小宝宝补钙吃什么钙好?孩子是妈妈们的心尖,宝宝是需要补充一定钙物质的,这样宝宝的骨骼才可以健康的发育。接下来就由我带大家详细的了解小宝宝补钙吃什么钙好。
小宝宝补钙吃什么钙好1可以口服葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙或者是碳酸钙,前两个比后面要好,吸收要相对好。
6个月以下的孩子很少有缺钙的情况,因为乳汁里头或者是奶粉里头都含有钙,一般不缺。缺了可能还存在维生素D的缺乏,如果缺乏维生素D,钙的吸收也就不好了。
所以说补钙的同时一定要补充维生素D或者是鱼肝油,一定要多晒太阳,多在户外活动,从日光中可以补充维生素D,再加上口服补充就比较快。
小宝宝补钙吃什么钙好2宝宝缺钙吃什么钙片好
1、比较适合小孩子的钙片通常有几种,第一种类型是乳酸钙,这种成分的钙片宝宝的肠胃很容易就能分解吸收,虽然含钙量没有碳酸钙高但是孩子吸收的多也可以弥补它的不足。
2、碳酸钙是含钙量最好的一种,同时崩解的效果也是非常不错的,只是这种类型的钙要等到宝宝一周岁半以后吃最好,因为不会使宝宝的肠胃有刺激的感觉,而且肠胃比较好的`宝宝吃碳酸钙效果会比较好。
3、葡萄糖酸钙也是宝宝吃了补钙效果非常好的一种,而且葡萄糖酸钙口感比较好,一般一周岁之内的宝宝喝很适合,不会刺激肠胃,孩子还非常喜欢这种口感。
其实给宝宝补钙,不一定要吃很多的钙片,只要在饮食上给宝宝做调整,让宝宝宝多吃点虾皮和坚果,平时多带宝宝晒晒太阳,一样可以起到补钙的效果。
小宝宝补钙吃什么钙好3满月宝宝补钙方法
钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙,这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。一般从三个月开始补钙,补到两岁!而正确的补钙方法应该是这样的: 牌子的话,推荐伊可新或贝特令!
食补必须选对食物 不少爸妈青睐动物骨,比如排骨汤,其实是“一相情愿”。
原来,排骨中的钙含量低,1斤排骨大约只有25毫克的钙质,加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的1/10),而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上,显然排骨汤难以如愿。比较起来,无论就钙的含量或者吸收率来看,奶类才是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。
药补要抓好时机 如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸,同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次,为了避免奶汁干扰钙的吸收,最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。
9个月宝宝补钙吃乳钙比较好。乳钙是从牛乳中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙,含有牛奶的营养元素,富含钙质,而且可以促进钙的吸收,所以宝宝九个月可以吃乳钙。
乳类是最好的补钙食品。宝宝从四个月以后根据孩子的临床情况,必要的时候可以补充钙剂。
钙是人体含量最多的矿物质,约99%存在于骨骼和牙齿中,约1%分布在全身细胞以及细胞外液和血液中。钙建造并强化骨骼及牙齿,维持心脏、神经、肌肉的正常功能,参与凝血过程和炎症反应,维持酸碱平衡,调节激素水平。0-6月龄宝宝如何满足钙需要量:母乳喂养的宝宝,每天如果能保证700ml左右的母乳量,配合补充维生素D,就能满足这个阶段的钙需要量;配方奶喂养的宝宝,每天若能保证700ml以上的配方奶量,配合补充维生素D,就能满足本阶段的钙需要量。
7-12月龄宝宝如何满足钙需要量:奶类依旧是这个阶段的主要营养来源,每天若能保证600ml的母乳(或者配方奶),配合补充维生素D,并且及时合理辅食添加,就能满足本阶段的钙需要量。
