这种热水泡完“舒服”的感觉，确切的描述比较接近放松，有些人泡着泡着就开始犯困。但并不是所有人泡脚都能达到这种“舒服放松”的感觉，这和体质有关。
泡脚加速了人体末梢的血液循环，推动淤血壅滞，能缓解腰膝等因受寒而导致的局部疼痛，加上如果能泡出汗，还有解表祛湿的功效。但气血不足（脸色惨白、手脚冰凉）或贫血的人不适合泡脚太久，因为人体的总血量不变，而泡脚把血都引到了末梢，这时供给脑部和五脏六腑的血就会相应减少，这也是为什么我们泡脚时间长了容易犯困，感觉略微头晕的原因。
泡脚很舒服，能缓解手脚冰凉帮助睡眠，但要了解自己的身体，观察泡脚后的身体感受，合理控制时长和水温，以免造成出汗过多损耗津液或脑部供血不足头晕心慌的情况。
脚又被成为人体的第二心脏，但是离着心脏位置远，很容易造成血液循环不畅，小部分人天气一凉就会手脚冰凉就是因为血液在脚部循环受到了阻碍，所以每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环。
俗话说：寒从脚底生，这是因为脚底处于人体血液循环的最低端，容易出现血液循环不好的情况，尤其是血气不足时，抵抗力和免疫力下降，身体就容易寒气入侵，经常用热水泡脚有利于改善脚底的血气循环，具有驱寒保暖之功效
最先毫无疑问的而言，热水泡脚对身体是有益处的。热水泡脚能够扩大脚部毛细血管，推动脚底的血液循环系统。泡完脚以后，全身上下湿热，尤其舒适，可以消除疲倦，令人精神实质释放压力，可以具有安神助眠、促眠的功效。尤其是冬季泡一个开水脚以后，尤其非常容易睡一个好觉。睡眠质量好啦，身体情况当然非常好。此外，从中医穴位的理论看，脚底有很多关键的穴道，根据热水泡脚，能够具有健康养生功效。可是，在热水泡脚的情况下也是有一些常见问题。
第一，温度不可以过烫。尤其是老人和糖尿病人，老人和糖尿病人(早已发生外展神经变病的糖尿病人)的温度觉得工作能力降低，对感觉神经和本体感觉不比较敏感，通常很烫的水会觉得不上烫，非常容易烧伤，烧伤以后因为身体远侧血供又不丰富多彩，难以痊愈，最后导致比较严重的不良影响。
第二，腿部动静脉瘘的患者。这一类患者因为各种各样缘故造成 的下肢动脉阻塞，会发生脚发冷、麻木，行走非常容易累，走一截路便会由于缺血性痛疼发生坡行(一脚深一脚浅)。这一类患者是不能用热水泡脚的，越泡越痛，病症越重。
"有钱人吃补品，穷光蛋泡沫脚”
这句话俗话是老祖先们健康养生工作经验的小结，是有些道理的。临睡前热水泡脚是很多人的习惯性，因为我喜爱。工作中了一天，身体乏困，用热水泡脚确实能够缓解疲劳，睡眠更强。针对有热水泡脚习惯性的盆友，一天不泡，反倒不习惯，总感觉缺陷儿哪些，换句话说这一健康养生习惯性具备“依懒性”。
热水泡脚为何健康养生？中国人对身心健康要求愈来愈高，各种各样保健养生工作经验乱象丛生，许多不可靠的，尤其是保健产品，绝大部分不可靠。热水泡脚是一项基本上零成本的健康养生对策，非常值得强烈推荐。下边大家从中西医结合不一样视角来分析开水泡脚养生基本原理：
1.西医方面视角：身体的二只脚比别的位置更避开心脏部位，循环系统也最烂，大伙儿都是有那样的工作经验：寒冷的冬季哪儿最非常容易冷？没有错，便是二只脚，假如穿太厚一点儿的皮靴，双足不觉得严寒，全部身体也没那麼冷了。热水泡脚能够扩张足底的血管，促进身体的血液循环，代谢旺盛，排出更多的废物。
2.中医角度：中医认为：足底不同部位可对应人体的五脏六腑。热水泡脚或按摩具有疏通经络、调和气血等提高免疫力的作用。
热水泡脚的注意事项。
热水温度不宜选择温度过高或过低，40℃最佳，太高有烫伤风险，烫脚有风险哦，过低不能叫泡脚，顶多就是洗脚。泡脚时间30分钟-1小时。餐后不宜立即泡脚，不利于食物消化吸收。泡脚后不宜立即睡觉，建议行足底按摩放松，效果更佳。特殊体质：如糖尿病、心脑血管疾病患者不宜长时间泡脚。
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