小宝宝补钙吃什么钙好

小宝宝补钙吃什么钙好

小宝宝补钙吃什么钙好？孩子是妈妈们的心尖，宝宝是需要补充一定钙物质的，这样宝宝的骨骼才可以健康的发育。接下来就由我带大家详细的了解小宝宝补钙吃什么钙好。

小宝宝补钙吃什么钙好1

可以口服葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙或者是碳酸钙，前两个比后面要好，吸收要相对好。

6个月以下的孩子很少有缺钙的情况，因为乳汁里头或者是奶粉里头都含有钙，一般不缺。缺了可能还存在维生素D的缺乏，如果缺乏维生素D，钙的吸收也就不好了。

所以说补钙的同时一定要补充维生素D或者是鱼肝油，一定要多晒太阳，多在户外活动，从日光中可以补充维生素D，再加上口服补充就比较快。

小宝宝补钙吃什么钙好2

宝宝缺钙吃什么钙片好

1、比较适合小孩子的钙片通常有几种，第一种类型是乳酸钙，这种成分的钙片宝宝的肠胃很容易就能分解吸收，虽然含钙量没有碳酸钙高但是孩子吸收的多也可以弥补它的不足。

2、碳酸钙是含钙量最好的一种，同时崩解的效果也是非常不错的，只是这种类型的钙要等到宝宝一周岁半以后吃最好，因为不会使宝宝的肠胃有刺激的感觉，而且肠胃比较好的`宝宝吃碳酸钙效果会比较好。

3、葡萄糖酸钙也是宝宝吃了补钙效果非常好的一种，而且葡萄糖酸钙口感比较好，一般一周岁之内的宝宝喝很适合，不会刺激肠胃，孩子还非常喜欢这种口感。

其实给宝宝补钙，不一定要吃很多的钙片，只要在饮食上给宝宝做调整，让宝宝宝多吃点虾皮和坚果，平时多带宝宝晒晒太阳，一样可以起到补钙的效果。

小宝宝补钙吃什么钙好3

满月宝宝补钙方法

钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。一般从三个月开始补钙，补到两岁！而正确的补钙方法应该是这样的： 牌子的话，推荐伊可新或贝特令！

食补必须选对食物 不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。

原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的1／10)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

药补要抓好时机 如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。

9个月宝宝补钙吃乳钙比较好。

乳钙是从牛乳中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙，含有牛奶的营养元素，富含钙质，而且可以促进钙的吸收，所以宝宝九个月可以吃乳钙。

乳类是最好的补钙食品。宝宝从四个月以后根据孩子的临床情况，必要的时候可以补充钙剂。

钙是人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，约1%分布在全身细胞以及细胞外液和血液中。钙建造并强化骨骼及牙齿，维持心脏、神经、肌肉的正常功能，参与凝血过程和炎症反应，维持酸碱平衡，调节激素水平。

0-6月龄宝宝如何满足钙需要量：母乳喂养的宝宝，每天如果能保证700ml左右的母乳量，配合补充维生素D，就能满足这个阶段的钙需要量；配方奶喂养的宝宝，每天若能保证700ml以上的配方奶量，配合补充维生素D，就能满足本阶段的钙需要量。

7-12月龄宝宝如何满足钙需要量：奶类依旧是这个阶段的主要营养来源，每天若能保证600ml的母乳（或者配方奶），配合补充维生素D，并且及时合理辅食添加，就能满足本阶段的钙需要量。

1-3岁宝宝如何满足钙需要量：每天若能保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鲜奶+1杯175ml酸奶），必要时候配合补充维生素D，并且搭配均衡丰富饮食，就能满足本阶段的钙需要量。

4-8岁孩子如何满足钙需要量：每天仍需保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鲜奶+1杯175ml酸奶），加上均衡 健康 饮食和充足有氧运动，就能满足本阶段的钙需要量。