1-3岁宝宝如何满足钙需要量:每天若能保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶(或者1杯250ml鲜奶+1杯175ml酸奶),必要时候配合补充维生素D,并且搭配均衡丰富饮食,就能满足本阶段的钙需要量。
4-8岁孩子如何满足钙需要量:每天仍需保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶(或者1杯250ml鲜奶+1杯175ml酸奶),加上均衡 健康 饮食和充足有氧运动,就能满足本阶段的钙需要量。
简单说,如果可以通过食物获取足够的钙,就不需要额外补充钙剂;孩子摄入足够奶量,辅食添加之后均衡膳食,并且根据需要补充维生素D,通常并不会发生缺钙;如果因为某些疾病或者选择特殊膳食和生活方式,仅靠日常食物无法满足钙的需求量时,请在医生和营养师指导下补充钙剂;另外,需要注意,过高的钙摄入会影响其他元素吸收,千万不要自行额外补充;选钙剂看钙成分的含量而不是钙化合物成分的含量,市售常见的儿童钙剂有乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙,其中乳钙和葡萄糖酸钙的钙成分含量较低,并不适合用于补钙,碳酸钙的钙成分含量较高,吸收需要胃酸参与因此最好随餐服用,但因为是固体片剂给孩子服用起来也并不方便。
补钙这个真的是很重要,小宝宝从出生15天起,是需要遵医嘱,补充鱼肝油或者钙粉的。记得我小孩一周岁左右的时候,因为没有及时补钙,主要是我时常忘记给他吃鱼肝油,肋骨有点轻微外翻。让我很是后悔,觉得很对不起宝宝。
所以不要认为是母乳喂养,就放松给宝宝补充鱼肝油或者钙粉。如果是奶粉喂养的话,就更需要及时给宝宝补充包括各种微量元素。
但也不可以盲目补充,以免造成过量,可以每半年去医院做一次微量元素的检测。再按医生给的建议补充。
补钙,这是一个被无数中国父母重视但又存在深深误解的问题。钙对于宝宝来说,绝不是越多越好,也不是“补点反正没坏处”,不当补钙非但对宝宝的 健康 无益,还会干扰其他营养素的吸收,因此,补钙绝对不能随便进行,更不能主观臆断。给宝宝额外补充钙剂是建立在宝宝真的缺钙的基础上的,但只要宝宝每日能够摄入足够的奶量和充足的维生素D,在饭菜的搭配上注意营养丰富、均衡膳食的话,19月龄的宝宝大多不需要额外补钙。
一般来说,19月龄的宝宝每天的奶量摄入应不低于600ml,能够从奶类中摄入足够生长发育所需的钙质。只要有充足的奶类摄入,4岁前的幼儿可以从每日正常的饮食中获得足够的钙元素,如果没有特定的表征支持,一般没有必须补钙的需求。盲目补钙,会让过多的钙元素进入宝宝的身体,既会引起宝宝便秘,还会干扰其他二价元素(镁、锌等)的吸收,补钙一段时间后,身体就会出现其他营养素缺乏的情况。宝宝如果继续母乳喂养,应该继续每日按量服用维生素D制剂,从而促进身体吸收并利用钙元素。
对这一时期的宝宝来说,奶类在宝宝的食谱中不再承担“主食”的角色,宝宝饭菜应逐渐开始“挑大梁”。一般来说,1.5-3岁的宝宝每天的奶类摄入不低于500-600ml即可,奶类不仅包括母乳、配方奶粉和液态奶,还包括酸奶、奶酪、干酪等牛奶制品,这些都是宝宝优质钙质的来源。有些家长认为奶类摄入的越多就越好,这种想法是有误的,对1.5-3岁的宝宝来说,要把握好奶类摄入的量。过多摄入奶类,就会减少饭菜和水果的食用,使宝宝不能摄入足够的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分;而饭菜吃得过多,又会减少宝宝的奶量,使宝宝缺钙,所以这就离不开家长的把握。
在所有 育儿 难题中,“补钙”排第二,大概没有谁能排第一。
大家一定会被各种专家这么科普过:
今天说《要想活得好,补钙补到老》,明天说《你补钙就是在浪费钱,压根不用补!》,让人一脸懵逼。
所以宝宝究竟该不该补钙?该如何补钙?
下次再有人忽悠你,用这篇文章分分钟把那些卖保健品的销售怼到墙壁上!
