产后忧郁症的表现有哪些

产后忧郁症的表现有哪些

有些人在产后会出现一些心理方面的变化，不管因为哪种原因引起的产后情绪和精神状态的变化都称为产后抑郁症。那么产后抑郁症有哪些表现呢?下面的文章可以回答大家的问题，欢迎阅读!

产后忧郁症的表现有哪些

有些妇女在分娩后，精神状态发生了很大变化，往往表现为心情烦躁、容易激动、焦虑不安、失眠、情绪低落、忧郁爱哭，即使平时很坚强的人，此时也极易为一些小事而伤心落泪。由于这种现象发生在分娩之后，特别在分娩3—4天后最明显，因而称为产后忧郁症。产后忧郁症是近年来医生才注意到的一种现象。这种现象还是比较普遍的，有50%～70%的产妇都有这种经历。丈夫没有来探望，家属回去了，饭做得不可口，孩子不会吃奶，都会使产妇哭泣。

产妇为什么会患产后忧郁症呢?专家们认为主要是产后体内分泌激素发生剧变所致。妊娠时，胎盘或可分泌一些有助于妊娠的激素，胎儿娩出后，胎盘随之排出体外，母体内分泌激素骤然下降，从而引起产妇情绪波动，发生忧郁。此外，分娩的`疲劳、惦挂孩子、夜.间哺乳或对今后孩子健康、教育的忧虑等，都是导致产后忧郁症的直接因素。

预防妇女产后忧郁症除了需医护人员精心护理外，家属要多给予产妇照顾和安慰，切忌只顾孩子而把产妇抛在一边的做法。特别是丈夫的关怀，对消除妻子产后忧郁症有着重要的作用。

产后忧郁症如能及早发现，妥善处理，可很快消除，主要是依靠心理上的安慰和真诚的关怀。但如果不认识，不重视，对产妇这些异常表现漠然处之，甚至埋怨、虐待，火上浇油，就会使忧郁症加重，有的可能导致抑郁症或产后精神病。

我们知道产后抑郁症作为一种比较常见的精神疾病，我们应该帮助患者及时的纠正不良的情绪，多和患者进行精神交流。对于患者的一些行为应该学会体谅，这时候如果指责患者的话可能会造成患者在情绪上的一个不稳定，所以需要帮助患者及时的治疗疾病。

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　 　产后抑郁症的治疗方法

抑郁症的治疗

　 　心理治疗： 是指在使用支持疗法, 即医生等相关工作人员对患者采用合理的劝导、安慰、鼓励、支持以及理解等方法，努力消除患者的不良情绪，从而达到最佳治愈的心理状态。

音乐治疗： 妈妈可以多听柔和、欢快的音乐，可以有效缓解抑郁情绪。

运动治疗： 虽然生产后不宜做剧烈运动，但适当的放松也是非常必要的，例如深呼吸、散步等等。

宣泄治疗： 抑郁的起因就是出于对生活或其他事情的不满，妈妈不妨找亲戚朋友大声哭诉一番，帮助自己排忧解难。

注意力转移： 妈妈可以试着把注意力转移到一些可以让自己开心、放松的事情上。

自我鼓励： 妈妈要多肯定自己，想想自己的优点。

药物治疗： 根据医生的诊断选择适合自己的药物。但药物有明显的副作用，选择此种方法时，还需谨慎考虑。

物理治疗： 这种治疗方法没有副作用，并且效果显著。这种疗法是通过微电流刺激患者大脑分泌，改善大脑的神经递质和激素，增强神经细胞的活跃性，以达到缓解情绪抑郁的效果。

产后抑郁症的症状包括情绪低落、心情不佳，另外睡眠质量也比较差。产妇如果出现抑郁症，应该在心理科的帮助下，来进行相关的治疗。如果心理科医生认为需要用药物来治疗，建议暂时不要进行母乳喂养，因为抗抑郁的药物可能通过乳汁传递到新生儿的体内，影响到新生儿的神经系统发育。

产妇如果出现抑郁的表现，需要家人的陪伴，要避免出现不良的预后，有些产妇情绪低落，甚至有自杀的表现，家人要注意进行保护。产妇如果出现抑郁症，也会有一些身体上的变化，比如呼吸增快、脉搏加快等，需要和内分泌相关的疾病进行鉴别，建议复查甲状腺功能。

如何辨别产后抑郁

一般来说，常见的消极情绪大约在2-3个星期内就能够逐渐缓解或者自愈，但是如果消极情绪持续到三个星期以上，就很可能会发展成为产后抑郁症。

如果你发现自己或者爱人出现了以下这种情况，就要注意了。

比如：情绪低落，自责、内疚、紧张、恐惧、怀疑，感到莫名的伤心难过，控制不住地哭泣流泪。又或者是感觉到焦虑，脾气变得很差，对伴侣的信任感降低，感受不到自己爱与被爱。有些人会有睡眠困扰，厌食或者暴饮暴食。抑郁严重的，甚至会出现自杀倾向，还有些会带着孩子一同赴死的冲动等等。

那我们该如何应对呢？

1、树立正确的认知，认识到产后抑郁绝对不是矫情

生理上，激素水平波动很大，而这些都是我们肉眼无法观察到的，只能通过产检或者是情绪变化表现。要知道，生完宝宝后，女生还要面临一连串的产后问题，所以我们常说生孩子不是一件容易的事情，她需要女性做出十分大的牺牲。

2、不需要感到羞耻和自责

要尝试去接纳当下那个你眼中不够好的自己，不够完美的自己，勇敢地面对那些糟糕的体验感受，看到情绪背后的价值和意义。

3、学会表达自己，及时求助

千万不要自己一个人憋着，可以多跟家人或者身边的人去表达自己当下的感受。当然，这些人要足够安全，千万不要找那些无法理解你当下痛苦，无法给到你安慰的人去述说，那只会更糟糕。也可以求助精神科医生也可以是心理咨询师。因为你急需要一个宣泄口，把你的负4、面情绪和痛苦宣泄出去。

其他家庭成员也应该更多理解产妇，给到她支持和安慰。多帮她分担一下照顾宝宝的责任，体谅一下她的情绪。能够得到理解跟尊重对于每个产后妈妈来说都是很重要的。

以上就是关于产后抑郁及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

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