老年人只有保持自己的血压稳定，才能够让自己的身体健健康康的，才不会让自己出现别的情况。最好是让自己的血压收缩压保持在90mmHg到139mmHg，对身体是最好的。能够让血压正常的舒张收缩，这才是属于正常的情况下的。老年人应该要通过正确方式来保持自己的血压，不要让自己身体受到严重的影响。一旦超出这个标准就应该要去医院进行治疗，要保护好自己。
到了年纪的人一定要坚持健康的饮食，才能让自己的血压保持稳定的状态。到了65岁之后就应该用清淡的饮食来对待自己，才不会让自己的血压逐渐的升高。不要经常去暴饮暴食，也不要让自己总是去吃辛辣刺激的食物。要学会让自己处于一种养生的状态，不能吃的东西自己不要去触碰。老年人不要去吃高盐的食物，这些食物经常吃就会给自己身体带来负面的影响，血压也会变得很明显。
老年人一定要保持充足的睡眠，才不会让自己的血压变得越来越不好。只要让自己多多的休息，这也是自己身体最关键的一点。如果自己睡不好的话血压波动了就会很高的厉害，就会让自己的身体没有办法健健康康的。在控制血压当中如果经常睡不好，那熬夜也会导致自己的血压逐渐的增高。
总的来说如果发现自己有高血压的现象，就一定要让自己坚持一些好的生活习惯。平时不要让自己动不动就生气，易爆易怒自己的血压也会高的很频繁。自己要时时刻刻的保护自己，这样才能够让自己身体处于健康的状态下。年轻人要多关心一下自己的父母，多为他们进行测量。给老年人买一个测量仪，或者是让他们在社区进行测量。
65岁老人正常血压范围是多少？65岁老年人的收缩压正常参考范围在90到139毫米汞柱、舒张压的正常值在60到89毫米汞柱，如果非同日三次测量血压，提示血压水平大于等于140/90毫米汞柱就属于老年性高血压，如果血压水平低于90/60毫米汞柱提示为低血压。如果只有单纯的收缩压大于等于140毫米汞柱，而舒张压正常提示为单纯的收缩性高血压，这在老年人群中发病率非常高。一般来说，65岁的老年人理想的血压应该低于120/80毫米汞柱。
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