01
“全民缺钙”是真的吗?
不知道从什么时候开始,母婴圈很流行批判“补钙”的问题。那“全民缺钙”的说法又是从哪里来的呢?
1992年,卫生部公布的第三次《中国居民营养与卫生》中提到了中国人钙摄取不足,由此便开始了浩浩荡荡的补钙大潮。
问题是喊了这么多年口号,现在我们还缺钙吗?
第五次中国第五次总膳食研究(2009~2015)表明,中国人均钙营养为492mg/d,仅为成人推荐日供给量的61.5%。
所以从数据上看,“全民缺钙”是有一定的科学依据的。
02
补钙不对,宝宝受罪
在“全民缺钙”的大环境下,怎么判断宝宝到底缺不缺钙是个大难题。
假如你家宝宝有以下症状,就很可能有缺钙的风险。
但!是!
也别太天真地以为出现以上症状的宝宝都缺钙,国内外专业儿科医生判断宝宝是否缺钙的标准,除了参考以上的症状之外,还要考虑宝宝每日的钙摄取量。
给宝宝盲目补钙,造成钙摄入过量的危害可不是闹着玩的。
国药监局在2016年发的《补钙过量,反而影响儿童发育》的文章中指出补钙过量对宝宝 健康 也是有很大威胁。
03
宝宝每天到底需要多少钙
缺钙不行,过量补钙也不行,所以宝宝每天究竟需要多少钙?
根据卫生部推荐、中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》推算,正常足月新生儿出生后 6 个月内一般不用补充钙剂。
对孩子来说,由于迅速成长发育的需求,4岁之后就几乎和成年人需要等量的钙了。
04
如何给宝宝补钙
宝宝补钙主要有两种方式:食物和钙剂。
食物摄取
给宝宝补钙食物是首选,宝宝7个月以后,可以选择含钙高的食材适量增加到辅食里。
包妈整理了外网的“十大高钙食物排行榜”,妞们PICK一下!
给宝宝补钙,除了牛奶酸奶等奶制品外,奶酪沙丁鱼也是不错的选择。
极具中国特色的芝麻酱也是补钙圣品,宝宝的辅食中加一勺,含钙量up!
钙剂摄取
如果有明显的缺乏症,且无法保证从食物中摄取到足够的钙营养,服用钙片也是一种可行的选择。
一般而言,钙片常见的类型有“碳酸钙”、“柠檬酸钙”等,还有添加了维生素A和D的液体钙等,但这几种钙制剂的吸收率差不多,没有明显的区别。
钙的吸收率是有限制的,补钙时最好选择小剂量的产品,每次补充 200 300mg钙,比一天集中服用一次钙更能被人体吸收。
05
宝宝补钙的常见误区
1、补钙只考虑各种钙片 / 钙剂
没有明确的缺乏症,增加钙的摄入应该从优化膳食结构入手,其次才考虑钙补充剂。
食物中摄取钙的吸收率更高,更有助于宝宝营养均衡。
2、喝骨头汤补钙能补钙
从前面的“十大高钙食物排行榜”上看,补钙基本没骨头汤啥事。骨头的确含钙,但是钙不溶于汤中,所以靠骨头汤补钙的念头趁早掐灭吧。
3、豆浆是高钙食品
很多家长觉得豆浆植物蛋白多,饱和脂肪酸少,所以会用豆浆代替牛奶。实际上豆浆的含钙量只有牛奶的1/10,二者各有所长,没法相互替代。
4、不重视维生素D的摄入
对3岁以下的婴幼儿而言,奶制品在食物中占很大比例,缺钙多数是因为维生素D不足而导致的。
婴儿出生后的15天就可以适量补充维生素D。
怎样确定小儿是否缺钙?
