想给孩子补维生素D，吃什么比较好？_备孕

1、多吃富含维生素d的食物，如动物肝脏、蛋黄等。

2、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。

3、加强护理，合理喂养，供给丰富的营养，及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动，可以多出去走走晒晒太阳。

4、因为是补充维生素d，钙剂自然也是不可少的，其中奶制品是钙的最好来源。给予钙剂的时候要注意应选用含钙高、对胃肠道刺激性又小的钙剂。

5、在膳食中可以适当补充豆制品、海藻和绿叶蔬菜。

给宝宝补充维生素d很重要，但是妈妈们一定要避免给孩子重复补充。在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。科学补钙，理性补钙。在选择钙剂时也应该根据宝宝的体质，避免盲目跟风。

第一、让孩子多进行户外的活动，接受充足的日光照射，促使体内钙元素转变为维生素D。第二、饮食上要注意，多给孩子吃一些含钙高的食物，例如牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼虾类、坚果、优质豆制品等。避免吃一些膨化食品，例如薯片、米花糖等。第三、适当的口服补钙的药物，例如葡萄糖酸钙口服液。

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