疾病越来越年轻化；环境污染、电脑辐射、抽烟喝酒、不良生活习惯等使得癌症也呈年轻化趋势。
定期检查身体：糖类抗原(CA19-9/50)+NES
4、 脊椎疾病及并发症——长期坐立及不正确坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作如企业家、设计师、会计、教师、医生、办公室职员等。
定期检查身体：颈椎正侧位
5、 内分泌系统疾病——情志失调、过多劳累(加班熬夜)、饮食偏差(经常快餐)、缺乏运动、排毒不畅、导致内分泌失调。
定期检查身体：血流变+空腹血糖
6、 男科泌尿系统疾病——不规律性生活、工作压力过大、抽烟酗酒等。
定期检查身体：前列腺特异性抗原(T-PSA)+游离前列腺特异性抗原(F-PSA)+泌尿系统超声。
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