多汗,但与温度无关,特别入睡后头部出汗 。
哭闹不止,夜惊,醒后哭闹难入睡。
出牙延迟,牙齿参差不齐,易松动、崩折、过早脱落。
精神烦躁,对周围环境不感兴趣,不活泼。
前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。
如何正确地给孩子补钙
首先是要保障孩子补充足量的维生素D,才有利于钙剂的吸收。
给孩子服用钙剂,最好是在在饭前、饭后2 3小时或睡前服。
分次补钙比一次补进去的效果要好。
钙遇见草酸会形成草酸钙,不容易被吸收。故不要在孩子吃完植物性的食物后补钙,这样会降低钙的吸收率。最好把蔬菜放到热水中烫一下,可以减少草酸含量。
避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中 。正常人体对钙的吸收率在30%到40%,牛奶是50%左右。钙越多的时候,吸收率越低,因此,最好是分开吃。
钙剂不可与油脂类食物同吃,油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,不容易被肠道吸收。
多吃酸性食物,因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐,故多吃酸性水果、果汁、果泥、乳酸、氨基酸等能促进钙的吸收.
谢谢!我个人认为刚出生的孩子,如果母乳喂养,无须补钙。随着婴幼儿逐渐长大,除吃母乳外,可以给孩子附加一些米糊,菜粥之类的食品。蔬菜里面含有各种维生素、钙、矿物质、绿叶菜含硒等。如果孩子经医生检测需要补钙,遵医嘱便是了。切记自己不要盲目给孩子补钙。婴幼儿晒晒太阳也可以自然补钙。
Hello亲爱的宝爸宝妈,蜜桃姐姐来咯!
钙质是宝宝成长不可或缺的关键元素之一,特别是骨骼与牙齿,组成成分高达99%都是钙质。蜜桃姐姐来让父母知道如何帮助宝宝正确补钙。
聪明补钙,宝宝好头壮壮
0 5岁(即学龄前)幼儿一天钙质足够摄取量为300毫克(0 6个月)、400毫克(7 12个月)、500毫克(1 3岁)、600毫克(4 6岁)。
对于0 6个月大的宝宝来说,母乳或配方奶是唯一的营养能量来源,同时也是钙质主要来源,又因这时期对于钙质的吸收率最高(高达60%),多半不太会有钙质缺乏的问题;7个月后开始则属于副食品阶段,除了奶类之外,小鱼干、传统豆腐、豆干、海带、木耳、黑芝麻、深绿蔬菜等均含有丰富的钙含量,妈妈为孩子准备副食品除了多利用上述食材之外,也可以参考以下的高钙食物建议表哦~
此外,爸妈在准备宝宝餐点时,除了挑选高钙食材外,维生素C、K与D可提升人体对于钙质的吸收率,家长可以自行搭配给宝宝食用,包括维生素C的番石榴、小西红柿、橙子、橘子、奇异果、草莓;维生素K的叶绿色蔬菜,例如:菠菜、甘蓝等;维生素D则有动物性食品,像是鱼肝、鱼油,或额外添加维生素D的食品,另透过阳光日照皮肤也可自行合成。
除了帮宝宝补充钙质或搭配有助于吸收的食物之外,爸妈应该要注意 “避免会抑制钙质吸收的成分”,高钠食品、高脂肉类、草酸、植酸、磷酸、咖啡因、过量纤维质与碳酸饮料等皆会加速钙质流失,家长应尽量避免让孩子摄取这类的食物。
爸妈对于钙质有了基本常识后,只要帮助宝宝做到饮食均衡、睡眠充足,并且固定安排户外活动,使其有机会藉由日晒来促进体内维生素D的生成,就是达到强健骨骼的根本之道。
不知道宝宝多大了?是否因为出现什么症状而认为需要补钙呢?其实很多时候宝宝出现的一些症状(枕秃、出汗、夜醒、出牙晚等)都不一定是缺钙,有的和钙一点关系都没有,比如枕秃主要是因为婴儿平躺时间久,爱左右转头再加上头部爱出汗,枕部头发减少――枕秃。
