奶水多少跟什么有关

母乳的多少跟什么有关：情绪

处于哺乳期的妈妈，在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易使得奶水量少甚至变色。哺乳期妈妈不要在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶。妈妈在保持充足优质的乳汁的同时，还要有充分的睡眠和休息，并避免精神和情绪上的不稳定。

小贴士：

不妨多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。

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母乳的多少跟什么有关：泌乳素

能刺激乳腺合成脂肪、乳糖和蛋白质，并分泌乳汁。而泌乳素的分泌又得益于宝宝的吸吮，当婴儿吸吮妈妈的乳头时，感觉冲动迅速将信息传导到垂体前叶，泌乳素受到激发而大量产生，经血液到达乳房，促进乳房的泌乳细胞分泌乳汁。

小贴士：

泌乳反射的规律是：宝宝吮吸越早，乳房泌乳就越早，宝宝多吸吮，乳房就分泌乳汁，一旦停止吸吮。乳房也就停止分泌乳汁了。

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母乳的多少跟什么有关：乳腺导管是否通畅

现代女性由于营养充足，所以个个都发育的“挺”好。一旦生育，却乳汁匮乏，一般只能哺乳几个月。呈现出“大粮仓”持续“空仓”的状态。究其原因，往往都是由乳腺管堵塞造成的。

文胸上的脱落物，一般都是化纤类物质。那些看不见，摸不着的“毛毛”对于乳腺组织而言，是“不能言语的痛”。这些物质通过乳腺导管进入腺叶后，对腺体细胞产生了刺激，腺体细胞便出现相应的免疫反应，试图排除这些异物。这样，就会在腺体组织中发生一场大战。其结果就是腺体组织的腺叶受损，腺细胞被破坏，丧失泌乳能力。最后形成乳腺增生，甚至会导致乳癌。

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母乳的多少跟什么有关：乳腺发育程度

奶水的多少是由乳腺的发育程度和分泌速度决定的。胸大胸小和奶水多少没有任何关系。孕妇在怀孕的时候乳房有明显增大的现象，这也是在为哺乳期做准备。

小贴士：

当孩子出生后，一定要让他勤吃奶，要相信孩子能吃多少，妈妈的奶水就有多少。

文丨京妈说，原创内容。

怀孕生娃后，都知道母乳对宝宝是最好的！但生活中我们发现了，有些妈妈的母乳多到宝宝吃不完，但也有些妈妈就是怎么努力都不能实现“纯母乳喂养”。剖析原因，奶水的多少和多个因素有关，比如“生气”就对母乳有很多影响。

哺乳期生气真的会回奶吗？

答案是：妈妈们在哺乳期生气确实会影响泌乳，甚至回奶。

根据医学实验表明：分娩后的新妈妈，在生理因素和环境因素的作用下，情绪波动会比较大，很容易有情绪低迷的状态。这种情况下，乳汁分泌会急剧减少，容易造成乳腺堵塞，如果情况长期得不到改善，很可能会提前回奶。

因此，分娩的新妈妈，还是要尽量调整好自己的状态和情绪，避免生气和情绪抑郁，这样对于身体的恢复和“宝宝口粮”的保证，是很重要的。

但是，万一出现这种情况，因为生气或心情不好造成了乳腺管堵塞或是奶水骤减，可以找专业母乳指导或是去医院，专业人员会用专业的手法按摩，以达到疏通乳腺的效果。当然，通乳按摩只是治标，想要保持奶水分泌充足，必须调整好心情。

除了新妈妈自己调整情绪和状态外，家人也要对哺乳期妈妈有充分的理解和支持，在力所能及的事情上尽量帮助哺乳期妈妈解决好，让她有个愉快的心情。

母乳妈妈，奶水的多少和哪些因素有关？

1. 乳腺是否畅通

乳房的泌乳系统是个树状的结构，任何一个“小分支”发生堵塞，都会影响乳汁的分泌和溢出。而通过专业的乳腺按摩手法去正确的疏通乳腺管，就可以改善乳房的血液循环，避免乳汁淤积，进而避免堵奶或是乳腺炎的发生。

