对于小宝宝们来说，身体的发育并没有完全成熟，因此抵抗力也比较差，即使已经长到了三岁，但有些宝宝身体还是比较虚弱，很容易生病，家长会非常心疼，于是想要通过食疗的方式来增强抵抗力。下面跟着小编一起看看三岁的宝宝吃哪些食物可以增加抵抗力吧。
一、鸡蛋和牛奶三岁的孩子，年纪还比较小，一定要注意饮食中的营养均衡，特别是对于蛋白质的摄入，要多一些。鸡蛋和牛奶中的蛋白质含量都比较丰富，而且这些蛋白质比较优质，非常适合给三岁的宝宝吃。每天早上可以让宝贝吃一个鸡蛋，喝一小杯牛奶，睡前也可以让宝宝喝一杯牛奶，这样可以维持一整天的蛋白质。
二、水果和蔬菜想增强抵抗力，也少不了水果和蔬菜的帮助，因为新鲜的蔬菜和水果当中富含丰富的纤维素和维生素，这些都是宝宝身体所需的营养元素。同时，要注意孩子，不要养成挑食的坏习惯。有些孩子处于这个年龄，很讨厌吃绿色蔬菜，家长们在面对这种情况时，可以将蔬菜打碎，做成蔬菜丸子给孩子吃。比如青菜，土豆，苹果，香蕉等，这些都是非常适合宝宝吃的食物。
三、营养品如果孩子的身体状况比较差，光通过食疗还不够，可以额外的补充一些营养品搭配使用。现在市面上的品牌也比较多，家长们可以询问了医生之后，再进行购买。
如果想要提高宝贝的免疫力，需要从多方面考虑，不仅仅是通过饮食这个渠道，还要让孩子养成早睡早起的好习惯。并且将室内环境打扫干净，多通风，勤让宝宝洗手，每天保证半个小时的户外活动，这样才能够更好的增强抵抗力，不容易让孩子生病。
常见提高孩子免疫力的方法有：1、提供足够的营养孩子营养不足，抵抗力就比较差。多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂能有效地增加孩子的抵抗力。2、进行体育锻炼这是增强体质的重要方面。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。3、保证充足的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。育儿专家建议成长中的孩子每天需要8-10小时的睡眠。4、给孩子服用龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒是专门针对儿童生理特点设计的非处方药物，中药部分由祖国医学经典名方玉屏风散、四君子汤和龙骨汤加减化裁而成，有补肝胃、益肺气之功效，能促进钙及营养物质的消化吸收，改善食欲，有利于身体发育，增强免疫力。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
