维生素B是人体每天需要补充的一种维生素，因为维生素B属于水溶性维生素，在体内不会进行贮存，而且会跟随人体的循环排出体外，所以说维生素B在日常生活当中一定要通过饮食不断地摄入，来保障维生素B的正常。维生素B对人体来说有很多的作用，能够帮助糖类、脂肪和蛋白质代谢，帮助这些物质释放能量，提供人体所需的一些必需能量，还能够作为酶类的物质帮助能量代谢。维生素B的生理作用可以说是非常的多，简单来说就是可以缓解压力、消除疲劳、令人精神充沛，并且能够维护心脏和血管健康，但是维生素B如果摄入过多的话也会出现一些伤害。长期大量获取维生素B，会带来很多后面影响，比如说身体浮肿、腹泻、头昏眼花等情况，如果说摄入过多的话，还有可能会引起皮肤不良症状，甚至是出现过敏。对孕妇来说，如果在怀孕期间摄入了过量的维生素B，那么不仅对自己的身体有伤害，也会影响胎儿的发育。不仅如此，对于许多的人群来说，大量的获取维生素B也会对肾脏功能造成严重的负担，对于日常的代谢排毒都会出现一定的影响。因为大量的维生素B会导致肾脏的肾小管出现堵塞现象，这样就会导致肾功能障碍，在平时生活当中又会出现一些异常的状况，所以在平时生活当中，虽然维生素B是水溶性维生素，但是在日常生活当中也不要摄入过多。达到自己身体需要的标准就可以，如果过量摄入的话，就会对身体的健康造成一定的威胁，尤其是对于皮肤、肾脏以及心血管方面都会造成一定的威胁，在维持身体健康的过程当中，需要正确的补充维生素以免出现不良症状。
吃B族维生素片会有不良反应，如果服用剂量太多，会出现烦躁、疲劳和食欲会明显减退，皮肤的发红、瘙痒和尿液也会变成黄色的症状。如果身体不缺乏维生素B，补充也是浪费，还会影响身体。还需要注意的是，如果使用维生素B是补充和预防，就要使用最低剂量，使用治疗时一定要咨询医生。如果吃后过敏的话要立即停用。过敏体质的话，在维生素B的选择上要非常慎重，如果药片的颜色或性质发生变化，不能继续使用，药物要远离儿童。
一、吃B族维生素片的危害有哪些长期大量服用B族维生素片，会让血小板聚集，可能形成血栓。长期服用患者会产生头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊等副作用。严重的患者还会出现骨骼肌无力、周围神经炎等现象。长期服用容易引起人体神经中毒，对身体健康有害。长期服用这种药可能有害，但在医生指导下适量服用，按医生所说的药量服用，可以提高个免疫力。
二、B族维生素片作用B族维生素片主要用于补充人体缺乏的B族维生素，B族维生素主要适用于贫血患者，是食物释放能量的关键，在人体中主要参与糖类、蛋白质、脂肪等食品的代谢，如果出现B族维生素缺乏，会引发很多代谢方面的疾病，因此每天都要及时补充。平时最好多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，合理饮食，适量运动。
在服用药物前必须明确使用适应症，首先要用于预防或治疗相关缺乏疾病。药可能是非处方药，但购买比较方便。患者首次服药前应在医院，经过规范诊疗后由医生推荐，服用的剂量和服用时间、治疗过程最好由医生决定。
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