2. 饮食结构是否合理

哺乳期妈妈应该“多种类饮食”，也就是多吃各种营养丰富的食物，保证新妈妈身体营养和恢复的同时，也有助增加“奶量”和提高“奶质”，以满足宝宝成长的营养需要。

3. 精神状态和情绪因素

如上面提到的，哺乳期妈妈焦虑、烦恼、恐惧、不安等情绪，会通过神经反射而影响乳汁的分泌和排出。患有产后抑郁症的妈妈，由于情绪低落、易疲乏、饮食和睡眠不足，导致奶水不足，这会使妈妈对母乳喂养信心不足，宝宝不够吃又开始焦虑，就容易造成恶性循环。

所以产妇应保持精神愉快，充分休息，并且相信自己会有足够的奶水喂养宝宝。另外，家人也应该积极配合，营造愉快和谐的家庭氛围，不能总怀疑妈妈奶水不够，造成妈妈更大的压力。

4. 新妈妈的身体素质

“身体健康”是哺乳的基本条件，没有健康的身体，要维持正常的哺乳是很难的。都说“奶水是白色的血液”，也就是说奶水是由妈妈的血转换而来，那如果妈妈营养不足，甚至严重贫血的话，都是会影响泌乳的。

5. 宝宝吮吸次数和喂奶方法

宝宝的吮吸会刺激妈妈脑部神经，让妈妈分泌出泌乳素，促使乳汁分泌。

所以宝宝吸吮得越早越多，妈妈的泌乳就越早越多。而世界卫生组织等权威机构也都是这样建议的。

另外，给宝宝喂奶时应左右乳房轮流着喂，先吃空一边的乳房，然后再吃另外一边的，下次喂奶时应该从上次喂奶最后吃的一边乳房开始，这样可以保证乳汁排空和再分泌。否则会使乳量分泌越来越少，也容易发生乳腺炎。

6. 遗传因素

基因这个问题是非常强大的，就连哺乳期泌乳的多少也跟遗传有一定的关系。

身边有很多这样的案例，如果外婆奶水好，一般宝宝的妈妈奶水也不会差，但如果外婆那会儿奶水不是很好，那宝宝就可能面临不够吃的风险。

有一个宝妈，她的乳汁不足就是遗传了宝宝外婆，无论怎么努力追奶就是不足，最终放弃。而她小时候也因为妈妈的奶量少，经常去正处于哺乳期的“邻居妈妈”那里蹭喝，在不到4个月时，家里就给她添加辅食了。

所以，由上面这些影响因素可以看出，“奶水足不足”并不是单纯的某一个因素决定的，而是多个因素综合决定的结果。想要母乳分泌的充足，妈妈们就应该做好各方面的准备，还有重要的一点是“要有信心”并且可以坚持，这样奶水也是会慢慢多起来的。

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宝宝出生吃的第一种食物就是妈妈的奶水，也是最营养的，有些妈妈们苦恼于奶水过少，而有些妈妈也同样被奶水过多所困扰着，奶水太多，宝宝和不完，导致涨奶，如果挤出去又觉得浪费，该怎么办呢？那么，奶水多的原因是什么呢？

首先，妈妈们怀孕时的营养很充分，心态也比较轻松，情绪稳定等原因，会使奶水分泌比较多，加上宝宝出生后，吮吸吃奶的频率比较高，经常吮吸对乳房形成刺激，就会不断分泌乳汁，妈妈们可放心，这是正常的，对身体和宝宝都没有不良影响。

其次，如果奶水过多导致乳房胀痛不舒服，最好在喂奶之前先挤出一点奶，这样会让宝宝更容易吸上来，在被宝宝吸奶过程中，妈妈们自身也不会感觉到不适，挤出的奶不要浪费，可装起来冻进冰箱，冷冻室可以储存几个月，宝宝要喝时加热就行。

还有一点，奶水过多的妈妈们应该及时排空乳房，不然会引起涨奶疼痛，也容易引起乳腺炎，因此影响了以后的乳汁分泌，用吸奶器、手挤、冷敷乳房都能缓解涨奶，如果出门在外害怕溢奶的情况发生，可以带上防溢奶的乳垫。

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