为什么人会有不自觉的抖腿行为？

人总不自觉的抖腿真相竟是这，相信大家在生活中都会有时候不自觉的抖腿，有研究表明抖腿有助于提高大脑认知功能，从而增加做事情的效率”，也就是你在做事或者想事情的时候会不自觉地抖腿。

学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质的区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。

分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”，主要是看以下几点：不宁腿综合症的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿符合上述几项，那么最好还是去找医生咨询一下。

有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。

久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。

小伙伴们你们有没有这样的感觉，就是当你坐在一个地方时，闲的没事时就会自由不主的抖腿，虽然很想制止，但最终还是控制不了这双躁动的双腿。兔老师也爱抖，而且还觉得我们这些爱抖腿的人内心都装着一台缝纫机，你看正说着我就开始抖腿了，可以说无抖不欢，哈哈。

那么说到这，有些小伙伴就好奇，为什么很多人会不自觉的抖腿。

其实某种情况下，抖腿可以抑制你内心的紧张和不安地情绪，你想想当遇到焦躁不安的事情时，我想对于爱抖腿的人，肯定会坐下来一直抖。

那抖腿会不会是一种病呢，对于一般人而言这不是病，相信大家都知道，我们现在做什么事几乎大部分时间都是坐着，比如工作、上课、吃饭等地方都需要人坐着，从实际出发长时间这样坐着会让人疲惫，然后这时有些人就会下意识有节奏地抖腿来克制自己想要离开不舒服的坐姿，而四处走走的冲动。

还有种分析说抖腿实际上是帮助大脑提高认知功能，可以提高做事的效率，并且在一定程度上可以缓解焦虑等不良情绪。但是对于患有抖腿综合症的人来说，这就是个病了。

最后以上这些就是为什么很多人会不自觉抖腿的原因。兔老师建议大家不要在公共场合抖腿，因为这是一种不雅的行为，如果实在控制不了那就起来走两圈，毕竟兔老师相信我们抖腿一族的每位同仁都是文明人。

你喜欢抖腿吗？都说抖腿的人心里有台缝纫机，那么抖腿的原因到底是什么呢？

  第一，因为抖腿能提高神经的敏感程度。促进人体血液循环，保持较高的应激水平，以便遇险时让自己起跑的速度更快。

第二，因为抖腿能缓解紧张的情绪。现代人抖腿的行为往往不是有意识的，而且越紧张越容易出现这个现象。这种紧张与人类祖先遇险时的紧张产生了某种联系。抖腿的动作就是在做无意识的应急准备，是刻在人体基因里的本能播出了抖腿，有些人会做出搓手、咬指甲等行为，都是因人而异的，而且紧当时一些不同的行为不通过中枢神经系统反馈到大脑的特定区域，增加人体血清素等激素的分泌，缓解紧张情绪。

第三，因为抖腿可以增加血液流动。当我们专心做事时，平时的小动作如抖腿行为会暂时不出现，但随着时间推移，高度集中注意力的我们会慢慢松懈下来。同时长时间的坐姿也会让我们感觉到不舒适，就会自然而然的想离开不舒适的坐姿，但你寝室就告诉你必须要做这工作或学习，于是这些小动作如抖腿就出现了，有节奏的抖腿会一直你想起来走走的想法，让你更加集中注意力投入到工作、学习中去。而且投球动作可以输送更多神经递质到突触间隙，加快神经元间的传递速度，更快更多的激活脑区，让你做事更加有效率的提高做事效率的动作，还能增加腿部静脉血液回流，抑制长期久坐形成血液斑块。

第四，因为抖腿可以缓解疲劳。因为长时间的长期久坐，会造成腿部血流量下降，从而造成腿部静脉回流不畅，可能会导致血管硬化。研究发现，抖腿后大腿的血流量会明显增加，所以抖腿可能是人体对抗久坐造成的不良问题，自身威势做出的行为。

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