简单说，如果可以通过食物获取足够的钙，就不需要额外补充钙剂；孩子摄入足够奶量，辅食添加之后均衡膳食，并且根据需要补充维生素D，通常并不会发生缺钙；如果因为某些疾病或者选择特殊膳食和生活方式，仅靠日常食物无法满足钙的需求量时，请在医生和营养师指导下补充钙剂；另外，需要注意，过高的钙摄入会影响其他元素吸收，千万不要自行额外补充；选钙剂看钙成分的含量而不是钙化合物成分的含量，市售常见的儿童钙剂有乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙，其中乳钙和葡萄糖酸钙的钙成分含量较低，并不适合用于补钙，碳酸钙的钙成分含量较高，吸收需要胃酸参与因此最好随餐服用，但因为是固体片剂给孩子服用起来也并不方便。

补钙这个真的是很重要，小宝宝从出生15天起，是需要遵医嘱，补充鱼肝油或者钙粉的。记得我小孩一周岁左右的时候，因为没有及时补钙，主要是我时常忘记给他吃鱼肝油，肋骨有点轻微外翻。让我很是后悔，觉得很对不起宝宝。

所以不要认为是母乳喂养，就放松给宝宝补充鱼肝油或者钙粉。如果是奶粉喂养的话，就更需要及时给宝宝补充包括各种微量元素。

但也不可以盲目补充，以免造成过量，可以每半年去医院做一次微量元素的检测。再按医生给的建议补充。

补钙，这是一个被无数中国父母重视但又存在深深误解的问题。钙对于宝宝来说，绝不是越多越好，也不是“补点反正没坏处”，不当补钙非但对宝宝的 健康 无益，还会干扰其他营养素的吸收，因此，补钙绝对不能随便进行，更不能主观臆断。给宝宝额外补充钙剂是建立在宝宝真的缺钙的基础上的，但只要宝宝每日能够摄入足够的奶量和充足的维生素D，在饭菜的搭配上注意营养丰富、均衡膳食的话，19月龄的宝宝大多不需要额外补钙。

一般来说，19月龄的宝宝每天的奶量摄入应不低于600ml，能够从奶类中摄入足够生长发育所需的钙质。只要有充足的奶类摄入，4岁前的幼儿可以从每日正常的饮食中获得足够的钙元素，如果没有特定的表征支持，一般没有必须补钙的需求。盲目补钙，会让过多的钙元素进入宝宝的身体，既会引起宝宝便秘，还会干扰其他二价元素（镁、锌等）的吸收，补钙一段时间后，身体就会出现其他营养素缺乏的情况。宝宝如果继续母乳喂养，应该继续每日按量服用维生素D制剂，从而促进身体吸收并利用钙元素。

对这一时期的宝宝来说，奶类在宝宝的食谱中不再承担“主食”的角色，宝宝饭菜应逐渐开始“挑大梁”。一般来说，1.5-3岁的宝宝每天的奶类摄入不低于500-600ml即可，奶类不仅包括母乳、配方奶粉和液态奶，还包括酸奶、奶酪、干酪等牛奶制品，这些都是宝宝优质钙质的来源。有些家长认为奶类摄入的越多就越好，这种想法是有误的，对1.5-3岁的宝宝来说，要把握好奶类摄入的量。过多摄入奶类，就会减少饭菜和水果的食用，使宝宝不能摄入足够的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分；而饭菜吃得过多，又会减少宝宝的奶量，使宝宝缺钙，所以这就离不开家长的把握。