如果是0-6个月的宝宝,纯母乳喂养,奶量充足只要每天补充400IU的vd就可以了,因为母乳的含量比较低,缺乏vd会影响钙的吸收;配方奶粉喂养一般都不需要额外补充,因为配方粉是完全按照宝宝的需求设计的,混合喂养,若摄入配方粉达每天600-700毫升,也可不用补。
如果是6-12个月的宝宝:添加辅食后只要均衡营养、母乳或者配方奶充足,不需要补钙,但是一直母乳的要吃vd;
如果是1岁以上宝宝:每天喝300毫升~400ml以上全脂鲜奶或配方奶或等量的酸奶,多吃含钙丰富的食品,包括豆类、深绿色蔬菜、虾皮等,不需要额外补钙;但是饮食不均衡偏食宝宝建议补充,可以选择宝宝适合的补充剂。
钙并非越多越好,在给宝宝补钙之前,一定要有专业人士告诉您,您的宝宝缺钙了,或是钙量不足,并有相关的证明,否则不要轻易给宝宝补钙。
尤其是宝宝时期,母乳或配方奶粉里钙的含量是够宝宝的用量,所以没有必要额外补充钙剂,大一些的宝宝,在饮食上给与补充,钙含量高的食物:牛奶,豆制品等都是不错的选择。
一般宝宝缺钙不是因为提供钙的缺乏,而是因为吸收不好,钙是需要维生素D3来促进吸收的,所以补钙可以先不VD,宝宝如果是却VD而导致的钙吸收不好,补充再多的钙也没有。
因为VD一般很难在饮食中获取,所以一般宝宝是缺VD而不是缺钙。因此家长要给宝宝补充VD。VD是需要在太阳的照射下用皮肤合成,所以大家多带宝宝去晒晒太阳。(大家看看每天在田里干活的农名,也没见补钙,但个个都不缺钙。)
您好,这个问题我可以回答你,我是一名主管药师,希望我的回答对你有所帮助,欢迎关注。有任何用药方面的问题,请留言或者私信,必定回复!!
关于宝宝要不要补钙,怎么补钙,是每个家长都较为关心的问题。
钙是人体内最为丰富的矿物质,几乎参与所有的生命过程,是骨骼,牙齿最主要的矿物成分。
儿童缺钙主要会引起营养性佝偻病,影响孩子的生长发育。
如何判断是否缺钙
1. 血钙
血钙理论上比较稳定,通常不作为钙营养检测的指标,只具有参考意义,不作为缺钙与否的判定依据,要结合其他临床症状。
2. 尿钙
在儿童的快速生长期,因为摄入的钙大多被机体利用,尿中的钙水平难以反应真实的钙营养状况。尿钙可以作为钙代谢和钙生物利用度的指标,通常不作为钙营养的评价指标。
3. 离子钙测定
离子钙在人体内含量极少,检测值不具有营养意义上的钙营养监测。
重点
4. 骨密度和骨矿物质
钙是人体骨骼的主要结构成分,人体内的钙99%储备在骨骼,同时也是调控血钙的储备钙。因此,检测骨骼钙能比较准确反映钙的营养状况。
但是目前没有直接检测骨骼钙的方法,间接的检测方法有X线光密度法,单光子吸收法,双光子吸收法,双能X线吸收法,定量 CT法、定量超声技术等。
目前国内多用定量超声技术检测骨骼钙。价廉,方便,无辐射。
如何合理补钙?
不同的年龄,不同的性别,不同的生活和饮食习惯,需要补钙的量也不一样。
2013年中国营养学会推荐的的钙摄入量
0-6 个月婴儿为200mg/日,
7-12个月为250mg/日,
1岁以上为600mg/日
4岁以上为800mg/日,
7 岁以上为800mg/日,
11岁以上为1000mg/日。
钙的来源
奶类是儿童最主要和最好的钙源,鼓励母乳喂养,母亲也可适量补充钙。
豆类食品含钙量比较丰富,吸收好。
绿叶蔬菜也含有钙,但吸收差。
国家食品药品监督管理局批准的钙剂
补钙注意事项:
补钙时要有一定量的蛋白质摄入
补钙时最好不要吃高膳食纤维食物
要注意同时补充维生素D,维生素K2,微量元素铁和锌
长期充足的补钙比短期大量补钙效果更好
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以上仅供参考,不作为用药或诊断依据,具体请到正规医院咨询!
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