现在大多数人们的审美发生了非常大的改变，在唐代的时候基本都是以胖为美，到了现代基本都是以瘦为美。每一个人都会觉得要更加的瘦才会特别的好看。所以在我们的日常生活当中，每一次看到一些非常纤细的人出现的时候，就会特别的羡慕，总是希望这样的身材能够出现在自己的身上。但我们现在基本都可以看得出来，现在大多数男生基本都要比女生更加的纤细，当然这肯定也是有多方面的因素所决定的。
1.骨架的大小。
对于每一个减肥的人来讲最难改变的应该就是骨架的大小，因为这是我们从出生就决定的，当我们逐渐长大了之后，会发现自己的骨架与周围的人基本都不同，而对于一些比较大骨架的人，不管他们再怎么去减肥，再怎么去锻炼，都可以看得出来他们的骨架比周围的人大一圈，所以每一次看到一些特别纤细的人出现的时候，基本都会很羡慕他们。当然对于这种东西也不要要求太过严苛，只要身体是健康的就行了，而在我们的生活当中有非常一大一部分男生他们的手腕和脚腕都特别的纤细，其实最主要还是因为他们的骨架比较小，所以看起来他们也并不会特别的胖，每一次和他们一进行对比都会让人觉得自愧不如。
2.激素的原因。
一般在手腕和脚腕的地方肉都会比较少，但是也会有非常多比较胖的人，他们的手腕和脚腕都特别的粗，当然他们身上都是因为比较有肉，所以看起来要比周围的人大一圈。对于男生和女生体内所分泌的激素本就不同，男生他们体内所分泌的激素导致他们在摄入非常多东西的时候，基本都会转化为肌肉，而女生体内所分泌的雌性激素有很大一部分都会促进女生去长肥肉，所以每一次在我们的周围基本都可以看得见女生很多都要比男生胖一些。当然也是有非常多的好处，因为雌性激素的存在，也能够让女生在皮肤状态上变得更加的好。
虽然说现在大多数人的审美在发生改变，但不管怎么样，只要我们的身体是健康的就可以了，因为存在的一些东西本就是我们不可以改变的。但健康只要我们通过日常生活当中的一些行为规范，良好的生活习惯，就能够让我们的身体变得更加的强壮，也能够抵抗外界的一些病毒。
不是，骨架这个东西不能光看天生情况的，还需要后天的锻炼，手腕的地方是最不容易锻炼到的地方，你想嘛，为什么有的人肩膀宽，有的人肩膀窄？有的人后背骨头明显看得到一条“沟”？是运动的关系～运动不但可以使骨架更舒展，也能增强骨头强度和宽度。手腕，脚腕太细可能是你本身的骨架不大有关。手腕和脚腕特别是主要和遗传有关系的，不影响活动，没有其他不舒服，这个是没什么影响，一般都是可以不用处理，同时也有可能是由于平常缺乏活动，局部的肌肉不发达的表现。也有可能是由于外伤之后缺乏活动会导致周围的肌肉萎缩而引起的症状，也有可能还会出现有乏力，可以通过康复运动锻炼慢慢的改善。
主要是要加强力量锻炼和加强营养和休息好，加强营养和锻炼身体,一般在生长期都不会太胖的,不要常时间熬夜,不妨去健身房锻炼.但一定要坚持一段时间!，你好属于腰椎间盘突出引起的，建议行牵引、按摩、针灸以及口服活血化瘀的中药治疗，避免重体力劳动。
一、锻炼
1，双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手缓缓提起哑铃。
2，上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。
3，在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂的力量来举起杠铃，切忌用小臂的力量。
4，慢慢将哑铃举到与自己身体相触，然后又缓缓放下。
5，重复这个动作，每日至少30次。
二、饮食营养
多吃谷物 粗粮，不要吃零食，没营养的。
多吃高蛋白的肉类，鱼/牛/羊等
喝牛奶，补钙，强健骨骼。
多吃补肾的东西，肾是生命之源，肾生骨髓，补肾也是强健骨骼的。
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