身体空虚无力，主要原因是什么？应该如何改善？

引言：身体空虚无力的现象在日常生活中时有发生，但如果只是偶尔出现，对健康不会带来太大的影响。但如果长期出现空虚无力，那可能是身体出现了某些问题。所以今天小编想分享的话题就是，身体空虚无力，主要原因是什么？应该如何改善？

一、身体空虚无力主要原因是什么？

可能平时总是久坐不动，总爱躺在沙发、躺在床上。身体不运动，那么肌肉就会十分酸痛疲劳，也可能会出现身体空虚无力。还可能是在日常生活中，不合理的饮食导致。对于上班族来说，工作比较繁忙，没有时间吃饭，即使吃三餐也是对付一下。吃一些速食或者三明治、汉堡之类的，长期下来，就会让体质变差，总是感觉疲劳，没状态，想睡觉。可能是生活中水喝的不够，最低要保证一天喝8~10杯水，才能够让机体维持在正常的状态当中，才不会出现空虚无力的现象。可能是身体内缺少微量元素铁或者镁，一旦缺铁缺镁都会导致睡眠不足，没有精力，总是容易紧张，精神状态不好，也会出现空虚无力的现象。可能是过度劳累，不能做到劳逸结合，让身体受到过度的损伤，也会出现空虚无力的现象。

二、应该如何改善身体空虚无力的现象？

在日常生活中可以多吃些香蕉，因为香蕉中富含微量元素钾，既能够消除疲劳又能够维持机体正常活动，而且还能消除疲劳感。可以多吃甜瓜，甜瓜中含有大量的碳酸化合物以及胡萝卜素，能够将不溶性的蛋白质转变为可溶性的蛋白质，促进人体的吸收，并且能够补充机体中的血糖浓度。能够有效改善人体出现的疲劳感，还可以多吃些香菇，香菇中富含活性物质，能够提高细胞的活性，并且能够调节机体的功能，让机体处于稳定的状态。

人体出现气虚的主要原因如下：

1、身体素质较差：若患者在出生后正气不足或后天调养不当，长此以往可以使气血无法得到维护，进而容易引起气虚；

2、久病：患者长期处于疾病状态，使得病邪耗伤人体正气、气血，进而引起气血虚弱；

3、生活方式较差：如吸烟、饮酒、生活不规律、进食不规律，使得患者脾胃功能较差，造成水谷精微无法通过脾胃运化，形成人体气血，引发气虚的现象；

4、劳累：如果患者身体过于劳累、休息较差，则会耗伤人体气血，进而引起气虚。

气虚体质的调理方法有哪些？

气虚体质可通过药物和非药物疗法调理，如：

1、药物疗法：气虚患者表现为神疲乏力、动则气喘、动则汗出、活力不足等，可选择黄芪、党参、太子参等单味药泡水饮，还可选择四君子汤等中成药，均可取得良好的补气作用。四君子汤组方成分中包括党参、白术、茯苓、甘草，既可补气又可健脾，又有利于气的生成；

2、非药物疗法：比如艾灸、针刺等，艾灸关元、气海或针刺足三里、关元、气海等穴，对于气虚患者具有良好的补气作用。同时还可适当进行体育锻炼，比如静坐、意拳站桩功等养气功，对于养气有一定效果。气虚患者还可采取食疗方法，适当增加摄入补气、有营养的食物，比如各种肉类、大枣等。

气虚体质可以通过药物和非药物疗法进行调理，如药物治疗，气虚者会出现神疲乏力、动则气喘、动则汗出、活力不足等症状，可以选择单味药泡水饮用，如黄芪、党参、太子参等，也可以选择四君子汤等中成药。艾灸、针灸等非药物疗法，艾灸关元、气海或针刺足三里、关元、气海等，对气虚患者有很好的补气作用。可以适当的做一些运动，比如静坐、意拳站桩功等养气功，这样可以起到一定的养气效果。