在所有 育儿 难题中，“补钙”排第二，大概没有谁能排第一。

大家一定会被各种专家这么科普过：

今天说《要想活得好，补钙补到老》，明天说《你补钙就是在浪费钱，压根不用补！》，让人一脸懵逼。

所以宝宝究竟该不该补钙？该如何补钙？

下次再有人忽悠你，用这篇文章分分钟把那些卖保健品的销售怼到墙壁上！

01

“全民缺钙”是真的吗？

不知道从什么时候开始，母婴圈很流行批判“补钙”的问题。那“全民缺钙”的说法又是从哪里来的呢？

1992年，卫生部公布的第三次《中国居民营养与卫生》中提到了中国人钙摄取不足，由此便开始了浩浩荡荡的补钙大潮。

问题是喊了这么多年口号，现在我们还缺钙吗？

第五次中国第五次总膳食研究（2009~2015）表明，中国人均钙营养为492mg/d，仅为成人推荐日供给量的61.5%。

所以从数据上看，“全民缺钙”是有一定的科学依据的。

02

补钙不对，宝宝受罪

在“全民缺钙”的大环境下，怎么判断宝宝到底缺不缺钙是个大难题。

假如你家宝宝有以下症状，就很可能有缺钙的风险。

但！是！

也别太天真地以为出现以上症状的宝宝都缺钙，国内外专业儿科医生判断宝宝是否缺钙的标准，除了参考以上的症状之外，还要考虑宝宝每日的钙摄取量。

给宝宝盲目补钙，造成钙摄入过量的危害可不是闹着玩的。

国药监局在2016年发的《补钙过量，反而影响儿童发育》的文章中指出补钙过量对宝宝 健康 也是有很大威胁。

03

宝宝每天到底需要多少钙

缺钙不行，过量补钙也不行，所以宝宝每天究竟需要多少钙？

根据卫生部推荐、中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》推算，正常足月新生儿出生后 6 个月内一般不用补充钙剂。

对孩子来说，由于迅速成长发育的需求，4岁之后就几乎和成年人需要等量的钙了。

04

如何给宝宝补钙

宝宝补钙主要有两种方式：食物和钙剂。

食物摄取

给宝宝补钙食物是首选，宝宝7个月以后，可以选择含钙高的食材适量增加到辅食里。

包妈整理了外网的“十大高钙食物排行榜”，妞们PICK一下！

给宝宝补钙，除了牛奶酸奶等奶制品外，奶酪沙丁鱼也是不错的选择。

极具中国特色的芝麻酱也是补钙圣品，宝宝的辅食中加一勺，含钙量up!

钙剂摄取

如果有明显的缺乏症，且无法保证从食物中摄取到足够的钙营养，服用钙片也是一种可行的选择。

一般而言，钙片常见的类型有“碳酸钙”、“柠檬酸钙”等，还有添加了维生素A和D的液体钙等，但这几种钙制剂的吸收率差不多，没有明显的区别。

钙的吸收率是有限制的，补钙时最好选择小剂量的产品，每次补充 200 300mg钙，比一天集中服用一次钙更能被人体吸收。

05

宝宝补钙的常见误区

1、补钙只考虑各种钙片 / 钙剂

没有明确的缺乏症，增加钙的摄入应该从优化膳食结构入手，其次才考虑钙补充剂。

食物中摄取钙的吸收率更高，更有助于宝宝营养均衡。

2、喝骨头汤补钙能补钙

从前面的“十大高钙食物排行榜”上看，补钙基本没骨头汤啥事。骨头的确含钙，但是钙不溶于汤中，所以靠骨头汤补钙的念头趁早掐灭吧。

3、豆浆是高钙食品

很多家长觉得豆浆植物蛋白多，饱和脂肪酸少，所以会用豆浆代替牛奶。实际上豆浆的含钙量只有牛奶的1/10，二者各有所长，没法相互替代。

4、不重视维生素D的摄入

对3岁以下的婴幼儿而言，奶制品在食物中占很大比例，缺钙多数是因为维生素D不足而导致的。

婴儿出生后的15天就可以适量补充维生素D。

怎样确定小儿是否缺钙？

多汗，但与温度无关，特别入睡后头部出汗 。

哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。

出牙延迟，牙齿参差不齐，易松动、崩折、过早脱落。

精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不活泼。

前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

如何正确地给孩子补钙

首先是要保障孩子补充足量的维生素D，才有利于钙剂的吸收。

给孩子服用钙剂，最好是在在饭前、饭后2 3小时或睡前服。

分次补钙比一次补进去的效果要好。

钙遇见草酸会形成草酸钙，不容易被吸收。故不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。最好把蔬菜放到热水中烫一下，可以减少草酸含量。

避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中 。正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。钙越多的时候，吸收率越低，因此，最好是分开吃。

钙剂不可与油脂类食物同吃，油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收。

多吃酸性食物，因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐，故多吃酸性水果、果汁、果泥、乳酸、氨基酸等能促进钙的吸收.

