你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
驻马店市第二人民医院 胡琛
如果你的孩子：
1.对生活不再向往，喜欢否定，悲观厌世；
2.情绪低落、自闭封闭，还伴有焦虑失眠；
3.在意他人眼光，过于压抑、悲观、失望；
4.不善于沟通，拒绝说话和表达，只想自己一个人待着；
5.孩子没有主见，别人让干嘛就干嘛；
6.自我评价过低，自责或有内疚感；
发现这些状况，孩子多半是抑郁，家长千万不能坐视不管，孩子的心理问题需要干预了……
儿童与青少年抑郁障碍发病率近年有升高趋势，但是儿童、青少年抑郁症的识别率低、诊断难度大，这主要由于大部分儿童还不能准确表达内心的感受，且在表达认知症状如绝望和自卑等还存在困难。而我们作为孩子身边的亲人，必须尽早识别才能做到早期干预。对于非专业人员,可以通过四个问题来进行识别，即“你最近心情好不好”“你最近对什么事感不感兴趣”“你最近想不想出门”“你最近精力怎么样”，如果说这四个问题里面有任何两个存在，那就要去医院进行筛查。
成年人抑郁症常见的表现如体重减轻、食欲下降、睡眠障碍、自卑和自责等，这些在儿童青少年抑郁症表现中不常见，相反，激惹、发脾气、离家出走、学习成绩下降和拒绝上学却十分常见。儿童和青少年尚不具备充分描述自身情绪和感受的语言能力，往往通过行为来表达抑郁心情，表现为厌烦、孤僻甚至愤怒。学龄前期明显表现为对 游戏 失去兴趣，与其他儿童交往困难，出现睡眠和饮食问题。小学期则表现为学习主动性差，与伙伴和成人关系不良，或者一些躯体化症状如头痛腹痛、不舒服等。青少年期便可出现一些类似于成人的抑郁症状，如悲伤、自我感觉差以及对既往喜欢的活动丧失兴趣等。
抑郁症可到正规大医院挂精神科，心理科，或者是神经内科都可以。患有抑郁症，除了看医生用药物治疗外，建议通过自身调理，解铃还需系铃人。平日，通过饮食及运动调理，精神上排解等。饮食上少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣的刺激性食物。适当增加运动，每天运动半小时以上，促进新陈代谢，适当参与集体活动，可以转移注意力。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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