1、注重自己的身体健康，不爱惜自己的身体，就很容易影响到这方面的功能。除了像前列腺炎等男科方面的疾病会使男性功能下降以外，像糖尿病、高血压等慢性疾病也会影响。
2、积极锻炼，除了进行有氧运动锻炼心肺功能以外，也应该尝试力量方面的训练。力量训练不仅能够练出肌肉，还能够增强荷尔蒙。
3、不要吸烟，吸烟会有害身体健康，烟草中的尼古丁等有害物质进入到人体之后，会影响到心血管，血管不健康了，这方面的能力自然会受到影响。一定要戒烟，循序渐进方能达到好结果。
4、通过饮食增强，尽量饮食健康的食物，多吃补肾的食物，还可以服用博启健，摄入更多营养，每日两次，坚持下去，就可以从根本上解决问题，很好地提升你的身体机能。
勃起持续时间因人而异，一般在数分钟至半小时不等，勃起时间过短和过长都属于不正常现象。勃起时间过短又称为早泄，原发性早泄是指从初次性交开始，常常在插入阴道一分钟左右射精；继发性早泄是指射精潜伏时间显著缩短，通常在三分钟内射精。阴茎异常勃起是指与性欲和性刺激无关的，持续4小时（h）以上的阴茎持续勃起状态。阴茎异常勃起时，阴茎海绵体病理生理学的变化是一个动态的过程：高血流→低血流→缺氧→代谢障碍→组织细胞损害→海绵体纤维化→勃起功能障碍。所有的异常勃起均由高血流量开始，若不能自行消退或及时处理，即变成低血流量，并产生不可逆的组织损伤。高流量（非缺血性）性阴茎异常勃起是阴茎异常勃起的第一个阶段，所有低血流量（缺血性）异常勃起的早期（4h内）均为高血流量性（非缺血性），阴茎异常勃起高血流量性可以转化为低血流量性阴茎异常勃起。对有基础疾病，如镰状细胞性贫血、慢粒或其他血液系统疾病的患者，应积极处理原发疾病，同时进行阴茎海绵体局部对症处理。一般治疗包括镇静、镇痛，同时视病情需要进行全身治疗和专科治疗。阴茎海绵体注射药物治疗可以缓解异常勃起。
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