吃鱼的时候是可以喝豆浆的,但不要太多了,豆浆选择在早晚喝比较好一些的。鱼在中午晚上都可以的，两种含钙都比较丰富的，可以平时经常吃。
豆浆鱼的做法：
1、粘鱼或草鱼一条（我喜欢吃草鱼的），只取鱼的中段，片成二片，剁成寸段。用蛋清、淀粉、盐抓好。
2、豆浆一大杯，自磨的要过虑，不能有渣，因为渣过多会直接影响豆浆的口感，让豆浆的可食用性大打折扣。
3、锅里放入少许油，葱、姜、蒜爆香，这一步非常关键，这是保证最终味道的核心步骤，同时食用香料也要注意搭配。
4、放入鱼加入水，水要没过鱼，慢慢炖熟，此时水已不多，可以适当的加入一点点水，不要太多。
5、加入苣笋片（我喜欢小油菜）青红椒丁（去筋以免太辣，不用也行，只用小油菜也可以了）关键是你不要忘了放泡椒（三个就足够）再烧一小会。
6、倒入豆浆，开锅稍过一会就可以了（豆浆会假开，所以要过一会，但不能久，豆浆不耐煮，久煮会起渣。）调好味出锅。
鱼类花生仁糙米饭作法：1、提前将花生仁用开水泡浸，还可以夜里提早泡茶，并把花生衣搓掉，沥干水预留。2、稻米和黑米依照1:2比例量一下（主要使用量依据家里吃饭总数而定就能），清洗干净放入电饭煲煮熟。假如正好有剩米饭还能用剩米饭来炒。3、龙利鱼1片，清洗干净用厨房用纸吸掉多余水份，再切成小块，添加1个蛋、白胡椒、1勺米酒、1勺生抽酱油，翻拌后腌渍10min。4、锅中入少许油，下花生仁进行爆香，盛出来预留。5、锅中留油，龙利鱼连续腌的汁一起倒入锅中炒过，再倒入花生米炒匀，下少量食盐调料，跟随添加白米饭一起炒匀，上洒少量葱段，炒匀就行了。真正意义上的茄辣西中食材要用了长茄子、青椒和番茄，由于孩子吃不了辣，所以我把青椒改成了辣椒。
茄辣西作法：1、1根茄子切成滚刀块，泡入淡盐水中防止氧化发黑，1个辣椒和1个番茄各自切割成跟长茄子类似大小的小块。2、锅中入适当油，放剁碎的大蒜进行爆香，添加沥干水的切片，炒成长茄子掉色。3、进入番茄煸炒，淋入小半碗水，下辣椒块后盖上盖子焖至炒糖色，下盐调料就行了。长茄子无需煎炸改炖煮，能够减少油腻感，吃着口感比煎炸完的要清新，味儿却一点都不稍逊煎炸完的。
油焖虾1、1斤虾挑掉虾线，除掉虾脑里的膏，清洗干净添加1勺米酒、2勺生抽酱油、1勺油翻拌预留。2、锅中入少许油热，放进姜片、蒜碎和小葱碎进行爆香，闻到香味时倒进虾，盖上盖子焖3min，打开表盖炒匀就可以吃了。
香菇肉片丝瓜汤做法：1、猪肉切片添加红著粉和少许水抓揉匀称，再倒入1勺油，再次抓揉匀，腌渍预留。2、平菇切片，黄瓜切滚刀块，大蒜剁碎。3、锅中下油热，进行爆香大蒜，下香菇炒香加上黄瓜一起炒，倒进清烧开。4、拿筷子把小肉夹进锅中，再度烧开后下盐调料，鲜美的快手视频汤就完成了。
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