通常利尿食品有哪些?

通常利尿食品有哪些?,第1张

利尿,是利用某种手段使身体多余的水分通过尿液排出体外。多是由于肾脏和膀胱疾病引起排尿困难,从而导致身体出现浮肿的情况。平时可通过吃一些利尿的食物来达到消除水肿的目的。那么,利尿的食物有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。利尿的食物

1、冬瓜

利尿可吃一些冬瓜。因为冬瓜味甘、淡,性凉,归肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。因此,常吃冬瓜,对于容易水肿的人来说,有很好的消除水肿的作用。

2、红豆

利尿可吃一些红豆。因为红豆中除了含有丰富的钾元素外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用。对治疗脚气和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善效果。平时可选择熬红豆汤来食用,效果更佳。此外,也可熬制一些薏米,是可通过利尿来清除体内多余的毒素及水分的。3、黄瓜

利尿可吃一些黄瓜。因为黄瓜中90%以上的成分都是水,其外皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用。因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。但需注意,胃肠寒冷的人,不宜过多食用生黄瓜。

4、苦瓜

利尿可吃一些苦瓜。因为苦瓜中含有丰富的维生素C,对于利尿有一定的效果。但需注意,因苦瓜性寒,所以对于肠胃不好的人来说要少吃。此外,西瓜中含有的一种氨基酸类成分瓜氨酸,有很好的利尿效果。同时,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有一定改善效果。3、黄瓜

利尿可吃一些黄瓜。因为黄瓜中90%以上的成分都是水,其外皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用。因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。但需注意,胃肠寒冷的人,不宜过多食用生黄瓜。

4、苦瓜

利尿可吃一些苦瓜。因为苦瓜中含有丰富的维生素C,对于利尿有一定的效果。但需注意,因苦瓜性寒,所以对于肠胃不好的人来说要少吃。此外,西瓜中含有的一种氨基酸类成分瓜氨酸,有很好的利尿效果。同时,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有一定改善效果。

利尿的食物有:如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

1、苋菜梗性凉味甘,富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。

2、扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。

3、薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可健脾除湿、增强肾功能。

4、另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘、清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

扩展资料:

利尿排毒其实就是给肾脏排毒。

肾有三大功能:一是生成尿液,维持水的平衡。人体每个肾脏约有130万个肾小球,每天能过滤和清洁200升血液,相当于10桶饮用水,形成尿液1.8升左右。当人体内水分过多或过少时,由肾脏对尿量进行调节,保持体内水分平衡。

二是排出人体的代谢物和有毒物质。人体新陈代谢会产生代谢废物,如尿素、尿酸,肌酐等,肾脏通过把这些废物从尿液排出体外,从而维持正常的生理活动。

三是内分泌功能。如分泌红细胞生成素(EPO)促进骨髓造血;生成活性维生素D调节钙磷代谢,维持骨骼的正常结构和功能;分泌血管活性物质调节血压等。

正是因为肾有这三大功能,所以肾一出现问题,身体其他部位也会出现问题。陈香美院士说,肾病早期多为疲劳、乏力,眼睑浮肿、颜面苍白,尿中大量泡沫、排尿疼痛或困难。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等。

因此为了肾脏的健康,需要市场给肾脏排毒。

参考资料来源:人民网-教你肾脏排毒3个方法 还你一个干净的肾

人民网-夏季九招防湿邪 多吃健脾利尿的食物

利尿食物诸如: 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜,石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草,葱、洋葱、柠檬…..等

利尿食物 :罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶

纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质

红豆----红豆主要的功能包括有:补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等

黄瓜----性凉,可除热,利尿、解毒

薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分

冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。附注:冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中,故需连皮熬煮

西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿 的问题,如果是生吃的话,效果就更好

绿豆----绿豆有利尿作用,是凉身性质的食品, 可以防署降温

咖啡,茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子

海带----表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用

山查----新鲜山楂洗净拍扁,用热水冲饮,有利尿、消滞除腻等功效。

桂花与鸭肉或核桃仁:桂花与鸭肉搭配,可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿

西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素,使盐顺利随尿排出

玉米须----玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效

玉米----具有多种功能,如:开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等

富维生素B群及矿物质,可利尿、消水肿,使下半身纤细。


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