谢谢！我个人认为刚出生的孩子，如果母乳喂养，无须补钙。随着婴幼儿逐渐长大，除吃母乳外，可以给孩子附加一些米糊，菜粥之类的食品。蔬菜里面含有各种维生素、钙、矿物质、绿叶菜含硒等。如果孩子经医生检测需要补钙，遵医嘱便是了。切记自己不要盲目给孩子补钙。婴幼儿晒晒太阳也可以自然补钙。

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

钙质是宝宝成长不可或缺的关键元素之一，特别是骨骼与牙齿，组成成分高达99％都是钙质。蜜桃姐姐来让父母知道如何帮助宝宝正确补钙。

聪明补钙，宝宝好头壮壮

0 5岁（即学龄前）幼儿一天钙质足够摄取量为300毫克（0 6个月）、400毫克（7 12个月）、500毫克（1 3岁）、600毫克（4 6岁）。

对于0 6个月大的宝宝来说，母乳或配方奶是唯一的营养能量来源，同时也是钙质主要来源，又因这时期对于钙质的吸收率最高（高达60%），多半不太会有钙质缺乏的问题；7个月后开始则属于副食品阶段，除了奶类之外，小鱼干、传统豆腐、豆干、海带、木耳、黑芝麻、深绿蔬菜等均含有丰富的钙含量，妈妈为孩子准备副食品除了多利用上述食材之外，也可以参考以下的高钙食物建议表哦~

此外，爸妈在准备宝宝餐点时，除了挑选高钙食材外，维生素C、K与D可提升人体对于钙质的吸收率，家长可以自行搭配给宝宝食用，包括维生素C的番石榴、小西红柿、橙子、橘子、奇异果、草莓；维生素K的叶绿色蔬菜，例如：菠菜、甘蓝等；维生素D则有动物性食品，像是鱼肝、鱼油，或额外添加维生素D的食品，另透过阳光日照皮肤也可自行合成。

除了帮宝宝补充钙质或搭配有助于吸收的食物之外，爸妈应该要注意 “避免会抑制钙质吸收的成分”，高钠食品、高脂肉类、草酸、植酸、磷酸、咖啡因、过量纤维质与碳酸饮料等皆会加速钙质流失，家长应尽量避免让孩子摄取这类的食物。

爸妈对于钙质有了基本常识后，只要帮助宝宝做到饮食均衡、睡眠充足，并且固定安排户外活动，使其有机会藉由日晒来促进体内维生素D的生成，就是达到强健骨骼的根本之道。

不知道宝宝多大了？是否因为出现什么症状而认为需要补钙呢？其实很多时候宝宝出现的一些症状（枕秃、出汗、夜醒、出牙晚等）都不一定是缺钙，有的和钙一点关系都没有，比如枕秃主要是因为婴儿平躺时间久，爱左右转头再加上头部爱出汗，枕部头发减少――枕秃。

如果是0-6个月的宝宝，纯母乳喂养，奶量充足只要每天补充400IU的vd就可以了，因为母乳的含量比较低，缺乏vd会影响钙的吸收；配方奶粉喂养一般都不需要额外补充，因为配方粉是完全按照宝宝的需求设计的，混合喂养，若摄入配方粉达每天600-700毫升，也可不用补。

