宝妈孕吐怎么办_怎么应对孕吐

准妈妈如何应对孕吐

　　得知怀孕的那一刻，准妈妈们内心一定是激动而欣喜，可是这份欣喜很快就会被随之而来的早孕反应所冲淡，尤其是孕吐，对于职场妈妈来说更是雪上加霜、苦不堪言。那么如何应对孕吐，给准妈妈们一个健康舒心的孕期呢？

　　一、孕吐什么时候开始

　　据数据统计证明，80%的准妈妈都会有早孕反应。一般来说，在怀孕第5周左右准妈妈会出现孕吐现象，不过个体差异也会有不同，有些孕妇可能在不到1个月的时候就会出现恶心想吐的感觉。一旦出现孕吐，一般会伴有食欲大减、体重下降等特征，这都是正常的，一般不会影响胎儿的发育。

　　二、孕吐什么时候结束

　　孕吐是人体保护腹中胎儿健康的一种本能。这种本能能够让你提早察觉的可能伤害胎儿的各种病菌或有害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会伤害到宝宝。虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。大约有一半的孕妇在孕14周时孕吐症状就会消失，有些孕妇要到孕18周左右孕吐症状才会消失。也有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。

　　三、孕吐怎么缓解

　　1.饮食疗法

　　其实孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　2.运动疗法

　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　3.心理疗法

　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　4.药物疗法

　　可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。但如果出现剧烈呕吐，导致脱水、体重减轻等，应及早就诊。

　　四、孕吐小偏方

　　1.生姜

　　研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

　　2.喝水

　　身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

　　3.苹果

　　早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。

　　4.黄瓜

　　黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。

　　5.蜂蜜

　　起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

　　五、孕吐什么情况下需要看医生

　　虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。

　　爱心贴士：很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑，适当调整饮食。