男生一般在16-18岁停止长高。
1、男生在生长发育过程中,在青春期身高增最为明显,其中10-14开始迅速长高,在14-15岁左右长高的速度变缓,直到16-18岁左右,身高达到最高,此后一般不会再长高。
2、男生停止长高与骨骼中骨骺的闭合有关,对长高影响最为明显的是股骨和胫骨,而股骨和胫骨的骨骺闭合时间为16-18岁左右,在骨骺闭合后,骨骼停止生长发育,不在增长,此时表现为停止长高。
3、虽然男生在16-18岁左右生理上会停止长高,但通过合理的锻炼、补充营养等,可以刺激骨骼的生长发育,出现再次长高的情况,长高不会太多,一般在8-15cm左右,如果患者过了20岁身高仍持续增长,应该注意排查是否有生长激素过度分泌类疾病的发生。
男生做跑跳、打篮球、挥拍运动,像打羽毛球,以及游泳等都有助于长高。特别是一些跑跳的运动,有助于拉伸,有助于增强局部脊柱和关节的张力,从而使骨骺得到刺激以后,能够促进长高。
同时,避免在运动时进行过于劳累,或者是损伤骨骼的运动。比如因为举重等,使脊柱和膝关节、骨盆受到压力比较大,这些不利于长高。
同时,在运动的同时要配合补钙,多食用富含钙质的牛奶、小鱼虾,使钙质得到吸收以后,促进局部骨骼的发育。还可以补充维生素D,多晒太阳,保持充足的睡眠,这些对于长高都有很好的作用。
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