手脚变热的方法：
1、身体锻炼法：经常揉搓按摩手、脚和耳朵，加快血液流动。这是预防手脚冰凉的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。
2、御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
3、冷、温水法：平时可用冷水洗手，每晚临睡前用温水洗脚。均可促进血液循环和增加手脚的耐寒力。
4、有氧运动：
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
5、进补热量食物：
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
6、保证充足睡眠：
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
引言：很多人在冬天的时候总是手脚冰凉，不知道是为什么。
一、为什么会出现手脚冰凉？很多人在冬天之后都感觉十分的寒冷，觉得自己的手脚一直冰凉。自己手脚冰凉就要看一看自己是否穿得很厚，如果冬天气温比较低的话，也可以适当的去把空调开开。有些人总是手脚冰凉的话，也要看一看自身的体质，如果自己身体缺乏营养要及时的去进行补充，不要让自己出现这种情况，有些人在生活当中会有一些习惯，总是喜欢用冷水，那么在这个时候一定要调整一下自己的习惯，让自己用一些温热的水帮助自己恢复健康。如果自己手脚总是冰凉的话，一定要适当的去调整一下自己平时的一些习惯，去帮助自己更快的恢复健康，这样的话也能让自己更舒服一些。有些人在生活当中总是会有一些不好的习惯，那么在这个时候如果自己总是手脚冰凉的话，也要让自己穿厚一点的鞋子。
二、总结如果自己的手总是很猛的话，出门一定要戴好自己的手套，帮助自己可以恢复一些，让自己可以更暖和一些。如果自己平时特别怕冷的话，一定要让自己多穿一些，让自己喝一些温热的开水，让身体里面保持充足的温度。如果冬天自己总是暖不热的话，也可以让自己用温水泡泡脚，这样的话自己也会得到一定的缓解，平时一定要调整一下自己的一些习惯，帮助自己可以更快的恢复。有些人在生活当中总是感觉自己十分寒冷，那么在这个时候一定要学会去调整一下自己平时的状态，不要让自己出现这种情况，平时一定要学会去了解一下自己的行为习惯。不要让自己出现感冒的情况，要适当的调整自己饮食。
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