其次孩子要吃一些蔬菜类，因为绿色蔬菜含有丰富的营养物质，它对孩子的消化是很有帮助的，孩子可以吃一些菠菜、花菜、油麦菜等等，但是吃蔬菜之前一定要清洗干净，预防蔬菜上面有农药的残留，还可以给宝宝榨成汁喝都是很好的。
孩子其实适当吃一些肉类也是非常好的，像是鱼肉就很好，三文鱼骨头比较少，营养价值高，还有鲫鱼、花鲢等，此外还有里脊肉、鸡胸脯肉等磨成肉泥喂给孩子吃都是可以的。
水果当中的维生素含量很充足，而且水果对身体也是很有益处的，像是香蕉可以润肠通便、苹果橘子也可以适当的吃一些，苹果切碎蒸苹果泥，烤苹果，此外还有牛油果也可以吃一些。
孩子可以吃的食物很多，每种食物都有其营养的成分，孩子吃东西不要太单一，在比较小的时候要选择比较好消化的食物，注意吃东西要适量，让孩子的肠胃可以慢慢适应。
梨水，梨是百果之宗，生吃和煮水喝都可以，具有降火清新，止咳退热的作用。白萝卜水，白萝卜归肺胃经，具有润肺生津、止咳化痰、清热平喘的作用，所以宝宝可以多喝萝卜水，有助于去火。
宝宝上火容易出现便秘的症状，为了减轻便秘，可以补充足够的纤维素，预防便秘，比如芦笋、菠菜、草莓都有预防便秘防止上火的作用。宝宝如果出现上火的症状，可以吃中药，有去火作用的。如健儿清解液、小儿豉翘等能够缓解宝宝上火的症状。容易上火，如咽喉肿痛、口舌生疮、流鼻血、牙痛、便秘、口臭、眼屎多等症状，适当服一些去火药或者茶能帮助宝宝及时清热，平时可以给孩子用一些金银花泡水喝，或者是麦冬泡水也可以。也可以选择一些中成药:如健儿清解液，小儿七星茶，珠铂猴枣散，儿童七珍丸，清降片，金银花露等。不建议给宝宝吃大人的降火降，平时也可以给宝宝一些降火的食谱：如南瓜粥、胡萝卜粥、番茄汁等。
如果儿童内火比较旺盛，家长可以采用下面的方法来进行调理。首先，给孩子适当多喝温开水，因为温开水可以促进孩子体内的血液循环，有助于体内积热的消退，孩子内热就会得到改善。其次，可以给孩子应用清热解毒泻火的药物来进行改善。可以给孩子选用金银花，因为金银花气味芳香，味道还不错，可以给孩子每天用10克金银花泡水喝。另外，可以给孩子应用蒲公英泡茶喝，因为蒲公英属于药食同源的一种食物，相对来说，药性比较平和，孩子长期服用，不会导致孩子脾胃受损。然后，可以给孩子应用外用的贴剂，比如给孩子应用吴茱萸贴脚心，因为吴茱萸具有引热下行的作用，给孩子贴脚心以后，对孩子内热也具有改善作用。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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