焦虑头紧头胀怎么缓解_备孕

所有的头痛中，大约有三分之二属于紧张性头痛。精神紧张性头痛，是现代人的一种常见“都市病”，特别是白领丽人更易得此病。主要是由于工作压力、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因所致。患者多为三四十岁，长期从事伏案工作，工作时的特殊体位引起颅颈部肌肉持久收缩，思维紧张、焦虑、烦躁、失眠常使头痛加重。

本病多见于青、中年，儿童也可患病，男、女无差别，病初症状较轻，以后渐渐明显加重。临床观察表现，大约有90%以上的紧张性头痛病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，少数患者会有轻度烦躁或情绪低落现象。

精神紧张性头痛怎么办

由于精神紧张性头痛是多个因素综合作用的结果，但其根本原因是个体存在种种的紧张因素，如竞争激烈、工作压力大引起的心理、精神紧张；颈、肩部劳累引起的血管、肌肉紧张等。故其治疗应强调根据不同病人的特点，进行各种有效的放松治疗。常用的治疗方法有以下几种：

1、心理行为疗法

现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展，而且还从心理社会因素方面研究疾病的病因，预防和治疗。本病一经诊断明确，需向患者及家人说明本病的性质，及时对病人进行心理疏导，使其解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌；日常生活要规律，经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。

2、放松训练

由于头颈部的肌肉持续收缩是引起紧张性头痛的直接原因，只要头颈部肌肉收缩得到缓解，肌肉得到完全放松，就可以彻底治愈紧张性头痛。放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。放松训练作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神、心理因素造成的精神紧张所造成的疾病-头痛。

3、运动疗法

长期处于不良工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。

4、药物治疗

在药物治疗方面，应咨询医生，服用一些镇痛剂等。

5、穴位注射神经细胞激活剂

穴位注射是一种中西医结合的治疗方法，即在有关的针刺穴位、或通过经络触诊发现阳性反应的某些部位注射一定的药物，利用针刺和药液对穴位的刺激作用出现一定的针感，达到治疗疾病的目的

可能很多人在生活当中都有过头晕的情况，与此同时还有有头胀眩晕感，对此很多人都感觉非常慌张的，十分想了解总是感觉头胀头晕怎么回事？通常头胀头晕会是什么原因所造成的，又该如何有效的缓解这种情况呢？

一般来说头晕分为两种，一种是旋转性的眩晕，还有一种是一般性的晕。但无论是那种头晕其实都和自身疾病有着非常直接的联系，首先旋转性眩晕一般可能是因为前庭神经有病变所导致的。而一般性眩晕往往是因为贫血导致的，如果有头晕乏力并且伴随着面色苍白的话，应该去医院检查一下，看看是否贫血。如果平常不注意营养均衡的话，其实是很容易贫血的，尤其是一些老年人，一定要注意营养和保健避免贫血。

另外如果患有颈椎病其实也是有可能会找出出现头胀头晕感的，如果你常常出现颈部发紧，并且灵活度受到限制，偶尔还有疼痛感，手指发麻和发凉，并且伴随一种沉重感的话很有可能就是颈椎出现问题。颈椎可能有增生挤压颈部的椎动脉，随后造成脑供血不足，便引起头晕。

另外如果患有心脏病或者是冠心病早期可能也会有头疼头晕和四肢无力感，并且精神也不容易集中。而这其实是因为心脏冠状动脉发生了硬化，之后造成供血不足引起头晕。平常还是应该要预防颈椎病，注意坐姿，不要长期坐在电脑前，平常要适当运动。另外也要定期做一些血常规还有心律心音以及脑血流和颈部X线的检查，这样即便是有问题也能够尽早接受治疗，避免病情恶化。

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原因头胀痛产生的原因很多，可归为外感和内伤两大类，与精神情绪因素有一定关系。

1．感受外邪由于起居不慎，感受四时风寒湿热等外邪，上犯头顶，经络受阻，头胀而痛。

2．肝郁化火由于事不遂心或与人发生口角，郁怒伤肝，肝失条达，郁而化火，上扰清窍而为头胀痛。

3．紧张劳累由于工作节奏快，精神紧张，心理压力大或连续工作，用脑过度，使头部经脉收引，气血运行失常或脑失所养而发生头胀痛。

表现头胀痛除了以胀为主要特征外，常表现为头痛且胀，或面红耳赤，口渴欲饮，或伴眩晕，心烦易怒，口若不眠，或身心紧张、头晕乏力。有时伴有跳痛，有时表现为停止工作胀痛反而更明显。

中成药春季多为风热之邪犯表的风热表证。主要症状有身热显著、汗出不畅、头胀痛、咳嗽、咯吐黄黏痰、咽干咽痛、鼻流黄涕、口渴欲饮等。应选用辛凉解表、清肺透热的中药。

如双黄连口服液、复方银黄口服液、999感冒灵冲剂、复方双花口服药、维生素C银翘片等。咽痛明显者可选用金果含片、西瓜霜润喉片含服。咳嗽咯痰明显者可选用鲜竹沥水、祛痰灵口服液或川贝枇杷露。

*** 1． *** 受术者坐位，施术者站于受术者前、后或一侧。

2．手法推、揉、按、拿、搓法。

3．选穴印堂、神庭、太阳、头维、睛明、风池、百会。

4．操作先用双手拇指交替推印堂至神庭，再经额前分推印堂至太阳（又称开天门），然后以大鱼际侧部分推前额至头两侧。揉以上部位与路线，并用多指揉头两侧胆经路线，重点揉太阳、头维。按上述部位及路线，以拇、食两指拿捏头两侧，拇指和多指分别置于头顶部拿太阳至风地。两手多指并拢，分别揉两侧太阳穴一带。用双手多指指腹及指端抓打头部。最后用拇指或多指分别按 *** 突至风池一带，点太阳、按头维、拿揉风池、压风府，以两手多指拿揉颈部与肩并而结束。

*** 注意事项

手法宜轻柔缓和、力量适中、干净利落，手掌不能紧贴面部及眼睛，不可用猛力、暴力，以免擦破皮肤。高血压或眩晕症患者 *** 时须采用仰卧位

问题四：头部胀痛请问是什么原因很多情况下头胀痛是人常见的一种自觉症状，影响工作、学习和生活。