儿童可以吃以下几种食物。生姜红糖汤，生姜具有温胃止呕、祛湿、清热解毒的功效。小孩适量食用可有效排出体内湿毒，缓解体内湿气重的症状。腐乳发酵黑豆汤具有清热、润燥、降湿、解表的功效。小孩吃了以后可以驱散体内的湿邪。红豆薏米粥，具有健脾、清热、除湿、解毒的功效。坚持每天给孩子喝一些，可以有效祛除湿气，恢复正常体质。小孩可以吃以下几种食物来祛湿。
菊花 菊花具有健脾开胃的作用，可以养血安神，对脾胃虚弱的患者有很好的改善作用。可以缓解腹胀、腹痛的症状。能去除体内的湿气。红豆，可以改善女性的气血，促进胃肠蠕动功能，缓解便秘症状。有利于消除水肿，改善水肿引起的浮肿现象。 薏米，具有益水的功效，能有效消除体内的水肿。红薯。红薯含有丰富的纤维素，而且质地柔软，易于消化。
夏天，很多人都有湿气的问题，儿童也会有湿气的问题。与成人相比，儿童的身体娇嫩，抵抗力强，湿气重会对儿童的成长产生很大影响。药物是有毒性的，所以对于儿童湿气的治疗，我们不建议使用药物，其实有些食物也可以很好的祛湿。
母亲在做饭时放了一些姜丝。俗话说的好 "冬吃萝卜夏吃姜"，温热的姜有祛寒除湿的作用，可以中和一些寒性食物的寒气。
绿豆百合小米粥。取绿豆、鲜百合各30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。将米仁、绿豆和粳米洗净，浸泡15分钟；百合洗净，切成小块；在锅中加入沸水，将绿豆和米仁煮沸几分钟，然后转为小火熬至开花；加入粳米和百合，熬成粥后放人冰糖即成。可以健脾除湿。
儿童健脾开胃可以吃一些具有益气健脾消食，清淡容易消化的食物。（1）山楂：具有健脾消食，活血化瘀的功能，味酸，尤其善于解油腻肉食所造成的积食，中成药也有大山楂丸效果更好，一般多服用焦山楂健脾，山楂消食。
（2）麻山药：麻山药具有益气健脾，补肾固精的功效，可以用于脾胃虚弱导致的腹胀、饮食差、大便溏薄，四肢无力等等。可以去皮之后切块后和大米熬粥，也可以捣碎加牛奶做成山药泥吃。
（3）小米粥：小米具有健脾和胃，和中补益的功效，且小米容易消化，容易吸收，熬粥时可以加上大枣或者山药或者南瓜。
（4）白萝卜：具有消食顺气的功能，身体气机运行通常才能够助力脾胃运化功能，因此白萝卜尤其适应于气机运行不畅造成积食。
（5）陈皮：具有健脾理气，祛湿化痰的功效，可以用于治疗脾胃运行不畅湿邪内生出现的腹胀、恶心、呕吐、腹胀等等表现。
1、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。可以用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。
2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。
3、赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。
4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
6、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
参考资料来源：人民网-哪些食物可以祛湿：推荐6种祛湿食品
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