成年男性：一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于：啤酒750mL；或葡萄酒250mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g。
成年女性：一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于：啤酒450mL；或葡萄酒150ml；或38度的白酒50g。
、增强消化腺的分泌功能：
男人坚持适量饮酒，能够促进身体消化腺的大量分泌。促进胃肠道的蠕动也会增加人的食欲。更有效预防男性便秘情况。
2、消除疲劳：
由于工作和家庭，男人压力毕竟大一些，身体会特别疲劳。经常熬夜加班，所以就会出现失眠的症状。男人适量喝点酒，可以缓解大脑疲劳和身体上的疲劳。
一天中，喝白酒的最佳时间又是什么时候？
其实男人喝酒也有最佳时间的，一般情况下，早上起床以后和上午这个阶段是不能喝酒的，这两个时期饮酒，酒精特别容易被人体消化吸收。这就大大增加了酒精浓度在血液中的身高。会对人体内的肝脏器官存在一定影响。一般情况下，男人喝酒的最佳时间是下午2点到5点左右。
一般情况下，男人喝酒最佳的时间是下午的2点到五点。这个时候，人们已经吃过午饭，胃里有大量食物，体内血糖含量相对来说较高一些，这就可以有效提高对酒精的耐受性。身体的伤害也会减少到最小。
男人喝多少度的白酒对身体好？
男人喝白酒的最佳度数是40.9度。这个度数相对来说是对男人健康最有利的，如果男人喝的白酒度数过高，就会导致身体负担加重，进而对身体的健康造成不利影响，如果酒的度数过低的话，白酒功效就会减少，如果男人喝白酒时能保持这个度数，可以有效预防心肌梗塞和脑血栓的发生。
以一位重70公斤的成年人计算，当饮下14罐355毫升的啤酒， 便会达致命水平。」酒精中含乙醇，能抑制中枢神经，经小肠和胃部吸收，九成会随血液输送到肝脏分解。
「大量酒精超越肝脏解毒能力，使中枢神经受破坏，导致手脚麻痹、失去感 觉、心律不正、高血压、胃出血、肝肿胀、肝硬化、脑部受损以及出现失忆及 阳痿等情况。」
每周最少两天不喝酒
然而，究竟长者每日最多可喝多少酒呢？黄荣俊表示，男性的标准酒量是每日不超过三至四个单位（即约两罐啤酒），每周不超过21个单位；女士每日不超过两个单位（即约一罐啤酒），每周不超过14个单位。不论男女，每周都应最少两天完全不喝酒。
不同酒类的酒精含量
种类 容量 酒精浓度
（毫升） （%）
一般啤酒 285 4.9
葡萄酒100 12
烈酒30 40
白兰地 30 40
砵酒 / 香槟 60 20
双蒸酒 35 30
（1）每星期摄取酒精单位（units）有上限，男士及女士分别不超过21及14单位。
（2）每星期最少两天不喝酒
（3）如此计算下来，平均每天酒精单位摄取量，男士不超过4单位，女士不超过3单位（为防有人藉口多喝，部分教育单张把此摄取上限分别收紧至3及2单位，此数是以男性及女性每周摄取上限各除以7而计算出来）。
遵守以上3项条件，可确保不会喝过头。
简易方程式助计算
只是，酒精单位如何计算﹖几乎没有品牌会列出整瓶酒有多少酒精单位，一般只会标示酒精浓度，但以下一条简化的方程式，有助找出大概的答案﹕
瓶上标示的酒精浓度（只取数字）×所喝的分量（以公升计）＝酒精单位（约数）
例子一﹕喝一罐5％酒精浓度的330毫升啤酒
5×0.33＝1.65酒精单位（约数）
例子二﹕喝一瓶12％酒精浓度的750毫升红酒或白酒
12×0.75＝9酒精单位（约数）
由此可知，一天之内喝两罐普通装啤酒，或三分之二瓶红酒或白酒，相当接近每天的酒精单位摄取上限。喝之前，不妨依照这条简化的方程式作个预算﹕
白兰地、威士忌、伏特加
以酒精浓度40％计
男士每天上限﹕100毫升（以每杯20毫升计，即5杯）
女士每天上限﹕75毫升（以每杯20毫升计，约3.5杯）
砵酒
以酒精浓度20％计
男士每天上限﹕200毫升（以每杯20毫升计，即10杯）
女士每天上限﹕150毫升（以每杯20毫升计，7.5杯）
啤酒 以酒精浓度5％计
男士每天上限﹕800毫升（以每罐330毫升计，约2.5罐）
女士每天上限﹕600毫升（以每罐330毫升计，约2罐）
红酒或白酒
以酒精浓度11％计
男士每天上限﹕约360毫升（以每杯160毫升计，约2杯）
女士每天上限﹕约270毫升（以每杯160毫升计，约1.5杯）
备注﹕
（1）不同食肆售卖的每杯分量各有不同，需因应情况酌量增减。
（2）同一类酒的酒精浓度亦有分别，若酒精浓度较上述例子高，饮用上限需下调。
1、对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；2、对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。
“一标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“一标准杯”的定义有所不同：在英国，一标准杯是指一杯含有10毫升（7.9克）酒精的饮料；在美国，一标准杯是指一杯含有0.6盎司（18毫升）酒精的饮料。
以中国来说，说明对于不同的酒精饮料，“一标准杯”到底是指多少量的酒：
1）对于酒精度为5%（ABV）的普通啤酒，一标准杯是指6盎司（180毫升）；
2）对于酒精度为12%（ABV）的红酒，一标准杯是指3盎司（90毫升）；
3）对于酒精度为50%（ABV）的烈酒，一标准杯是指1盎司（30毫升）。
在这里四季财提醒某些情况下，最好不要喝酒，这些情况包括：
1、酒后需要驾车或者操作各种机器；
2、正在服用某些会与酒精产生反应的药物；
3、健康状况不佳；
4、计划怀孕或者正在怀孕。
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