突然感觉身体虚弱无力是什么原因

突然感觉身体虚弱无力是什么原因？有很多人经常会运动健身，觉得自己一直很健康，可某一天突然觉得浑身无力，十分虚弱，却不知道是怎么回事，下面讲讲突然感觉身体虚弱无力是什么原因。

突然感觉身体虚弱无力是什么原因1

一、虚弱原因

1、考虑为少阳证。口干口苦是少阳证典型的代表症状，并且少阳证还有一个特点是，但见一症便是，不必悉具。胆火上炎，胆汁随经上犯于口，故口干口苦。建议服用的中成药有小柴胡颗粒。

2、考虑是肾阴虚火旺的原因为主，不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品。可以吃知柏地黄丸滋阴补肾清热治疗配合小柴胡颗粒治疗效果更好的。注意休息不要熬夜劳累过度。

3、考虑是脾胃亏虚气血不足引起的气血虚的症状，可以考虑使用香砂养胃丸加上气血和胶囊及黄芪精颗粒治疗。

4、这些情况是个人身心状态下降的表现，关键在于自己的调整。 应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。

二、身体虚弱怎么调理

1、运动调理

对于气虚的朋友在运动方面不适合特别剧烈的活动，因为本身身体就比较弱，而且容易出汗，所以比较适合散步，打太极等慢动作的运动，根据身体情况来决定散步时间的长度，不过一次性运动最好不要超过半个小时，可以采用循序渐进的方法来进行。

2、情志调理

气虚容易出现气滞，气滞会造成血瘀，气滞血瘀的朋友容易出现肝气郁结，情绪容易出现不稳定，易怒和抑郁，所以在平时的生活中要多加注意情绪方面的调节，保持心情愉快，多喝朋友交流。

3、保证充足的睡眠

一定要注意休息，出现气虚的症状的时候引起注意，保持充足睡眠，睡眠可以养气，有助于帮助我们人体恢复元气，消除疲劳。

4、不要久卧

黄帝内经中曾说：久卧伤气，久视伤血。所以如果是气虚的朋友不要过久的躺卧，虽然说气虚容易出现疲劳，身体发懒不想动，但是也要记得要注意活动活动，使气血运行起来，以免长时间的睡卧更加伤气。

突然感觉身体虚弱无力是什么原因2

1、这种考虑可能是身体疲劳过度，睡眠休息不足或是有一些心气亏虚，或是中暑等造成的。根据你的年龄来说，考虑心脏问题不大，可能是有一些中暑或是过度疲劳造成的机体的反应，建议你可以选择服用一些补中益气丸试试，要生活规律，清淡饮食，避免烟酒刺激，注意休息。

2、突然浑身无力很有可能是缺钙引起的，人体内缺乏微量元素或者矿物质，会影响到正常的工作，很容易引起身体出现不良的生理反应，所以平时应该要注意合理的调整饮食结构，注意补充人体内需要的微量元素和矿物质，改掉不健康的饮食习惯，并且应该要注意多休息，避免过度劳累。

3、这种情况也有可能是长期休息不良引起的，睡眠不足会引起浑身乏力的`现象，尤其是现代上班族面对的工作压力比较大，长期工作压力较大，也会给身体造成严重的伤害，容易诱发一些身体慢性疾病，所以平时应该要注意合理的调整作息习惯，尽量改掉不健康的作息习惯。

4、突然浑身乏力有可能是气血不足引起的，也有可能是脑供血不足引起的，引起这种症状的原因比较复杂，如果出现这种现象，最好了解具体的原因，这样才可以对症调理，可以有效的控制患者病情的发展，合理地调整饮食作息习惯，可以有效的改善不良症状。

5、引起这种症状的原因比较复杂，有可能是身体内缺乏微量元素或者矿物质引起的，也有可能是长期睡眠不足引起的，长期过度劳累容易引起浑身乏力的情况，引起这种情况的原因多种多样，所以需要了解引起的具体原因，平时应该要关注身体的健康状况。

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