每天睡了9个小时还是觉得很困是什么情况？

每天睡了9个小时还是觉得很困是什么情况？

成年人一般有7~9个小时睡眠就够了,睡眠要看质量,质量好的话,还不要这么长的时间.你睡眠时间充裕,但还是没有精神,如果不是躯体疾病的话,说明你有精神方面的压力问题或其它心结. 指导意见: 1,去医院检查一下,查一下血常规、肝肾功能,看有没有躯体疾病2,如果是因为精神因素所致,就要注意自我调理.

为什么一天睡了11个小时还是觉得很困？

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法： 1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合 若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。 2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。 3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。 睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点起床，因为人在寅时（3点—5点） 肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清， 这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起会形成淫气，严重损害人的身心健康。 早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。 所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、 睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。 现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。 养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。 三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减.睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄， 壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。 应注意： （一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。 （二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。 视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。 （三）如有思想，不能安著，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。 （四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。 （五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。 食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。 睡觉的诀窍 医学讲，一个人真正深睡眠最多只有两个钟头，其余都是躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了.正午真正睡着一刻钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，两个钟头等于六个钟头。 就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳.的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下， 那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕一刻钟也一定要睡，过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。 所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。)

睡了十二小时还是觉得很困正常吗

睡多了，八小时就足够使身体细胞休息，睡多了反而使它们迟钝了。

为什么每天睡9个小时的觉还会觉得很困呢？

主要是你中午休息的时间太短了，或者说你根本就没有休息~~

夏天本来就是一个难熬的季节，太热，容易疲惫，工作太劳累，就会出现你现在的情况~~

你可以试着每天中午都坚持休息一会，

不想工作以及其他的问题，让自己的大脑，清静的休息半个小时到四十分钟之间，

其次，你还可以试着适当的减少晚上睡觉的时间，控制在8个小时之内，改变生理规律，也应该可以解决你的问题~

然后，平时还要多注意自己的饮食营养，营养跟不上去，身子就回很弱~

最后是，中午一定要休息，晚上别加班太晚~~有人会……的~~~

为什么睡了8个小时还是觉得困？

一、使用助睡眠的睡局：如决明子的枕头等；

二、养成早睡早起的习惯晚上9:30左右睡觉早上6:30左右起床,。

三、早起跑跑步锻炼身体，加强身体锻炼对身体的各个机能改善从而自身增强后达到精力的旺盛。

四、睡前听听优雅的音乐舒缓情绪，泡泡热水脚改善身体！

希望您有一个精力旺盛的身体面对工作生活！

每天睡足10小时，怎么还是觉得很困呀？

质量和平时的压力！尝试一下少睡会，睡好点！

求采纳

为什么睡满了12个小时但还是觉得很困，还想再睡

●现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的，原因是：晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。

●然而这样的“观察”是比较“片面”的。这是因为“观察者”是以“睡觉一定要在晚上”为“前提”进行观察的。

●那么“事实”到底是什么样子的，我们看看“现实状况”就知道了：城市里上“夜班”的工作者，特别是“夜班司机”都是晚上工作，早上睡觉的，如果上述的发现是“正确”的，那么这些上“夜班”的人，就都死光了，或者至少都是感染了各种各样的“疾病”，最后不能工作等。然而他们却都活得好好的，这就是最好的证据。

●并且“白天”与“晚上”的区别在现代社会里，真的很小很小，因为如果您在中国的晚上，搭飞机到了“美国”，但那里却是“白天”，那么我们是要睡觉呢还是不睡觉？而我们都有“电灯”，又多数时间在“室内”等。

那么身体预设的“生物钟”到底是什么样的？我们究竟要怎样才能做到“工作”与“休息”时间的“最优化配置”？

●您只要做一个小实验您就会知道了：当您拿一天晚上来看“连续剧”进行“通宵”，等到早上6点开始“睡觉”，最后您将会在下午12点-14点自然“苏醒”过来。这时，您只要算一算睡眠时间，您就会知道：刚好是6-8个小时。您觉得这是个“偶然”吗？为什么它就不是按照您长期以来的“起床”时间7-9点呢？

●那么也就是说：预设的“生物钟”的“睡眠时间”，就是在睡后的6-8小时“苏醒”；而什么时候“睡觉”并不是最重要的。并且只要您“睡觉”了，那些睡后会发生的“生理活动”还是会照样进行的，或者说：只要您的“睡眠时间”足够了，无论您是在什么时候开始睡觉的，都不会影响您的“身体健康”；而“作息时间”，只是一个“习惯”而已，是可以随意改变的。当然，一个新习惯的养成还是需要一定的时间的，一般是3-6天，所以这种习惯的交替最好不要太频繁。

●这样大家才可以“安心”的进行各种“加班”或“上夜班”的活动了，否则总是会有一定的“心理障碍”，那就不太好了。

●出自“全集然文明X档案” [编辑本段]对最佳睡眠时间其他判断一般睡觉时间：

1. 正常人睡眠时间8--10小时.

2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。

3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉

4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要

5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉

6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为面板在凌晨2:00前新陈代谢

7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。

还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负著不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！

生理时钟说明：

1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。

3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。

5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！

6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。

9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

晚上明明睡了近十个小时的觉,可白天还是觉得很困,这是为什么?

睡得太多了. 或者最近太累了

每天睡眠8个小时还觉得很困，头晕，这是怎么回事？

血液粘稠，多喝白水，稀释血液，这是最完美的方法。有效防止血栓的形成。不要依赖药物。

这几天觉得很累很困，昨天睡了12个小时还是困，这是怎么回事啊？

睡觉不但要看时间，还的注重质量，如果处于深度睡眠的话，人体可以得到休息，如果睡觉的时候在做梦，那还是会很疲劳的

正常情况下睡七八个小时就足够了，你睡9个小时还是觉得很困，说明睡眠质量不高哈，最好可以锻炼锻炼身体，在睡前放松一下心情，另外就是需要延长深睡的时长，这样才能让身体得到更好的休息，我是通过睡前喝深梦饮来实现的，以前也是老睡不醒，早起很疲倦，现在有了挺明显的转变~

每天睡九个小时，只要睡醒后精力充沛，能正常的生活、学习、工作等，就属于正常。因为一般来说睡眠周期，就是一个周期是90-100min。晚上需要睡4-5个周期，就是6-8个小时左右，通常是正常人的睡眠时间。有一部分人可能每天睡的时间不一样，特别是小孩子大脑发育未完善，15岁左右的孩子可能需要睡8-10个小时，所以如果是小孩子，九小时睡眠正常。

成人有些人也喜欢睡觉，晚上正常时间睡觉，早上起来也是很正常的能学习、生活、工作，这也正常。对于一部分人，如果睡多了会导致心脑血管疾病的发生、增加，这种情况就不正常。因为现在研究发现，超过八小时睡眠一部分人会出现心脑血管疾病发生率增加，尽可能不要睡九个小时，最好睡6-8个小时。

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