四肢乏力是怎么回事

四肢乏力是怎么回事

四肢乏力是怎么回事？生活中，我们会常常感到四肢无力，做什么事都打不起精神，天天就想睡觉，做事情没有动力，脑子昏昏沉沉的，这都是什么原因呢？下面我们就一起来看看四肢乏力是怎么回事吧。

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四肢乏力有很多种原因，有神经性的，具体如下：

1、比较常见的是多发性的周围神经病，由于四肢神经病变可以造成四肢乏力；

2、高位颈髓的病变可以造成四肢的乏力；

3、脑干的病变或者广泛的大脑半球的病变，这个时候可以造成四肢的无力；

4、肌肉本身的病变，比如重症肌无力、进行性肌营养不良，这些都可以造成四肢乏力。

还有非神经的原因，具体如下：

1、代谢的病，比如低血钾、低血钠，它都可以产生四肢无力；

2、反复的低血糖也可以产生四肢无力；

3、贫血可以产生四肢无力；

4、心功能障碍也可以产生四肢无力。

还有就是精神因素，像抑郁、焦虑可以导致四肢无力，有些药物，比如安定，或治疗失眠的药物，也会造成四肢的无力，因此，四肢无力是一个非常复杂的症状。

四肢乏力是怎么回事2

四肢无力怎么办

1、保持乐观愉快的情绪。

较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。

2、合理调配饮食结构。

肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。

中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

3、劳逸结合。

忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

4、严格预防感冒、胃肠炎 。

肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。

5、胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱。

尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使肌萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。

肌萎缩患者维持消化功能正常，是康复的基础。

四肢无力的原因

一、体虚导致的浑身无力

不论是男性还是女性，如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。

针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。

二、贫血导致的浑身无力

这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。

这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、无力与贫血有着密切的关系。

此类无力怎么办?答案就2个字：补血。通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况。

三、疾病导致的浑身无力

1、腹泻致无力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

2、感冒发烧致无力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

四肢无力吃什么

第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。

第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”

新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

结语：通过以上介绍，大家对四肢无力的症状是否有了一定的了解了呢?我们可以通过饮食来缓解饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。

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原因一：

体虚

很多人在生活中经常会出现有浑身无力等情况，导致这种情况的原因多半是因为过度疲劳或者是睡眠不足所引起。因此对于这部分人群而言除了要注意劳逸结合之外，同时在平时生活中还应该注意多休息，尤其是保证充足的睡眠。

而导致全身无力的原因不仅仅如此，提醒如果在乏力的同时还伴有多汗、怕热、头昏、瞌睡等情况的话，则表示你的身体已经出现有亏虚了。

原因二：

贫血

贫血是如今生活中最常见的一种病症，它的发病率比感冒还要高，而导致的原因多半是因为饮食不规律。一旦患有贫血等症状，就会因此而导致患者出现有头昏、嗜睡、浑身乏力等现象，这些都是贫血患者的早期症状。

原因三：

感冒患有感冒的患者同样经常会出现全身无力等症状，尤其是在这个干燥的秋季感冒更加的频繁，因此要想避免浑身无力等情况出现，首先必须要预防感冒。

尤其是有些感冒发烧的患者，这个时候大部分患者都是蔫蔫的`，因此在感冒期间一定要注意多休息，除此之外还要注意多喝水，有必要的话可以服用感冒药或者是退烧药，一旦感冒治愈这些全身乏力的情况就能得到很好的缓解了。

在感冒期间还有很多人还会因此而患有拉肚子等症状，这也是导致我们全身无力的原因。

如果有腹泻等症状的患者，尽量的避免食用一些富含有粗纤维的食物。那么，当我们浑身无力、四肢乏力的时候该如何调整身体呢?

四肢乏力该如何调整

调脾胃

脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、绿豆等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气的效果。

多食山药：

山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、体虚等困扰。

板栗能益气强筋：板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含很多的维生素、矿物质和膳食纤维，板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，能够强身，且对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用。

红枣桂圆粥：

红枣10克，桂圆20克，米200克。将红枣洗净，桂圆去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、桂圆熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

睡眠养神

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，限制辛辣食物，不在月经期凉水洗衣、受冷风。

运动调养： 要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、登山、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

一、过于劳累

若最近一段时间工作和生活的压力太大，经常需要劳累到凌晨，导致睡眠不足的话，那么身体就会出现短暂性的能量，供给不足，如此一来，就会导致四肢无力的情况，而且多伴随着精神委靡。一般此种原因引起的四肢无力，在充分休息后就会有所缓解。

二、饥饿或低血糖

如果突然性的四肢乏力，并且伴随着心慌，出虚汗等现象，可能是由于低血糖而导致的。可以及时地采取一些方式来提高血糖水平，比如喝一些糖水等。另外，饥饿也是导致四肢无力的一大因素，因此，平时一定要注意一日三餐，定时定量，避免长时间空腹。

三、贫血

存在着贫血现象的人不在少数，轻微的贫血，可能并没有什么明显的症状，但贫血的情况比较严重时，身体就会没有力气，出现四肢无力及头晕等现象。经常性如此，最好是去医院化验一下血常规，明确是否贫血。

除了以上介绍的几种原因以外，平常的时候如果身体素质比较差，人比较虚弱的话，也容易出现四肢乏力的现象。因此，平时一定要注意适当多补充营养，还要坚持锻炼身体。如果经常性的四肢乏力，一定要及时就医，并听从医生的建议进行治疗。

患者四肢无力、脚发软有以下原因：

1、生理性因素：患者没有休息好，精神压力过大，导致次日精神不好、视物恍惚、记忆力减退等，或者患者劳动强度过大、运动量过多导致机体透支，经过休息可以缓解；

2、糖尿病：患者出现多饮、多尿、多食以及体重下降等症状，由于糖代谢障碍，患者经常四肢无力、脚发软；

3、弥漫性甲状腺肿伴甲状腺功能亢进症：患者出现高代谢症候群，容易导致四肢无力、脚发软；

4、结核病、肿瘤：患者可能出现四肢无力、脚发软的症状；

5、脑血管病变：如脑血栓、脑动脉狭窄、颈动脉狭窄，可以导致四肢无力、脚发软；

6、其他：炎症性疾病、非炎症性疾病以及自身免疫性疾病。

如果患者出现四肢无力、脚发软的症状，应到医院进行详细检查，避免发生其他后果，尽量早期诊断、早期治疗。

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