产后耻骨痛的有效缓解方法如下，产后多久喝米酒煮鸡蛋

两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。耻骨位于大腿根部和小腹的交界处，由于每个人体质的不同，产妇在生下宝宝以后身体会发生不同的变化，产妇妈妈产后的持股痛是什么原因引起的呢?这种痛一般会持续多长时间?能被治疗吗?

产后耻骨痛的有效缓解方法如下

疼痛部位就在阴毛的上端，引起疼痛的原因是怀孕及分娩造成。骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。

怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈咪在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈咪在行走时甚至迈不开腿，用不上劲。

降痛

1.随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。

2.如果胎宝宝过大，最好考虑破腹产，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

3.疼痛严重时，新妈咪必须卧床休息，并采用弹性附带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。

4.平时多吃虾、牡蛎等富钙食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。

5.产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈的太大，避免加重耻骨损伤。

产后多久喝米酒煮鸡蛋

甜酒蛋是传统的乳制品美食。吃甜酒蛋可以促进母奶的分泌，给宝宝更高质量的牛奶。此外，甜酒蛋可以帮助孕妇快速恢复，驱寒保暖，减少母亲患病的几率。甜酒蛋具有疏通经络活血的作用。如果母亲在恶露未尽时吃甜酒蛋，很容易引起恶露。因此，女性在去除恶露后应多吃甜酒蛋。

只要下面出血干净了，出血量不多就可以用甜酒煮鸡蛋吃，因为这个有发奶的效果，吃了以后奶水会多一点。如果你奶水不够，当然也可以提前一点吃，这个早吃一点，晚上吃一点没有关系，对你产后的身体没有什么影响。如果是顺产，产后就可以吃，如果是剖宫产，需要在恢复肛门排气后吃。在产后要注意饮食多样化，多喝汤，比如鱼类，蛋汤，水果蔬菜也是可以吃的，但水果要温水温过之后再吃，注意保暖，不要吃冰冷的辣的刺激性食物。

因为产后的最初几周，宝妈的胃肠消化功能较弱，并且卧床时间较长，产后一周内最好不要吃甜酒煮鸡蛋的，因为容易造成消化不良，便秘等。如果吃的话，建议最好在产后的一周后，建议在月子期间，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以刺激肠蠕动，预防便秘等。

如果你现在是在产后坐月子哺乳期，只要下面出血干净了，出血量不多就可以用甜酒煮鸡蛋吃，因为这个有发奶的效果，吃了以后奶水会多一点。如果你奶水不够，当然也可以提前一点吃，这个早吃一点，晚上吃一点没有关系，对你产后的身体没有什么影响。如果是顺产，产后就可以吃，如果是剖宫产，需要在恢复肛门排气后吃。在产后要注意饮食多样化，多喝汤，比如鱼类，蛋汤，水果蔬菜也是可以吃的，但水果要温水温过之后再吃，注意保暖，不要吃冰冷的辣的刺激性食物。

答：耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。那么，我们该如果进行产后骨盆恢复，缓解耻骨痛呢？

一、产后尽早活动

剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

二、骨盆运动缓解耻骨痛

骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

三、床垫软硬适中

有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息；太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

四、加强骨质营养

骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。

五、使用专业骨盆带

骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。

目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此，产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复骨盆的目的。

确实有耻骨疼好生的说法，但是具体还得看个人，如果孕妇体质好，心理调整的好，那就好生；如果孕妇体质不好，心理压力大，紧张害怕，估计不会特别好生；另外，还得看胎儿情况，胎位是不是正常，大小如何等等。

怀孕为什么会耻骨疼呢？

很多孕妇表示，自己孕八九个月的时候，耻骨特别疼，而且尿频加重、肚子下坠，这就代表胎儿开始入盆了，胎儿入盆的时候子宫下移，压迫耻骨膀胱下体，导致各种疼痛感出现；尤其是耻骨，孕妇体内分泌黄体素和缓弛素，它们会使耻骨联合软骨及韧带变松软，孕晚期胎儿入盆挤压，导致耻骨分离，然后造成耻骨疼痛。

还有些孕妇孕六七个月就开始耻骨疼，但是此时胎儿还没有入盆，为什么会耻骨疼呢？原因可能是多胎、关节不好、缺钙严重，或者曾经生过巨大儿或者多胎造成耻骨问题，孕前就有耻骨疼的情况等等。

为什么有耻骨疼好生的说法呢？

因为胎儿顺产的时候，整个身子都要经过耻骨，分娩前，耻骨疼的厉害代表耻骨开口越大，胎儿经过耻骨的时候受到的阻碍越小，相对来说更容易出来。

但是，想要顺产顺利，要求很多，比如胎儿大小，如果胎儿大小合适，即使耻骨联合处分离小也能很快出来，如果胎儿太大的话，耻骨联合处分离的越大，疼痛感更强烈，产后容易出现各种问题，比如耻骨疼，腰腹疼，大屁股，胯部增加，子宫下垂，阴道松弛，尿失禁等等，产后必须做运动绑束缚带帮助耻骨分离尽快恢复正常。

胎儿入盆和分娩时疼痛感增加

胎儿入盆的时候一般在37～38周左右，头部先入位，这样就把胎儿固定住，一直到分娩。生产时，羊水破，子宫颈口十指全开，宫缩规律而有力，准妈妈再一使劲，增加了腹压，从而把胎儿从产道分娩出来。胎儿的整个身子都会经过盆腔，这就增加了耻骨联合处分离的间隙，于是疼痛感也会增加。

耻骨疼就是因为耻骨联合处分离导致的，这对于生产孩子来说，是一个必经的生理过程，所以我们可以肯定的说，耻骨痛，生孩子容易。

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