2.在热腾腾的温泉池里,爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容。
3.温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。
4.泡温泉时可合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。
5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。
6.进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水温泼淋全身,适应水温后才全身浸入。
7.泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果同时按摩会加大了心脏的负担。
为什么不能长时间泡温泉?长时间泡温泉会蒸发大量汗液,如果没及时补充水分,会出现口干、胸闷等不适感,甚至有可能造成虚脱。另外,容易引起皮肤褶皱、水肿。因此,每个浴池的浸泡时间以20分钟左右为宜,中间最好能起身1~2次。泡高温池更要谨慎,刚下水时先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟。注意要不间断地喝水补充水分。
泡温泉时应当如何控制时间?一年四季都可以泡温泉,尤其是寒冷的冬天,泡在暖和的温泉里欣赏景色绝对是一件非常惬意的事情。
如果考虑水的干净程度,早上刚开放的时候最好,水最干净。
如果考虑保健的话,下午最好, 下午人体机能开始疲劳,2点开始泡,泡1-2个小时,做一套按摩下来,刚好5点左右。体力和精神状态都会恢复了。而且下午的肌肤也容易吸收温泉水里的矿物质。
如果想睡觉好,就晚上泡,睡前1个半小时 左右,去泡约一个小时,身体会感觉到有轻度的疲劳,回去会睡得比较好。
泡温泉时,因温泉水温度比较高,人会消耗大量体力。所以,应在精力和体力比较旺盛的时候泡比较好。而人与人之间的差异比较大,别人精力好的时候,自己的精力未必好。所以,应根据自己的具体 情况决定,而不是根据时间。
一般温泉浴可反复浸泡,每次为20到30分钟,如果一次浸泡的时间过长,容易出现晕眩、全身乏力。当您在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点热水补充水分。
各个季节泡温泉都有各的好处,通常总觉得冬季是泡温泉的最佳季节,因为冬季气候寒冷,泡完很舒服,而夏季很多人觉得本来就热再泡更热。
但实际上,一年四季都适合泡温泉,对身体是有好处的, 只是要注意:每次泡的不宜过长,一个池子中泡的时间在8--15分钟,上来休息会,喝点水补充点水分再继续泡这样比较好。
泡的时间长短要看自己的身体条件和承受能力。
附赠泡温泉瘦身的小秘方:
泡温泉时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则,反复2-3次,且浴后1小 时内不进食,持之以恒,效果良好。
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