如果是6-12个月的宝宝：添加辅食后只要均衡营养、母乳或者配方奶充足，不需要补钙，但是一直母乳的要吃vd；

如果是1岁以上宝宝：每天喝300毫升~400ml以上全脂鲜奶或配方奶或等量的酸奶，多吃含钙丰富的食品，包括豆类、深绿色蔬菜、虾皮等，不需要额外补钙；但是饮食不均衡偏食宝宝建议补充，可以选择宝宝适合的补充剂。

钙并非越多越好，在给宝宝补钙之前，一定要有专业人士告诉您，您的宝宝缺钙了，或是钙量不足，并有相关的证明，否则不要轻易给宝宝补钙。

尤其是宝宝时期，母乳或配方奶粉里钙的含量是够宝宝的用量，所以没有必要额外补充钙剂，大一些的宝宝，在饮食上给与补充，钙含量高的食物：牛奶，豆制品等都是不错的选择。

一般宝宝缺钙不是因为提供钙的缺乏，而是因为吸收不好，钙是需要维生素D3来促进吸收的，所以补钙可以先不VD,宝宝如果是却VD而导致的钙吸收不好，补充再多的钙也没有。

因为VD一般很难在饮食中获取，所以一般宝宝是缺VD而不是缺钙。因此家长要给宝宝补充VD。VD是需要在太阳的照射下用皮肤合成，所以大家多带宝宝去晒晒太阳。（大家看看每天在田里干活的农名，也没见补钙，但个个都不缺钙。）

您好，这个问题我可以回答你，我是一名主管药师，希望我的回答对你有所帮助，欢迎关注。有任何用药方面的问题，请留言或者私信，必定回复！！

关于宝宝要不要补钙，怎么补钙，是每个家长都较为关心的问题。

钙是人体内最为丰富的矿物质，几乎参与所有的生命过程，是骨骼，牙齿最主要的矿物成分。

儿童缺钙主要会引起营养性佝偻病，影响孩子的生长发育。

如何判断是否缺钙

1. 血钙

血钙理论上比较稳定，通常不作为钙营养检测的指标，只具有参考意义，不作为缺钙与否的判定依据，要结合其他临床症状。

2. 尿钙

在儿童的快速生长期，因为摄入的钙大多被机体利用，尿中的钙水平难以反应真实的钙营养状况。尿钙可以作为钙代谢和钙生物利用度的指标，通常不作为钙营养的评价指标。

3. 离子钙测定

离子钙在人体内含量极少，检测值不具有营养意义上的钙营养监测。

重点

4. 骨密度和骨矿物质

钙是人体骨骼的主要结构成分，人体内的钙99%储备在骨骼，同时也是调控血钙的储备钙。因此，检测骨骼钙能比较准确反映钙的营养状况。

但是目前没有直接检测骨骼钙的方法，间接的检测方法有X线光密度法，单光子吸收法，双光子吸收法，双能X线吸收法，定量 CT法、定量超声技术等。

目前国内多用定量超声技术检测骨骼钙。价廉，方便，无辐射。

如何合理补钙？

不同的年龄，不同的性别，不同的生活和饮食习惯，需要补钙的量也不一样。

2013年中国营养学会推荐的的钙摄入量

0-6 个月婴儿为200mg／日，

7-12个月为250mg/日，

1岁以上为600mg／日

4岁以上为800mg／日，

7 岁以上为800mg／日，

11岁以上为1000mg／日。

钙的来源

奶类是儿童最主要和最好的钙源，鼓励母乳喂养，母亲也可适量补充钙。

豆类食品含钙量比较丰富，吸收好。

绿叶蔬菜也含有钙，但吸收差。

国家食品药品监督管理局批准的钙剂

补钙注意事项：

补钙时要有一定量的蛋白质摄入

补钙时最好不要吃高膳食纤维食物

要注意同时补充维生素D，维生素K2，微量元素铁和锌

长期充足的补钙比短期大量补钙效果更好

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以上仅供参考，不作为用药或诊断依据，具体请到正规医院咨询！

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