1、可能与你睡觉的房间温度有关，在空调暖气的房间中由于水分蒸发多，失水会引起口渴，这种情况可以配用保湿器或睡前在房间撒些水。
2、你平时本身喝水就少，可以在临睡觉前一小时喝杯水，记住不要喝得太晚不然第二天皮肤会出现水肿。
3、可能是身体方面的原因，比如肺热可以吃些去火的东西象梨子，绿豆汤等。
喉咙痛怎么办增加室内的湿度
有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
在冬天天气非常的干燥，在早晨起床之后，很多人会出现喉咙不舒服的症状。经常会出现鼻塞喉咙痛的症状，这是因为在睡觉的时候房间的温度过高。在寒冷的冬天，在北方很多地区都供了暖气。在暖气房里居住，由于水分蒸发的很多，导致水分流失。就会让空间很干燥，人在起来之后嗓子就会很不舒服。
天气干燥容易上火要是平时喝水喝的很少，也可能会出现喉咙痛的现象，在睡觉之前只需要喝一点水就可以。千万不要太晚喝水，这样可能会引起身体水肿的现象。也有可能是因为身体的原因才会喉咙不舒服，在寒冷的冬天天气干燥也容易上火。要是上火出现了肺热的情况，就会出现喉咙不舒服的症状，可以多吃梨子和绿豆汤，这样可以缓解这个症状。
每天早上醒来喉咙不舒服在睡醒的时候喉咙不舒服，有可能是在睡觉的时候张着嘴巴导致喉咙干燥不舒服。可以在睡觉的地方放一个加湿器，这样可以提高环境的湿度。出现了喉咙痛的现象，一定要多喝水，及时补充水分。不要吃辛辣刺激性的食物，这样的食物也可能会引起上火加重喉咙痛的现象。要是喉咙痛的很厉害，就要及时的服用止痛药，以免加重病情。
应该怎么办呢？也可以服用维他命C，它可以对抗喉咙痛的病菌。出现了嗓子痛的现象，一定要及时更换牙刷，有可能是牙刷里面含有细菌。专家也建议，每隔一个月的时间就要换一次牙刷，还要将牙刷放在干燥的地方。在出现了嗓子痛的现象时，千万不要喝饮料，要多喝温开水，温开水可以将体内的毒素加速排出。平时也要注意体重锻炼，增加身体的抵抗能力，这样可以减少患病的几率。
亲，这也不一定哟！嗓子是很脆弱易伤的，气候的变化，空气质量的恶化，饮食的不当，生活习惯的不健康都可能导致嗓子不舒服。现在仍然处于冬季，降雨稀少，空气干燥，经过一整夜的呼吸，嗓子缺水严重，起床时很容易感觉嗓子不舒服，这些都是嗓子出现炎症的前兆，需要注意。早晨起床出现嗓子不舒服的症状，需要格外注意。冬季气候干燥，睡觉前、起床后都应该喝一些温开水，帮助润嗓，也可帮助身体补充水分，对减少起床后出现嗓子不舒服的症状很有帮助。另外，感到出现症状也可能是已经出现了嗓子炎症，可以喝点慢 严 舒 宁颗粒，对缓解嗓子症状很有帮助。平时饮食中少吃油腻、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，对保护嗓子也是有利的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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